gainer

moze byc, w jakm celu gainer przed treningiem i rano ?

[...] ok. glutamina przynajmniej 15g bezposrednio po treningu z carbo i kreatyną, po 20 minutach - izolat. dodatkowo 10g glutaminy przed snem. aminy rano na czczo, przed posiłkami zawierającymi mniejszą ilośc białka, możesz też wziąć po treningu i na noc. dodatkowo bilako i gainer wg braków w diecie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-17 11:36:54

Najpierw Dieta; Kcal: 2500 1400 Białko; 210g Węgle; około 60 w nie treningowe + w treningowe 80g (okołotreningowo) Tłuszcz; 157 w treningowe / 120 w treningowe Białko: głównie kurczaki, ryby, ser twarogowy, jaja Tłuszcz: oliwa z oliwek, gold omega-3 4 caps dziennie, masło, no i z jaj i sera Węgle; w nie treningowe z warzyw (około kilograma) [...]

Najpierw to sie za diete wes jesli taki chudy jestes, ewentualnie kup jakis gainer.

skoro już kupił może Mu pozwolimy/doradzimy, co LeBron do autora & poważnie jeśli naprawdę Masz mniej niż 18 lat, odsprzedaj metan ewentualnie wymień na białko/gainer/kreatyna i zacznij stosować! na doping przyjdzie czas jak dorośniesz, poznasz organizm, dopracujesz dietę, zgłębisz tajniki treningu!!! Zmieniony przez - krzykacz w dniu [...]

[...] dokladnie 1 sierpnia skoncze 18-stke,takze nadal mam 17 jak by nie patrzeć,staż na siłce to nie cały rok,ale z przerwami gdyż chodziłem na boks. Z suplementów to kreatyna i gainer.Z wspomagaczy był już prolongatum,teraz wspomniana wcześniej metka i omka.Dzięki,że mi odradzacie bo macie rację ,ale pewnie zrobie i tak po swojemu,taki poprostu już [...]

cena/jakosc bardzo dobrze wypada smak mam obecnie 3,8kg czekolady i tak sobie ael to dlatego ze juz mi sie czekoladowe suple przejadły porządny gainer za rozsądne pieniądze

stary mam podobne sprawy ale kiedy kupilem Optium nutrition 100% whey problemy znikły oraz Matrix 5.0 wymiata drogie ale dobre pytanie odemnie do mietkiego jaki gainer polecasz???

bx monster mass, trec xxl , kaizen ultra mass, universal gain fast, mrm, ultimate, olimp profi whey mass, activita 50/50, olimp swg 4000. i jeszce nowy gainer z vitargo, nazwy nie pamiętam. poszukaj posta czarnego o gainerach - w podwieszonym poście o najlepszych artach. zdr.

diete, jak nie możesz trzymać to bierz Gainer, Białko. Ile masz tego TCM?

jesli ewentualne braki w diecie śa zalepione (gainer/białko) to za trzysta zł bym wziął: nitroII - 700g za 119zł, mono witala 300g za 31zł, witaminy, zma apteczne, omegi, carbo też się po treningu przyda.

dieta + gainer/bialko/omega 3 w zaleznosci od brakow w niej

5kg jakiegos dobrego gainera ---> Sport One : Hard Gainer

Sport One : Hard Gainer + co do tego

no od biedy moze byc, ale ten gainer to lepiej od razu po treningu, a 40 min pozniej normalny posilek - bialko i wegle zlozone. no i duzo warzyw jedz

Mam podobny zestawik Tauryne bym odpuscil sobie, wystarczajaca jej ilosc jest w stackach. Ja proponuje rano cp, przed treningiem xp. Carbo po treningu (przynajmniej ja bede bral tylko po tre). A zma nie powiem Ci dokladnie. Ja mam apteczne i lykam przed snem pol godziny (tak mi tu doradzono). Gainer i baialko tak jak napisales wg brakow i wydaje [...]

zależy który to już cykl ale dieta i jej uzupełnianie są ważne niezależnie od stażu treningowego więc proponuje gainer/białko

1.bierz tak, zeby w jednej porcji bylo 5g kreatyny i dawkuj jak na 1-szej stronie tego postu 2.po treningu mieszaj w szejkerze gainer+kreatyna po 20-30min mozesz wypic bialko lub odrazu zjesc posilek potreningowy 3.mozesz wziasc juz w czwartek..ale pytanie: treningi mam w w piatek ,sobota ,niedziela cwiczyc tylko w te dni? Zmieniony przez - [...]

Biogenix 2. Gainer MCT firmy Olimp Laboratories 3. Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Ponieważ dzięki temu znacznie zwiększa się ich wchłanialność, a co za tym idzie lepsze ich wykorzystanie przez organizm. 5. Wprowadził opakowania w formie blistrów 6. Najlepszy towar w Mega Capsach i w blistrach pakowany przez Olimpa i [...]

a jak brac XP rano a przed treningiem XPE czy odwrotnie ? i po treningu jakis gainer ? do tego ZMA i jakies witaminy.