gainer

[...] - Ci co maja najwiecej do powiedzenia (krytyka) nigdy nie zrobili zadnego tesu a nawet bloga nie maja i to mnie - nie mówie tu o Tobie ale innych.....najlepiej przyjsc - zjechac kogos,siedziec dalej przed kompem i bic kapucyna za przeproszeniem! ...a supli wcale nie jest duzo - same aminki i gainer - nic wiecej tam nie widze i brabe tylko w DT.

[...] 5g kreatyny po obiedzie: 1x WMC, 5g kreatyny przed snem 5g glutaminy (czy wziac wczesniej) i bialko. W ciagu dnia codziennie w godzinach szkolych (10-11) gainer up your mass z weglowodanami zlozonymi nie powodujacymi naglego wzrostu cukru we krwi (0,5-0,7 porcji). Czy moglbym te bcaa np 2 tabsy wziac rano zeby przed zjesc 6? [...]

od bcaa nie powinno nic się dziać ja na porcję mam 15-20g i nic się nie dzieje. kreatyna: po 5g rano i po treningu glutamina: 5g rano i po treningu bcaa: przed i po treningu białko - wg braków w diecie, a nie po posiłkach. Gainer j/w zrób tak, że po treningu dasz bcaa, glutaminę i kreatynę, a po 15min białko.

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500gr mono z megabola 1 pucha mono vitalmax 500 gr cell pump 450 gr gainer 737 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) niewiem tego 10 .TENDENCJA DO [...]

[...] -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500gr mono z megabola mono vitalmax 500 gr cell pump 450 gr gainer 737 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) niewiem tego 10 .TENDENCJA DO [...]

nie jechać na białku i gainerze tylko na diecie Białko/gainer to jej uzupełnienie

1kg bodajrze 70 zł.To jest gainer (uzupełnienie diety, zamiennik posiłku). To proch rozrabiasz w wodzie albo mleku i do dna ogólnie smak fajny itp . Pozdroo

[...] się martwić dopiero 3-4 tyg przed ważnymi dla nas zawodami. Jeśli chodzi o węgle to one odbudowują zapas glikogenu, one zapoczątkowują proces regeneracji po treningowej(gainer), od nich nabiera się węglowodanów, więc 5g/kg i więcej jest nam potrzebne aby siła rosła i regeneracja była odpowiednia.TŚ to nie kulturystyka i o wygląd nie trzeba [...]

Mass XXL to hard gainer a przy twojej niedowadze bedzie jak znalazł. A trzymaj miche

To jak masz diete to po co ci gainer ??

Przesyłka doszła do mnie bardzo wcześnie, aż dziw, chyba dwa dni czy trzy czekałem. Czapeczka fajna. próbki ok. czekolada: rozpuszczalnosc i smak dobra, wanilia: rozpuszczalność dobra a smak aż mi nie przypadł do gustu bo niezbyt lubie wanilie gainer: smakował bardzo

Czyli tak zwany trening obwodowy? Gainer niestety odpada bo wychodzi mi od tego trądzik na twarzy... ://

Staz na silowni: 3 miesiace Od 10 dni biore suplementy: Bialko, gainer i kreatyne No coz Plan ma pare np. plecy brak podciagan na drazku / martwego ciagu / wioslowania - Na cwiczeniach izolowanych niezbudujesz plecow jakie chcesz... Planu nie bede poprawiac bo nie ma to sensu.Staz 3 miesiace to zabierz sie za FBW a split zostaw na kiedy indziej [...]

ja lece po taniości , Gainer 1 z vitala, smak truskawka, ujdzie

i tak kazdy gainer to syf, dobre jak sie nie chce wstac sprzed tv i ryzu ugotowac

niewiem ciezko mi stwierdzic krosty tradzik syg wagry jest tego sporawo a ty piszesz raz tak raz tak;) Jak Ci gainer niesluzy to odstaw co za problem. :)

no gainer odpada. Tak czytam ten FBW, i to naprawde jest sprawdzone ze masa od tego przyjdzie ;>

troche pogrzebalem na sfd i mam taki cykl: Universal Storm Universal ANIMAL STAK2 UNIVERSAL SHOCK THERAPY ATLAS SUPERWEIGHT GAINER OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY co o tym myslicie????dobre polaczenie??dobre bedzie na masi i sile???czy cos jeszcze do tego dorzucic???

Polecam SUPER WHEY GAINER 4000

[...] dadzą. PS. 4 treningi w tygodniu to jest nic, ja bywało że miałem 8-10 treningów tygodniowo (w tym 3-4 BJJ - przy czym MT jest )- więc jak jesteś taki mądry to sam znajdź rozwiązanie... Jak już dopracujesz sprawę diety i treningu - to wtedy ewentualnie carbo/białko/gainer - okołotreningowo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-20 13:22:02