gainer

gainer ale to tylko jeżeli chodzi o utrzymanie wagi pozatym na nic niech nie liczy bez treningu

Diete mam tip top.Gainer po siłowni chcę dać jako uzupełnienie i nie wliczam bilansu do diety.Chodzi Mi jedynie czy będzie ok jeśli porcję gainera połącze z XP czy muszą być jakieś odstępy czasowe.

Wg mnie to sie opierd***sz a nie cwiczysz. Bylem w podobnej sytuacji, wystarczy sie wziasc pozadnie do pracy a reszta przyjdzie z czasem. Jedz czesto, kup gainer Mala ilosc powtorzen duzym ciezarem, przy czym stale zwiekszaj obciazenie. Cwicz powoli i dokladnie, skup sie na duzych partiach miesni...

walnij po treningu zaraz XP a po kilkunastu minutach gainera ja tak robilem kreatyna--10-15min-->gainer i bylo ok

jak masz kase to glutamina/bcaa w duzych porcjach po 60g dziennie jak nie masz kasy to gainer na podbicie kcal (kcal=antykatabolik), tylko jak przesadzisz cie podleje a regeneracje ZMA styknie

mozna mieszac w jednym szejkerze kretke z bialkiem/gainerem, aczkolwiek w wypadku xpanda - smak takiej mieszanki moglby rozczarowac. jak siodema napisal. najpierw XP, po kilkunastu minutach gainer. rownie dobrze mosze brac XP rano, przed treningiem HP - a po treningu po orstu gainera i masz problem z glowy.

gainer 1 ma tylko 13g bialka, wiec z niego nie dostarczysz duzo bialka

Polaco - pisze im ze po kreatynie nie staje gainer rozwala nerki a bialko szkodzi na watrobe albo pisze: ile wazysz? ktos mi napisze ze 60 pare kilo a ja: no ja tak samo, tez jestem takim chudym leszczem... ktos: aha ok dzieki narka hehe

kawa + gainer ?? co to polaczenie ma dac ??

Żeby odpowiedzieć sobie na to pytanie wylicz zapotrzebowanie na B/W/T oraz ilości które dostarczasz z diety. Dieta wysokobiałkowa?? jak tak to po co Ci gainer na tym etapie - rdukcji?? Węgle zawsze łatwiej dostarczyć z pożywienia niż z białko, dlatego najpierw określ zapotrzebowanie a potem dopiero zadawaj pytanie. Bo branie gainera tylko po to [...]

gainer 737 to jeden wielki syf, 1,5kg to ci przyszlo pewnie masy tluszczowej a nie miesniowej. Kasy nie masz a kupiles lub chcesz lupic Kre-Alkalyn? BCAA zbedne jak dla ciebie, majster bladzisz poczytaj bo brak ci wiedzy.

jak się skończy to kupisz nowy i jedziesz dalej gainer to jest uzupełnienie diety piszesz że trzymasz dietkę więc chyba wiesz co robisz

jw wiec gainer najwyżej dla wygody,aczkolwiek zarcie lepsze.pzdr.

uważam że jak na mój wzrost to waga powinna być większa. chodzi głównie o to że bardzo szybko wszystko spalam i przy tym niewiele albo i nic mi idzie w masę, stąd ten gainer. trzymam dietę w 75% bo mam szkołę i trudno wyrobić dlatego dietę trzeba czymś uzupełniać. Kupiłem sobie Cytogen Hypermass 5000.

czytałem co nie co i wiem że Gainer 737 jest tu nie lubiany o 80% a jeden człowiek zrobił z niego ciasto ... ehkem kre-alkalyn lubiany nitrobolon średnie podejście ... ja was prosze o rade ... ps. Kolego dla ciebie Krealkalyn drogi ? dajże spokój 85 zł za 120 capsów ? to dla mnie tanio ...

[...] ładowania brak retencji wody ... chyba że ci chodzi o to czemu KA z Olimpa hm do Olimpa mam przekonanie u nas na siłowni wiele osób jedzie na Olimpie białko carbo dextro gainer i kreatyna ... i nie narzekają na efekty wierze że na mnie też podziała chociaż różnie bywa to wiem dla mnie wydatek na KA olimpowego nie jest duży skoro jest chwalony [...]

tzn hm Dieta już występuje 8 miesięcy (2 przed rozpoczęciem ćwiczeń żeby masy nabrać) gainer 2 miechy teraz chciałem wrzucić kreatyne by efekty były bo stanąłem w miejscu pomimo powiększenia diety(niemówie to o gainerze). Więc dlatego mi zależy na stakach i kreatynie, Nitrobolon w jednej porcji mam 4 capsy więc nie dużo jakoś masakrycznie [...]

[...] +1 jajko cale + jablko 2)(po treningwy) 50g platkow + kurczak 150g + warzywa 3) 150g kurczak + warzywa 4)jak3 5) 200g twargu lub bialko. Po treningu bezpsrednio bedzie gainer. Ma to byc redukcja. Trening planuje 4 razy na tydz do tego po silowni 40 min aero i w ndz rano 6km biegu. Czy trening ulozyc na zasadach holistycznych? wiek 21 lat [...]

no ale jest też "Vitalmax Gainer 1" 2kg za 63zł. więc chyba można? zaznaczam że szybko wszystko spalam więc tą dietę to chyba dłuuugo będzie trzeba trzymać żeby cokolwiek przybrać na masie.

150g napewno jest. Znaczy powiem tak jedzac gainery pijac mleko na noc z tawrogiem itp przez 2tyg nasilił mi sie strasznie tradzik. Z tego co wiem to watpie zeby to było od weglowodanow wiec wydaje mi sie ze to wina białka. mleko odstawilem pije wszystko z woda...gainer rowniez na bok. i zobaczymy..tradzik mam tez na barkach.. Moze to juz wina [...]