gainer

Mietki piszesz tak bo niekiedy pewnie sam wolisz walnac gainera niz zjesc posilek na ktory nie zawsze Ci czas pozwala . W tym wiekku do czego mu gainer ? przy tak niskim zapotrzebowaniu i lajtowych treningach.Same zarcie mu starczy , zamaist tego gainera niech kupuje lepiej zarcie " masz braki w diecie kup gainera albo bialko " Kazdy [...]

Pryszcze pryszczami , piknik z chmarą kolegów zrobi przed domem ,jako głowny deser na słodko będzie gainer. Chyba ze małolat przy kasie i kupi tyle gaienra ze Goral sobie chate postawi bez ironi Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-13 14:03:06

Mono lub jabłczan. Oczywiście o diecie nie zapomnij bo to kluczowy czynnik aby nabrać masy. Jak są w niej braki dokup białko/gainer

[...] np magnum 8000 z treca kup duze opakowanie bo wychodzi najtaniej i stosowac nalezy ze 2miesiace, pozniej wybierzesz cos z odzywek na mase ale bez kreatyny bo bedzie trzeba od niej odpoczac np mass xxl trec, solid mass vitamin shop, massive gainbody activlab, gainer mct olimp - to sa te odzywki bez kreatyny na pozniej(po cyklu nitrobolonu)

[...] nasiona, tłuste ryby, kokosowy olej, lniany, awokado ) Warzywa mogą być w każdym posiłku, niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają wiele witamin i minerałów. Owoców również brakuje. Nie wiem po co Ci ten gainer, jaja mogą być, ale lepiej jakbyś wrzucił jakieś mięcho/rybę po treningu. Ostatni posiłek jest nie mrawy, uważaj z ilością mleka.

Kcal dodałem niecałe 500 ale jak zacznę diete to będę kontrolował czy masa idzie prawidłowo (0,5 kg/tydz żeby się nie obtłuścić). Co do urozmaicenia to oczywiście trochę się o tym naczytałem ale brakuje budżetu. Gainer tylko dlatego że mi zostało pół paczki, a tyle mleka bo chciałem podbić kcal.

i juz widac po twoich wypowiedziach ze diety nie masz, jedzx conajmniej 5 razy dzinnie wylicz zapotrzebowanie kalori dodak około 700 kcal, a jezli z diety nie wyjdzie ci tyle wtedy ewentualnie gainer lub białko według braków w diecie

dodam ze jak jestes ektomorfikiem to gainer jak najbardziej, a jesli endomorfikiem to lepiej wez samo bialko

moze byc noz - przedtreningowo a reszta (bialko/wegle/gainer/o-3) - zaleznie od brakówwdiecie, i celu przypominam iz jest regulamin dzialu

to zależy ile kasy masz na wydanie, możesz dać mono,Ba,bcaa jeśli masz braki w diecie to daj biało/gainer. podaj ile kasy masz na cykl to na pewno jakiś fajny zestaw ułożymy

dt shotgun przed tr porcja storm 10g po tr dnt 10g storm gainer potreningowo i wg braków w diecie wit do sniadania omega do posiłków

Skoro ćwiczysz dopiero od kilku miesięcy to też musisz poczekać aż twoje ciało złapie ten bodziec treningowy. Ja nie mówię, że gainer to kiepski pomysł, ale to nie jest wszystko. To są tylko proste cukry, które mają dodać energii w ćwiczeniach, dzięki którym może będziesz w stanie przeprowadzić bardziej intensywny trening, co przełoży się w teorii [...]

Kreatynka OK. Odżywy też b.skuteczne, tylko ze smakiem kiepsko (szczególnie gainer).

kazdy gainer dobrej jakosci bedzie ok

dieta? gainer w celu jej uzupełnienie, białko, omega 3, witaminy, zma apteczne. Masz jedną puszke Nitro? O ile sie nie myle tam sporo trzeba było brać, więc 1 puszka to zdecydowanie za mało na 1 cykl.

no dobra ale jaki masz cel masa siła ??? ja bym dokupił jakieś białeczko jeśli poprostu sobie cwiczysz najlepiej takei ,które odpowiada Tobie finansowo na poczatek może Ostrowia.Duga opcja to gainer jak na poczatek może mas xxl z treca w maire tani.

Słaby gainer. W zasadzie to sam cukier, bo ta porcja białka w 100g, to komedia. Do tego zbędna kreatyna. Interesuje Cię tylko wzrost wagi, czy też może jednak jakaś masa mięśniowa głównie? Jeśli mają być mięśnie, to muszą być kalorie na plus i sporo budulca. Zastąpienie jednego posiłku cukrem nie zmieni wiele w ogólnym rozrachunku, jeśli bilans [...]

Idź na forum k.fd i zapytaj się czy warto wziąć gainer z sfd i czekaj na odpowiedź.

a poco gainer do kreatyny lepiej w cos innego zainwestowac by ulepszyc cykl

gainer to uzupelnienie diety...wiec wszystko zalezy od jej brakow...nie ma uniwersalnej odpowidzi na to pytanie...