gainer

[...] przed treningowy: Pierś z kurczaka z ryżem/makaronem z surówka, łyżka oliwy z oliwek Posiłek po treningowy: Gainer 250ml ( bezpośrednio ) mięso wołowe z ziemniakami /gainera dajesz 250g czy po dolaniu wody jest 250ml? jesli go juz masz to 50g prochu wystarczy Posiłek białkowy: Kanapki z razowca z serkiem twarogowym półtłustym , jajka i [...]

Macie poprawke: Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami + 250ml gainer Drugie śniadanie: Chleb razowy z chudym mięsem, sałatą i ogórkami + orzechy + owoce Obiad: Kanapki z gotowanym jajkiem i serkiem wiejskim Posiłek przed treningowy: Pierś z kurczaka z ryżem/makaronem z surówka, łyżka oliwy z oliwek+ 250ml gainer Posiłek po [...]

"Potrzebuję gainer'a,który nie przyniesie jakiś superefektów,a pomoże mi wzmocnić owe partie ciała." Gainer ci nic nie wzmocni xD

jeszcze mam takie pytanko koncze UP YOUR MASS-a, i chcialbym sprobowac innnego dobrego gainera do stosowania po treningu (uzupelnienie diety)i zastanawiam sie nad GOLIATHEM lub MUTANT MASS-em i nie wiem co wybrac, chyba ze polecicie mi jakis inny jescze dobry gainer, bo niby UP YOUR ktorego mam jest najlepszy skladnikowo na rynku i zastanawiam sie [...]

Kiedy około dwa miesiące temu zaczynałem trening na siłowni nie wiedziałem, że aż tak on mnie wkręci. Na początku było na prawdę ciężko, teraz wiem, że chce temu się poświęcić. Jem dość zdrowo, diete oparłem na białku, w przybliżeniu nie śniadanie jem jajecznice z 4 jajek plus kromka pełnoziarnistego chleba, na obiad pierś z kurczaka z ryżem plus [...]

Treaz cos bezkreatynowego np: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_NOZ_IV-opis3451.html do tego białko/gainer jesli masz jakies braki w diecie no i witaminki/omega3/MZB.

TCM Mega Caaps: rano na czczo 3 kaps odrazu po treningu 3 kaps dzien nietreningowy: rano na czczo 3 kaps o podobnej godzinie jak po treningu 3 kaps. a gainer według braków w diecie tzn jesz wtedy kiedy brakuje Ci białka

Witam Mam pare pytan. Zakupilem OLIMP KREATYNA TCM MEGA CAPS oraz WHEY GAINER 4000. Jak to stosowac czy dobrze bd po treningu? 17:30 trening okolo 1h30min a potem odzywki? mam dietke na mase. Czy 17:30 to nie za pozno na trening? bo predzej mam posilki o 7, 10:35, 13:30, 16:00,(trening)19:10, 22:00 Te godziny to dieta.. Oczywiscie okolo 3l wody [...]

ale gainerka można ?? P.S. Bd brał mass gainer xxl na początek, czy może coś innego radzisz?

Musisz ten syf brac ( gainer )???

Jak to dawkować ?? DT xp rani i przed Gainter rano, przed treningiem i wieczorem DNT Xp po poludniu Gainer rano i wieczorem ??

[...] do końca cyklu (czyli 6 tygodni) brał Kre Alkalyn także Olimpu w dawce 3 caps przed śniadaniem oraz 2 caps przed treningiem. Przez cały cykl będę stosował Magnum 8000 jako gainer w dawce 100g przed i po treningu. Przed każdym treningiem dawka 8 caps Vasobolanu firmy Hi Tec. Przed treningiem i po treningu w DT oraz przed snem każdego dnia [...]

[...] Czy potrawy typu smażona kiełbasa,kotlety,pireogi itp. odpadaja?? 2. Czy mozna jesc potrawy typu zupa ogórkowa/brokułowa/pomidorowa itd.? 3. Czy kreatyne można popijać gainerem czy oddzielnie popjiać wodą? Bez szkoły: 7.00-7.30 - Śniadanie 10.00 - Drugie śniadanie 13.00 - Obiad 16.00 - Posiłek przed treningowy 19.00 - Posiłek po [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): bedzie jak zrobie Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: rzezba/masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainer, bcaa Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadnych ilość dni wolnych od kreatyny: 60 [...]

Gainer służy do zdobywania masy, to składniki odżywcze. Trening 3 razy w tygodniu FBW, może być 5x5 na siłę- odżywki odstaw.

[...] 4-5 razy w tygodniu po 60-80 minut średniointensywnego treningu. Powtórzenia ćwiczeń robię w stylu "piramidy" - mniejsze obciążenie,więcej powtórzeń i odwrotnie. Potrzebuję gainer'a,który nie przyniesie jakiś superefektów,a pomoże mi wzmocnić owe partie ciała. Jem ryż(2x 75-100 g dziennie i 2 x dziennie 1-2 jajka). Ktoś doradził mi : ActivLab [...]

no shotgun pelna pucha watermelon smak 90 zl + kw gainer steromax cos z 2,8-3kg z 4kg 70 zl + kw glutaminy kaizena xtremenag 50 zl+ kw

Poczytaj na forum dokładnie co i jak. Nie kupuj żadnych boosterów, bo naprawdę towar pójdzie na zmarnowanie. Pamiętaj, że nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki ^^ Dobra Micha, ewentualnie + gainer jak jakieś braki w diecie i będzie OK. Takie rzeczy to z większym stażem, nie opłaca się teraz.

Dieta,trening jabłko i bedzie ok, ew białko/gainer jak masz braki w diecie.

polecam białko ww zawsze dodasz gainer up your mass