Układanie cyklu.

Dzien treningowy :

3kaps rano

100g gainera 45min przed treningiem
100g gainera po treningu

Dzien nie treningowy :

3kaps rano ( tu ewentualnie nei wiem jaki masz bilans w diecie, jak chcesz podbic kcale to zamiast tych 3 kaps mozesz dac 100g gainera - jako posilek zerowy)



3kaps w odstepie 8h

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-07-18 18:57:30

Dieta około 4000 kcal. Czyli zrobię tak jak mówisz po 3 rano. Dzięki bardzo. Sog

Musisz ten syf brac ( gainer )???

A co proponujesz jako zamiennik? Dlaczego jesteś negatywnie nastawiony do gainerów?

Nie do wszystkich - do tego tak poniewaz jest bardzo słaby składowo.
Jak masz blender to kup sobie owsianych i VitaFita i mieszaj ( według tego ile chcesz miec b/w ) lub jesli juz jestes za gainerem to MassXXL, UpYourMass, MutantMass.
Zdr

Do tej pory zjadłem 6kg Magnuma i jestem zadowolony dość. W połączeniu z mono na pierwszym cyklu z 72kg na 81, potem spadło do 79 trochę na sucho dobiłem do 83kg znów kreta + Magnum i prawie 90 kg było spadło na 86-7. W smaku w miarę dobre, a najlepsze, że odkręcam butelkę i wypijam. Do szkoły taki sposób najlepszy jest.

Pozatym w/w przezemnie nie ma kreatyny wiec problem jej dawkowania byłby z głowy.

Tu masz rację :) Może zarzucę XXL Massa i wtedy zrobię tak, że w DT 10g krety a w DNT 5g, wtedy będzie git?

Tak

Dzięki za miłą rozmowę. Zdrowia i rośnij :)