gainer

Czemu ja tam lubiłem jak się ludzie na mnie dziwnie patrzyli na uczelni jak wyciągałem swój 'zestaw'. Oczywiście nie wszyscy, bo ci co wiedzieli co jest grane to wiedzieli ocb... Gainer to zawszejakieś wyjście, nie lepsze od naturalnego żarełka, ale 'lepszy rydz niz nic' Z tym, że ja jak już bym to mial traktowac jako dodatkowy posilek to był [...]

Płatki kukurydziane - 50g - zmień na owsiane acha i gainer bym zmienił na jakieś jedzenie ew zmniejsz porcje gainera i daj troche jedzenia...

hhehehe ja bym poszedl i zrobil za***iste polaczenie cp + ryz gainer ? a po co Ci cukier w diecie?

gainer według braków w diecie

[...] ;/ 179cm 71kg 17lat staż: 8m-c cyklicznego treningu Tak staram się jeść juz od 3 tyg (tyle narazie trwa cykl) sila jakos idzie ale waga rosnie slabo, tak mysle o dorzuceniu gainera (nawet w malych ilosciach) ale nie bardzo wiem ile i kiedy, tak wiec proszę o sugestie specjalistow i poprawienie bledow jak chcesz gainera to możesz dać go zaraz po [...]

gainer - posiłek w proszku aby cały czas mieć energię jakiś antykatabolki - dla zapobiegnięcia "spalania mięśni podczas wysiłku". Pozatym jaki wiek? Chodzisz na siłownie? DIeta jest? Pozdro

Hmm chodzi ci o to ze najpierw zjesz NB a potem gainer + kreatyna czy w jakich porcjach dawkowac dziennie...? bo nie bardzo rozumiem... P.S. kupiles chyba najgorszego gainera ...

NBII to pompa potreningowa dibencozide - na poprawe aprtytu gainer - uzupelnienie diety 3 rozne produkty

Gainer j/w w celu uzupelnienia pokladow energii, do tego jablczan moglby byc jesli faktycznie ostro tyrasz. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-10-28 11:53:14

jak masz diete to powinienes wieziec czy gainer czy bialko cp mozesz dozucic

Jeżeli tak pracujesz i nie możesz wcześniej po pobudce zjeść posiłku to gainer/odżywka białkowa byłaby bardzo dobrym wyjściem, innego nie widzę. Czekam na rezultaty i sugestie. W razie problemu pytaj śmiało

Przez 2 miesiace przybyło mi 1cm w bicepsie , czy to normalny wynik Jak z 28 na 29 to slabo a jak z 40 na 41 to ok Szkola to nie problem co do diety Po szkole ryz, kura, warzywa w szkole zawsze mozna jakies grahamki twarog czy razowy wszamac czy jablko/banan. Zamiast batona lub drozdzowki Jak sie boisz to gainer.

A uważasz że gainer tu wiele zmieni ? Przecież to uzupełnienie diety a w testach raczej przykładają sie do niej. Pozdrawiam !

Ostrowia do wyrównania białek czy bedzie dobra..o to mi chodziło, ogolnie do tego jakis Gainer i Dieta ...

Gainer przydaje sie w sumie tylko do uzupełnienie ww w godzinach, w których ciężko jest zjeść posiłek z niezależnych przyczyn lub zaraz po treningu.

Nie wiem co wy widzicie w tych gainerach. Zarcie to podstawa, ale to moja opinia. Nie mieszajac chlopakowi. Na pewno kreta Mono (najlepiej w proszku) i do tego na upartego gainer( jesli jest taka potrzeba) i ulozona dieta .

thx Chaczyk czytajcie uważniej . . . btw żadne ćwiczenie na najszerszy na mnie nie działa . . . tylko podciąganie pomaga dzisiaj miałem 3h treningu na CHKS, po treningu 70 g gainera,witaminy i minerały gainer truskawkowy z wodą bardzo dobry . . . z mlekiem pewnie by był jeszcze lepszy , ale ze względu na low carb raczej nie będę probował [...]

[...] szkole byla jakas swietlica to moglbym nosic ...ale nie ma;( a na korytazu na kolanach jesc to nie za bardzo:( moglbym nosic buka razowa z warzywami i piersia z kurczaka + jakies owoce i do tego gainer;) ale np we wtorki wracam o 16,30(po 8 lekcjach) szybko zjesc, nauka i przed 20 na trening KB Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-28 17:35:02

ogolnie do tego jakis Gainer i Dieta ...

Dobre witaminy to vital-min z olipmu, a na rozwoj masy miesniowej to przede wszystkim dobra dieta i trening potem jakies bialko/gainer do jej uzupelnienia a jak troche pocwiczysz to krete mozesz wziac najlepiej mono na poczatek.