gainer

zma carbo gainer

Za wczesnie na XP jak na moje oko. Jestes dopiero po 3 cyklach i powinienes "bawic sie" na mono + gainer + bialko itppp... Jak to nie bedzie dzialac to wez cos mocniejszego np. wlasnie jakis stack np. XP Ciekawych rzeczy się dowiaduje. Od kiedy mono może przestać działać ? Moje zdanie jest takie, że trzeba brać to na co ma się [...]

[...] ci to rozkład B T W w twojej diecie. osobiście zmienił bym: 15.00 >obiad 100 g ryżu brązowego,200g piersi z kuraka,sałatka wazywna>20 g oliwy 15.30 >odżywka gainer olimpu 70 g<whey gain 4000> 16.30-17.30 trening 18.00 >odżywka gainer olimpu 70 g<whey gain 4000> 19.00 >100 g ryżu brązowego,200g piersi z [...]

wes XP energized i XP recovery dawkuj wg ogolnych zalecen z forum + carbo/gainer/bialko + witaminy + ZMA + omega-3 = bedzie dobrze

Najlepszy gainer na rynq. Najlepszy smak jaki kiedykolwiek jadlem. Warto dolozyc pare groszy i kupic ta odzywke

[...] na poczatku mialem okolo 62kg wiec nei jest az tak zle (chyba). co do diety to jakas tam mam ale przewaznie jem na szybko. glownie to chce przybrac na masie-rzecz oczywista :p jesli chodzi o kase to mam okolo 150zl. gainer ma malo bialka z tego co widze...dobrze by bylo polaczyc te dwa suple ale jak jeszcze przyjdzie kretka to hajsu braknie :/

MET-Rx XTREME CREATINE BLAST RTC - 2 lbs / 907 g - 30 zł - 4 szt MET-Rx HARDCORE AMINO 3000 BCAA - 180 tabs - 30 zł - 22 szt MET-Rx 100% Ultramyosyn Whey - 5 lbs/2,27 KG !!! - 120 zł - 1 szt MET-Rx XTREME SIZE UP 6lb - 105 zł - 3szt ABB - PURE PRO - 4,5 lbs / 2,05 KG - 120,00 zł - 4 szt ISS - GAINER MATRIX 8 lbs / 3,6 kg - 170,00 zł - 1 szt [...]

[...] łatwo i nie ma potem z nim problemów tzn nie czuje sie wcale syty, a cala zaplanowana dawke bialek i wegli ma załatwiona. Zastana wiam sie jeszzce nad opcja zjedzenia jakiegos lekkiego śniadania rano i dodatkow tuz przed wyjsciem z domu gainer (gdzies na forum czytalem ze kanapki z serem bialym i dzemem na rano sa ok) . Tylko czy to mam sens?

Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 ml Kangus albo jakies inne płatki 100 g owsiane Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 1 Banan B:19/T:10/W:120/Kal: 643 Posiłeq w szkole: Jovi 250 ml (taki jogurt) maslanka, jogurt naturalny lub kefir zamiast tego jugutru Banan Banan Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Bułka kajzerka [...]

Witam Mam pytanie: Czy te 2 rzeczy ktore napisałem w temacie podczas 1 cyklu brać naraz czy pierw zrobić kreatyne a potem gainer ? Nie jest całkiem zielony, chodziłem przed 2-3 miesiace co tydzien w sobote na siłownie a cykl z suplementami chciałbym zacząć po 1 miesiącu chodzenia 3 razy w tygodniu.

[...] g jablko 200 g bb-21 tł-10 ww-93 kcal-586 3 posilek 12.30 chleb baltonowski 140 g szynka 30 g banan 200 g b- 14g tł- 3g ww- 113 g kcal-571 4 posilek 15.00 gainer 70 g obiad normalny piers kurczaka 100 g ryz 50 g lub tyle kaszy gryczanej warzywo lub salatka 100 g oliwa z oliwek 5 g b-46 tł-8 ww-80 kcal-325 5 posilek [...]

poprawilem blad w temacie poczytaj o odzywianiu i do czego sluzy stosowanie odzywek typu gainer/ bulk czy bialko patrzac po pytaniu , pewnie za wczesnie na kreatyne

Jeśli nie kre-alkalyn, to co byście proponowali dorzucić do no xplode w cenie KA? Bo gainer i białko już są.

"no ciekawe jaka bedzie reakcjia mojego ojca jak postawie 6 kg gainera + kreatyne i 2 puchy dextrozy " jak to jaka bedzie po co Ci gainer! trzeba bylo wpc kupowac bo wegle latwo dostarczyc o nawet nizszym IG dextroza tez niepotrzebna, nie dziala

[...] staraj się spozywać jak najmniejsze ilości chleba szynka 30 g/ok banan 200 g/daj go przed treningiem, a tutaj warzywa b- 14g tł- 3g ww- 113 g kcal-571 4 posilek 15.00 gainer 70 g/zbędny obiad normalny piers kurczaka 100 g/ok ryz 50 g lub tyle kaszy gryczanej/daj 100g warzywo lub salatka 100 g/ok oliwa z oliwek 5 g/ok b-46 tł-8 ww-80 [...]

Siemka! Niestety znowu jestem zmuszony zapytać o te (mam nadzieję) fenomenalną odzywkę. Spytałem waszej wyszukiwarki czy kiedyś czegoś tam o tym nie było i okazało się, ze tematów jest mnóstwo. Na dodatek wiele z nich ma po 8-9 stron. Przeczytałem je wszystkie i we wszystkich było tak, ze na początku wypowiedziały się 2-3 osoby a potem była [...]

[...] warzywo lub salatka 100 g/ok oliwa z oliwek 5 g/ok b-46 tł-8 ww-80 kcal-325 5 posilek 18.00 przed treningiem posilek ryz/kasza/makaron 100g + mięsko/rybka + banan gainer 70 g b- 32 tł- 3 g ww- 65 g kcal -351 tu troche podskoczy zalezy jakie miesko 6 posilek potrengowy 20.00 Bezpośredni po treningu daj gainera, a w domku posilek: [...]

[...] warzywo lub salatka 100 g/ok oliwa z oliwek 5 g/ok b-46 tł-8 ww-80 kcal-325 5 posilek 18.00 przed treningiem posilek ryz/kasza/makaron 100g + mięsko/rybka + banan gainer 70 g/zbedny b- 32 tł- 3 g ww- 65 g kcal -351 tu troche podskoczy zalezy jakie miesko 6 posilek potrengowy 20.00 Bezpośredni po treningu daj gainera, a w domku [...]

Wiadomo, że naturalne żarcie lepsza sprawa ;) jak masz krótki staż to suple odstaw, no może gainer do braków w diecie, a kreatyne tak po pół roku, roku ćwiczen, jak chcesz zresztą, Twoja decyzja Powo

pytanie twoje sugeruje brak podstaw, wiec odżywianie do poprawki, do niego odżywkę/gainer albo bulk, albo białko/, wtenczas dopiero pomyśl o kreatynie. ile juz zrobileś w ten sposób cykli kreatynowych i z jakim skutkiem/pewnie niemaksymalnym- słabym?/?