gainer

..jesli na 1 cykl po pol roku to najlepsze bedzie mono+jakis gainer/bialko, ale jesli sila Ci idzie caly czas do przodu to narazie dieta by stykla bez problemu, no ale skoro piszesz ze z dietą problem to najbardziej sie przyda w celu uzupelnienia gainer/bialko pzdr

poradźcie mi coś HMB, spalacz tłuszczu przy tych wymiarach , potrzebne Ci to? co do tego jaki gainer to napisz chocby: -cel brania gainera -typ budowy bedzie latwiej doradzic

lepiej robic osobne, mniejsze porcje, wg braków jakie masz.aczkolwiek możesz to mieszac, np do potreningowej porcji, ale juz np na wieczór gainer odpada.

Czesc !! Wlasnie kupilem sobie gainera >>>>>>>>>>>> I co do tego dobrac ?? co radzicie. Jakas dieta i doradzcie mi jak to najlepiej jesc. Tzn ile dziennie tego i do jakeij diety :) Pozdrawiam

Gainer Ci wystarczy, po co jeszcze się będziesz z dietą męczył... Poczytaj...

ROSA_78: Nie mow tak, bo jeszcze uwierzy A tak szczerze, to po co ci gainer jak jeszcze diety nie masz?

no i good Gainer to uzupelnienie diety, a dieta to podstawa Pzdr.

odpowiednia dieta => 70% odpowiedni trening => 25% gainer i inne suple => 5% odpowiedz sobie ile już masz stopni do sukcesu a ile ci jeszcze brakuje

[...] + witaminy 2. Kanapki + banany + jogurt / obiad w szkole 3. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek Gainer Cell pump 4. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek 5. Jakis makaron albo cus WPC + ZMA na noc Czy dobrze wszystko rozplanowalem? CP jesc ile przed treningiem i ile po gainerze? Pozdro Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-03-24 23:27:56

T: przed treningiem Cp (ok.30 min.) , po treningu mono NT: rano Cp w porze treningu mono gainer - po treningu i w/g barkow w diecie WPC - w/g brakow w diecie

Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć suplementacje na mase, ostatnio kupiłem Olimp Carbo 1500g Vitalmax Gainer 1 2250g Biotech Crea Alkaline 90 caps Olimp Tauryna 50 caps Ostrowia Wpc 800g Gain Bolic 6000 1000g co jeszcze powinienem dokupic? Z góry dzięki.

mass xxl to gainer ,ktorym "regulujesz" niedociagniecia diety. polecam troszke poczytac. pozdrawiam

gainer po treningu wg braków, ni jak tam pisza bo to głupota, przxemyśl czy nie lepiej kupic biało,skoro ww najłatwiej dostarczyc z pozywienia carbo mozesz, ale nie musisz mono rano i po treningu a w nt tylko rano w porcjach po 5g przy planowaniu tego cyklu skup sie na DIECIE UZUPEŁNIONEJ WG BRAKÓW WPC a nastepnie możesz dołożyc multiwitaminę i w [...]

Witam posiadam 2xCM3(Treca) ,Massiv Gainer (Activi),dibencozide force(treca), Glutarol(olimpu)i carbo (BX).Chcial bym zebyscie mi pomogli w rozpisaniu sobie dawkowania zeby wyklepało cos ;]dzieki z gory pozdrawiam ;]

b12 do sniadania np gainer po treningu wg braków tcm rano i po treningu po 5g w nt tylko rano 5g glutarol tak zeby 5g glooty w porcji było i takie porcje rano przed po treningu i przed snem

no spoko nawet po silce nie jestem zmeczony ale jezdze tez na baseny i po nich nic mi sie nie chce i moze carbo i gainer po basenie bo nie chce mi sie nawet zarcia robic?

Witam. Skonczyl mi sie gainerek, musze zakupić teraz jeszcze jakiś mały gainer (cena do 50 zł). Jaki byście polecili?

czesc zazywam olimp whey mass 1200g oraz carbo 1500g i creatyne 250g w proszku zaniedlugo skoncza mi sie te opakowania jak dlugo mozna stosowac te odzywki i przez jaki okres mozna je zazywac a kiedy musze zrobic przerwe z tymi odzywkami

dieta, trening potem dopiero suple, z tego co napisałeś brał bym monster massa albo gainer MCT ach ci sezonowcy

imo dobry gainer biore go po trenie, 100g dodaje do tego 3 łyżeczki kakao i rozrabiam w shakerze z 450ml mleka i w samku wychodzi za***isty