gainer

Ćwiczę prawie 2 lata i już trochę przypakowałem. Chyba się nie rozumiemy. Mówisz, że po gainerze nie będzie efektów ale skoro odejmę gainera to odejmę jakieś 750 kalorii, 150 węgli i 45 białka. Mógłbym zamiast gainera zjeść dodatkowo dwa woreczki ryżu ale raz, że brak na to czasu a dwa, że nie mam zamiaru pakować w siebie tego jedzenia na siłę. [...]

no to właśnie sie nie rozumiemy Mi po prostu chodziło o to że gainer nie da ci dodatkowego kopa, wieksze przyrosty niż sama dieta, to jest gorszej jakości jedzenie i z tym sie zgadzamy, po prostu sie nie zrozumielismy 2 lata, to do krety polece ci jeszcze beta-alanine, powiem szczerze, że sam jej nie brałem, ale badania i doświadczenia innych z [...]

Widać że nie wiesz do czego służy gainer czy białko, dlatego nie warto nic kupować, skup się na diecie.

mass xxl to jest chyba gainer z tego co kojarze... jak tak to go nie stosujesz po posilkach, tylko wtedy gdy ci brakuje BTW (nie mozesz np zjesc kurczaka w szkole) to ratujesz sie gainerem... od niego samego nic ci nie przybedzie bez odpowiedniej diety...

TeoMaster: w jednej porcji 100g masz ponad 15g białka. Do tego odpowiednie zbilansowane węglowodany i minimalna ilość tłuszczów. Jak widzisz - bardzo dobry gainer za niską cenę. Wysoka cena wcale nie musi iść w parze z wysoką jakością - masz tu bardzo dobry przykład. Bardzo dobra jakość za właściwą dla produktu cenę...

to co napisaliscie wszyscy wyzej jest wiadomoe nie od dzis ;] nidy odzywka nie zastapi nam idealnie posilku i nie ma tu nawet co dyskutowac ale po to sa gainery zeby nam pomaaly uzupelnic braki w diecie a co moge dodac o tym ainerze w porownaniu do innych gainerow z tej samej polki cenowej? wychodzi naprawde tanio , smaki sa naprawde bardzo dobre [...]

HA! KOŁKOW! poruszyles tu niezwykle wazny aspekt sprawy. Wielu mlodych userow zadaje na forum pytanie "moi rodzice mysla ze gainer to anabole i nie pozwalaja mi tego brac" A w tej chwili dostaja mocny argument do reki, przeciez "anabolikow" w marketach nikt by nie sprzedawal wiec faktycznie jest to zupelnie bezpieczny srodek, [...]

Magnum 8000 to gainer przeciez :P 75zł z KW ?

Moze przydadza sie ponizsze linki. Choć uważam że podstawa to białeczko - pożniej Glutamina i aminki a jak ciezło ci przybrać na masie i masz odpwoeidnia ilośc białka w diecie to bulka lub gainera. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

zajrzyj na poznisze linki Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

co do supli bo zapomnialemtokreatyny wszelkeigo rodzaju bialka/gainer zaleznie od brakoww diecie,aminokwasy, standardowo witaminy i prozdrowotne srodki,moze byc TT lub ZMA ale to juz nie konieczne

co do smaku extensora to się nie przejmuj a co do stosowania to jak masz porządną dietę to wystarczy gainer po treningu a białko przed snem, no chyba że nie masz za dopbrej diety wtedy możesz uzupełniać braki białka i węgli tymi odżywkami między poisiłkami

kreatyna ~3g przed treningiem bcaa ~5g przed treningiem aminokwasy ~5-10g przed posilkami /zaraz po przeboodzeniu/ gainer...w zaleznosci od brakoow w diecie bialko...j/w nie licz na 'penle' zachowanie masy...bo przy redookcji to raczej niemozliwe... btw..napisz jaka masz diete...

gainer to tylko jedzenie w prochu, którym uzupełniasz braki w diecie weź zwykły monohydrat

Więc tak najważniejsze-nadwyżka kaloryczna w diecie, gainer do uzupełnienia diety i cykl na mono-powinno wystarczyć.

[...] ponieważ jest gęste, niezbyt dobre i mocna zalatuje bananem :( Czy mogę mieszać 133 gram w np. 300ml wody czy to będzie jakis problem ? mozesz i zmieszac z 500ml 2) Czy pić gainer tylko 30 min po siłowni czy również jakiś czas przed ? Dodaje że około godzine po siłowni jem ryż z kórczakiem .. geiner sluzy jako uzupelnienie diety wiec wciskaj go [...]

geiner sluzy jako uzupelnienie diety wiec wciskaj go tam gdzie masz braki w posilkach To chyba w szkole :) SOG No to jeszcze jedna rzecz ! Wstaje rano do szkoły .. nie jem śniadania bo nie mam czasu =[ (TAK! WIEM ŻE TO WIELKI BŁĄD !) .. a więc jak wstaje przed siódmą to jem malutką mini pizze ze sklepu 'żabka' dopiero około 10:00 i później dopiero [...]

Kamykator i co ma dać Ci ten gainer?? bo ja nie widze sęsu, jak i tak nic nie jesz

Przez dwa miesiące treningu urosłem chyba bardziej niż wcześniej przez rok tak czy siak w szkole wszyscy zauważyli różnice :) Gainer <--- uzupełnienie diety Marcin ! Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2007-10-03 18:50:46

Nadal tego tłuszczu jest dużo. Nie znam się aż tak, ale wydaje mi się, że mógłbym czegoś odjąć, a brać jakiś gainer, czy inny suplement.