gainer

Przede wszystkim dieta. Załóżmy że w domu ogólnie coś jesz - zamień to na wartościowe żywienie. Tak jak kolega wyżej, cycki z kury, ryż, ryby to powinno być podstawowymi składnikami diety. Co do tego co wymieniłeś. Kreatyna jak kreatyna. Gainer też sprawdzi się jak uzupełnienie diety. WEIDER jest w sumie dobrą marką jednak wedlug mnie nie zbyt [...]

Mozna ale te suple raczej tylko przy redukcji. Zamiast aminokwasow kup sobie bcaa, aminki latwo dostarczyc z diety. Bialko lub gainer - zalezy jakie masz braki.

Co ma wiek do diety? Dieta jak najbardziej powinna być. Szczególnie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych. Gainer to jedzenie w proszku. Napewno gorsze od zwykłego żarcia, ale życia nie skróci. Ostatnio kumpel do mnie czy to prawda, że gainera można jeść od 21 lat

Diete tez mam gainer jako uzupelnienie po silowni

Aha bo mam silownie czw 19-21 i sobota 10-12 to jakos mam w te dni pozmieniac posilek a jak gainer mam we wszystkie dni go stoswac czy tylko w treningowe P.S jeszcze go nie kupilem ;d

slyszalem tak od znajomych ze ponoc przy odpowiednim treningu diecie odpoczynkach + gainer naprawde sa duze przyrosty nawet po miesiacu moj kolega przybral na wadze 6 kg po miesiacu

aha czyli gainer tak jakby uzupelnia diete ? slyszalem ze trudno jest zlozyc dobra diete i duzo z tym roboty ;/ czyli z gainerem moge sie odzywiac normalnie, a dzieki niemu wszystkie niezbedne wartosci odzywcze trafia do mojego organizmu tak ??

Nie.. Gainer to rozwiazanie dla leni i najczesciej malolatow. Nie chce mi sie wierzyc, ze wiekszosc z nich wazac ok 60-70kg, potrzebuje gainera zeby podbic kalorie-bo maja smieszne zapotrzebowanie(pomijam ekstremalnych hardgainerow). Idz do odzywiania i tam czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj-a poteczm poczytaj jeszcze troche Nie ma z tym wcale [...]

hp + witaminy,minerały,dieta,ewentualnie białko węgle gainer może jak mało z hp to dopalacz, no-xplode sprawdzone i dobre, i heja cykl

Gainer to nie zawsze czysta masa.

Gainer to i tak same śmieci

wlasciwie niewiadomo to, czy gainer jest tobie potrzebny zalezy od twojej diety => odzywka ww-bialkowa uzoopelniasz niedociagniecia dietetyczne oraz od predyspozycji do odkladania tk.tlooszczowej =>jesli masz znaczne, lepiej trzymaj sie od gaineroow z daleka /zagrozenie otlooszczeniem/ co do dm - to nie zaden 'srodek cood' na przyrost masy; [...]

gainer pomoze, aczkolwiek poonktem wyjscia bedzie dieta zerknij tootaj: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=104&forum_title=Fitness po ulozeniu diety dorzoocasz 50-70g gainera po trennngu + w razie potrzeby [...]

moglabym ;) polecic moowisz, ze masz szybka przemiane materii - z tej racji kierooj sie wlasnie w strone odzywek bialkowo-weglowodanowych /gainer/; zwieksz tez podaz ww w diecie - nawet do 7g/kg co do bialka - dla twoich potrzeb wystarczy wpc=> extensor, matrix o.limp, wpc t.rec - wyboor masz spory artystyczny leniwy' grasik [...]

B12, propolis, pollen, żeń-szeń, magnez, cynk + gainer

Najlepiej jak kupisz jakis gainer...np.SWG 4000 OLIMPU No i dieta, duzo jesc i pic.

Na 1 miejscu witaminki i mineralki, pozniej Bialko + Carbo, jak jestes szczuply mozesz dodac jeszcze gainer'a lub bulka.

Ogólnie dobre. Gainer jest git, jeden z lepszych za ta cene.Ale nastaw sie na suplementacje HMB ok 3-4 miechy żeby były widoczne rezultaty. U mnie HMB sprawdza sie b.dobrze.

Dzieki za rade;) Ale czy np białko serwatki tzn odzywka bialkowa, gainer typu mutant mass i np bcaa tst moze mi zaszkodzic?

W sensie, że zamiast wody pić gainera?:) Wody należy pić duuużo i często, gainera najlepiej stosować po treningu, a w celu zwiększenia kcal to z posiłkiem. Przy dobrej, czystej diecie, gainer na pewno pomoże zdobyć parę kg.