gainer

osobiscie bym tak nie traktowal tej kreatyny zawartej w Massive Gainer, gdyz te 4 g bedzie w duzej mierze nie wchłoniete, ze wzgledu na rywalizacje o pierwszenstwo wchlanania ze skladnikami pokarmowymi te 4 g przyrownalbym do ok. 1-2 g czystej kreatyny podanej oddzielnie z weglowodanami o wysokim IG

zapycham się posiłkiem potreningowym a gainer tylko na dostarczenie szybkiego budulca. z wodą lepij wchodzi

to odp. nie do tego postu, ale Ty tez możesz przyjść 20 minut później na siłownię :))))) standardowe połączenie: carbo + kreatyna + gainer; zawsze można dodać kilka dodatków, jeżeli będziesz się rozsądnie odzywiał + dodać do tego odżywkę węglowodanowo-białkową to możesz się spodziewać hmm...nikt tego nie może Tobie gwarantować ani nawet [...]

[...] 80 po treningu, vitala np do szkoly bierz razem z 2 posiłekim Wiem ze carbo okolo 60g bezposrednio po treningu , po 30minutach ~30g sp80 + potem posilek i miedzy posilkami gainer // carbo mozesz od razu razem z białkiem zreszta wzyej napsiałem To szkielet diety ale bede sie jej trzymal i zobacze co i jak Chodzi mi tylko o kolejnosc posilkow [...]

[...] mam jeszcze vitala 1 , carbo i te sp80 , jak to dawkowac ? Wiem ze carbo okolo 60g bezposrednio po treningu , po 30minutach ~30g sp80 + potem posilek i miedzy posilkami gainer CARBO 0,5 G NA KILOGRAM MASY. SP 80 I VITAL 1 UZUPELNIASZ BRAKI W DIECIE- PROSTE. To szkielet diety ale bede sie jej trzymal i zobacze co i jak Chodzi mi tylko o [...]

good jesli gainer uzupelni braki w diecie i carbo to nie sa aminokwasy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-18 10:57:03

Hmm a co ze stwierdzeniem ze gainer + kreatyna daja dobre efekty ? I czemu rezygnowac z kratyny ?

we wiadrze masz 4 lub 5 workow kazdy w innym smaku ;]. Gainer 1 nie ma w skladzie kreatyny

Nitro jest dobre jednak na pierwszy cykl bym sobie darował monohydrat + gainer/ białko a potem cos mocniejszego Pozdr

[...] przebudzeniu 5g kreatyny po treningu Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu Zostany chyba przy tym dawkowaniu bo 7g na pol trudno bedzie zmierzyc. Teraz nieweim co bedzie lepsze do mono vitalmaxa: -http://allegro.pl/item104065771_vitalmax_monohydrate_creatin_500g_dextroza_630g.html dextroza -carbo -białko -gainer -czy moze sama tauryna

SWG 4000 dobry gainer ale sasiad chyba nie wie w jakim celu sie z niego korzysta

na kretke ze wczesnie uloz diete przestrzegaj jej i bedzie szlo do przodu bedzie slabo zwieksz kalorie w diecie jeszcze bedzie malo sproboj gainera np. Gain Bolic , gainer 1

[...] Pokaz mi gdzie cos chce a nie kupuje ? Moze dwa posty ale sila wyzsza przesadzila o mojej gotowce wiec sie nie udzielaj no wlasnie w tym problem ze teraz wydalem 200zl gainer/bialko/o-3 itd Dopiero 15 dostane 200zl znow i wtedy wezme od ciebie XP Ale zjedziesz cos ? To jest xp zwykle , xpe czy xpnf bo to sęk tego wszystkiego Zmieniony [...]

kreatyna,moze byc mono carbo gainer

do diety gainer,carbo. noi jakiś cyklik z krety zależny od $$$

dobra dieta + gainer zeby kalorie wyszły sporo na plus + ! i moze dac carbo + krete mono na poczatek . powodzenia .

[...] zrobi? kupi 2 bananki do szkoły i tyle... juz mam dość taikch tematów jak widzisz w mojej poprzedniej wypowiedzi jest edit.. wcześniej odpisałem podobnie jak Ty. wywody dlaczego lepiej zadbac o diete i uzupełnić ją o suplementy typu gainer/białko... ale doszedłem do wniosku ze i tak nie posłucha wiec na odczepnego odpisałem.. ludzi nie zmienimy

w usa masz sporo supli do wyboru cos sobie znajdziesz podstawa to gainer zeby uzupelnic bilans kaloryczny, co jest szczegolnie istotne przy ciezkiej pracy

nie chce zakładać nowego tematu ale chciałbym ie dowiedzieć jak dawkowaliscie nitro .. bo zamierzam zakupić tego wychwalanego cudeńka 1kg , do tego 300 g mono no i jakieś białeczka , może gainer :) z góry dzięki za odp :)

dzieki stary ale ciekawi mnie czemu na innych mono olimp zaleca zeby spozywac inaczej a na tej akurat tak moze to jednak inna formula jest mam zamiar jeszcze wziazc massive gainer activity ktory w jednej porcji ma 4 g kreatyny i zastanawiam cie czy moglbym brac gajnera przed treningiem a kapsy po zas w dnt tylko kreatyne w porze treningu