Mój 1 cykl, co sądzicie??

Czytałem duzo o tej kreatynie i prawie same pozytywne opinie, no i chyba lepiej kupic Vitalmax Creatin Monohydrate niz Creatine Monohydrate Classic?? No i co z tym dawkowaniem skoro 10g dziennie to zaduzo??
Moze lepiej kupic 300g i prawie bedzie na 6 tyg??

Lepiej vitalmax ;)
Przy Twojej wadze wystarczy jak bedziesz bral dziennie ok 7g kreatyny podzielonej na dwie porcje(wiem, ze to nie takie latwe, ale po co marnowac 10g dziennie jak i tak tego nie wykorzystasz w pelni ;) )
Pozdro

Dark - krete mono - kup co tańsze
(tylko żeby jakiejś znanej firmy)
bierz po 10 g - 2x 5 dzień jak Ci apo napisał - odmierzaj - łyżeczka do herbaty z lekkim czubciem to ok 5g )

no chyba że masz wagę aptekarską (nie przesadzajmy z tymi 3,5g .. bez jaj to nie uran)

Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-05-18 09:05:17

Jezeli ktos ma mozliwosc dokladnego "wazenia" kreatyny to moze na tym sporo oszczedzic ;) A np. przy kreatynie w kapsach jest to dosyc latwe ;)
Pozdro

mikeusz "sporo" ? tzn ile ? 2zł na cylk ? hmmm...
pamietaj też że nie jesteś robocikiem i nie znaczy że jeśli weżmiesz 5 g to przyswoisz zawsze 3,5 .. bo rególy brak

Dzien treningowy
5g kreatyny rano po przebudzeniu
5g kreatyny po treningu
Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu
Zostany chyba przy tym dawkowaniu bo 7g na pol trudno bedzie zmierzyc.
Teraz nieweim co bedzie lepsze do mono vitalmaxa:
-http://allegro.pl/item104065771_vitalmax_monohydrate_creatin_500g_dextroza_630g.html dextroza
-carbo
-białko
-gainer
-czy moze sama tauryna