gainer i kreatyna

[...] po co kombinować skoro najprostrsza rozwiązania będą najlepsze z kreatyną to jak najbardziej bezsens przez najbliższe co najmniej pół-roku, a sam gainer - to nie rozkminiam przedmócy - jak bilans kcal nie będzie na plusie to i efekty nie będą na plusie - jeśli nie masz danego dnia możliwości doładować tyle kcal ile [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :67>84>80(redukcja lekka) Wzrost :186>189 Cel treningowy :Od wrzesnia przyrost masy Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :Koszykówka(codziennie) i wszystko po trochu Dieta : Hard Gainer 190 cm czyli od wrzesnia: 6 Posiłków, W posiłkach 1-5 B-30 t-15-20(nie liczac okolotreningowych)W-w [...]

nie cell pump to kreatyna! a gainer(po składzie jaki wymieniłeś to tzw bulk nie gainer) to jakby posiłek w proszku! tyle że bardziej przerobiony i szybciej wchłanialny niż normalne jedzenie ale ma też wyższe ig i mniej witamin minerałów niż normalne jedzenie! Gainery na redukcji bym zostawił w spokoju, a jak już to tylko po treningowo w nie za [...]

Dziękuję za wszystko, jeszcze ostatnie pytanie co do gainera dodawać go tylko do posiłków mało sytych bo jak mam dużo wartościowy posiłek to nie opłaca się dokładać porcji gainera tak?, i jeszcze jedno: Dawkowanie: DT 5g rano na pusty żołądek kreatyny z wodą 1 porcja xxl mass po posiłku treningowym (posiłek 1h-30minut) przed treningiem. Po [...]

[...] czczo i 5gr przed treningiem a w dni treningowe 5g na czczo Gainer - po treningu i jak masz cienkie sniadanie to do sniadania bym proponował Carbo - jak po treningu bedzie gainer to węgli powinno starczyc , chyba ze gainera do posiłku przedtreningowego (jakies 1.5h przed treningiem) a carbo odrazu po treningu + gainer 30min po treningu. BCAA na [...]

dobrze by bylo napisać że te odzywki roznia sie miedzy soba rodzajem SWG to gainer 30 procentowy , a wiec dla osob ktor enie sa kompletnymi sucharami mass xxl i gainer mct to 20 procentowki , wiec tutaj kieruj sie wylacznie preferowana firma , obie maja zwolennikow magnum to gainer o obnizonej zawartosci bialka , a wiec dla sucharów - trzeba [...]

ajj.. Kabla nie mam Ale to jest tak: Gainer Megabol 737 ( resztki ) WPC Ostrowia 900g Kreatyna Olimp Caps ( 360 caps. ) Witaminy Vitaral Omega 3 Calcium ( na kości ) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-01-20 11:04:15

sama kreatyna i gainer nie wystarczą? po co dextro jeszcze do tego ? i po za tym w magnumie jest też kreatyna więc łączenie go z kreatyną na pierwszy cykl poważny troche mylne chyba, ale niech sie jeszcze fachowcy wypowiedza :D

Zestaw który koncze na mase to: Uns econo czekolada ktorego nie ma na zdjeciu Kreatyna z interactive Gainer z interactive Hemorage Po zakończeniu tego 4 tyg na DAA Poźniej redukcja BCAA TST BCAA EXTRA Ostrowia Carbo kofeina Kreata z Unsa i do tego dojdzie Yoszka

1. Mass XXL 2000g - bardzo dobry gainer za korzystna cene (w 100g-20g WPC i 0g tluszczu) Tauryna - dobry antykatabolik rowniez za niskie pieniadze (bardzo pomocna w cyklach kreatynowych zwiekszajaca wchanialnosc kreatyny) Glutamina - dzialanie antykataboliczne tego produktu budzi pewne watpliwosci rowniez jak jego wchlanialnosc(znikomy procent) [...]

bialko/gainer stosujesz tylko wtedy gdy nie mozesz pokryc zapotzrebowania z diety, i mniej wysokoprzetworzonych produktow jakimi rowniez jest bialko i gainer tym lepiej. stacki to pojecie dosc szerokie i oznacza tyle samo co slowo zlozony, wiec musisz sprecyzowac jaki stack masz na mysli, czy booster no, czy kreatyna, czy 2 in1, czy spalacz...

Po treningu gainery nie są taką tragedią jak piszesz, w ciągu dnia - sam już sobie odpowiedziałeś. "A właśnie że nie ma bo jedyne co z tego mamy to podwyższony poziom cukru we krwi a potem senność przez huśtawke glikemiczną. Sam łykam carbo (kupiłem małą paczusze) z kreatyną dla lepszego wchłaniania kreatyny, i od kiedy tak robie po jakimś [...]

witam wszystkich, obecnie jestem na takim zestawie: - rano kreatyna KTP 5c - przed treningiem QNT muscle volumizer - po gainer + glutamina - w ciagu dnia uzupelnienie gainerem Dokupilem NO EXPLODE i wyczytalem ze nie powinno sie laczyc go 1h przed treningiem z odzywka bialkowa. Zatem moje pytanie jak to wszystko polaczyc?

kreatyna standardowo DT 5g rana i 5 g po treningu DNT %g z rana, gainer wg brakow w diecie jesli sie zdarzą.

Jako że dobiegł koniec projektu chciałbym żeby to jakoś wyglądało,wrzucam dokładnie to samo co w podsumowaniu. Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej [...]

[...] A co za tym idzie musisz dziennie brać po 14 kaps czyli 7 na porcję. Ma wyjść w dt 10g krety a w dnt 5g. Proste jak nie wiem. Czy tak czy tak taniej wyjdzie kreatyna SFD. BTW Mam jeszcze krete olimpa z tego gainera lecz nic mi nie pomógł w nabraniu masy (ten gainer) eh... nie tędy droga. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-27 14:44:10

[...] że 1 piers(ok 0,5kg)na dzien w zupenosci wystarczy.Pisalem juz wczesniej ze do 100zl moge dac na te mono i gain a nie jestem pewien czy dieta bedzie wystarczająco dobra wiec lepiej sie gainerem zabezpieczyc;].A gdy np gainer sie skonczy zalozmy po miesiącu, to 2-gi miesiąc moge jechac z sama kreatyną+dieta, moze nieco podkręcona(wiecej b/w itd)

[...] nisko jak na moją przemianę materii, ale ostatnio jadam 2-3 posiłki dziennie i niekiedy zdarza się, że nawet 2k kcal nie wyrobię. Suple w planie to kreatyna mono od SFD, gainer na uzupełnienie braków w diecie i witaminy. Ostatnio trenowałem push/pull/legs 3-dniowym, wcześniej leciał klasyczny split, a jeszcze wcześniej klasyczne fbw (jedno [...]

z odzywek rano mammoth+ kreatyna po treningu gainer Progain Extreme 2083g od 3 dni 45 min przed treningien Universal animal stak do tegoglukozamine rano i wieczorem i mammoth+kreatyna na wieczor o jakie zdrowe tluszcze chodzi bo musze przeyznac ze spalanie to mam nieprzecietne, a warzywa dodaje przewaznie do kurczaka czego zapomnialem dodac [...]

ZMIANY! DIETA: 1 posiłek 7:00 Płatki owsiane sparzone 100g 5 białka jaj 1 żółtko jaj Rodzynki suszone 30g Banan 150g Morele suszone 20g Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 5g Tran 5g Wszystko zmiksowane i skonsumowane w postaci placka Zielona herbata Witaminy B35.2/t20g/ww140g 2 posiłek 10:30 Szynka z indyka / twarożek chudy 60g Chleb żytni pełnoziarnisty [...]