gaier

to czy bialko czy gaier to zalezne od braków.. a to Ty juz musisz wiedziec czy takowe u Ciebie wystepuja.. z supli kreta podstawa mozna powiedziec,

Bardzo ciężko będzie Ci nabierać masy przy tak częstych treningach gały. Przydałoby się abyś zrezygnował z 3-4 treningów w tygodniu. Po pierwsze zacznij chodzić na prawdziwą siłownię. Po drugie oblicz podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj treningi na siłce i piłkę. Z odżywek jak narazie gaier i białko. Trzymaj dietę!

gaier to przeciez zupelnie co innego niz Xpand !! Jak mamy ci doradzic ? EDIT: troche chyba zle sie wyrazilem ale niewiem jak to inaczej napisac ! Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-04-05 12:37:44

no nie przesadzaj to dobry gaier ale nie najlepszy na rynku

[...] z twego postu,jerstes pocztkujacy wiec poczytaj troche w dzile odrzywianie- w celu ulozniea dla siebie odopwiedniej diety.pozniej do dzilau trening widomo chyba po co,a jesli chodzi o odrzywki i suplementy to gaier,bilkoewentulnie carbo w celu uzulpenienia diety,zas na kreatyne rpzyjdzie jeszcze czas najlierj robic 1 cykl po jakims roku cwiczen

[...] nikogo, chyba chodzi Ci retencję wody, naturalne zjawisko choć nie tyczy się wszystkich, ja tam nic nie zauważyłem abym puchł po mono, do supli daleka droga przed Tobą, teraz to jedynie gaier/białko wg braków w diecie, omega3, witaminki jak masz niedobory, przed zakupem skonsultuj się na forum, bo w sklepie wciśnie Ci koleś glutaminę i HMB.

Jak wyzej,lub taniej będzie Vitalmax gaier 1 w ilości 4.5 lub kilo. I z głowy. Pozdro.

dla mnie lipa.ale jak komu pasuje niech zjada, gaier jak gainer, czego chcieć wiecej. zdr.