acha jak mam trening to oczywiscie po treningu 15g hydrolizatu białka i węgle kreatyna rano po przebudzeniu i po treningu, oprócz tego biore l glutamine, zma , gaba i arginine z suplementów
Dudee ja też nie wiem :) ,a część pewnie odstawię. Co do GABA to dzięki temu normalnie się wysypiam. Wracajac krótko do zdjeć to przestawiają się w poziom :( Blue_hope co do wejścia na poziom zerowy na 2-3 tyg to po prostu przestane obcinac kalorie w dni nie treningowe i powinno być ok ? Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 03.09.2017 16:43:24
[...] Kup a najlepiej zrób sobie zma w porządnej dawce . Łyżka cytrynianu magnezu, zincas forte, b6 po każdym posiłku że 100mg (w dużych dawkach wspomaga depresję) , dodaj do tego gaba, melatonine tak do 3mg, nac, vit e i phenibuta od czasu do czasu bo uzaleznia. Możesz dawać go też w dzień od czasu do czasu. Jest też mnostwo naturalnych adaptogenow i [...]
Wiele osób trenując sporty siłowe, czy inne dyscypliny sportu myśli o diecie i treningach, ewentualnie dobrej suplementacji. Bez wątpienia są to istotne podstawy zdrowia i wyników sportowych. Jednak duża część osób zapomina o innym bardzo istotnym czynniki determinującym nasze efekty i samopoczucie. Jest nim regeneracja. Nie ma nic lepszego niż [...]
Spora część z suplementów rzeczywiście zakupiony trochę niepotrzebnie. Może niekoniecznie zakupiona, a stosowana. Przyjmując taka ilość suplementów, jaką mamy u Ciebie nie da się określić jak który działa na nasz organizm. Jest tego zbyt wiele. Dlaczego Ashwahandha miałaby w jakiś negatywny sposób wpływać na funkcjonowanie naszej wątroby? Gaba, [...]
Spora część z suplementów rzeczywiście zakupiony trochę niepotrzebnie. Może niekoniecznie zakupiona, a stosowana. Przyjmując taka ilość suplementów, jaką mamy u Ciebie nie da się określić jak który działa na nasz organizm. Jest tego zbyt wiele. Dlaczego Ashwahandha miałaby w jakiś negatywny sposób wpływać na funkcjonowanie naszej wątroby? Gaba, [...]
Polecam nie tyle olejek co susz cbd do wapka na problemy ze snem ... od zawsze mam problemy z zaśnięciem i męczę się czasami po 2 godziny ... zacząłem "wdychać" przed snem i ... od grudnia zasypiam jak dziecko i mam zadziwiajace sny :) ... z supli próbowałem sporo: ashwagandy, GABA, różne preparaty "złożone", melatonina ( następny dzień pół [...]
ARGININA - ZASTOSOWANIE W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH Dariusz Szukała - źródło SDW Każdy wysiłek fizyczny, trwający nieprzerwanie dłużej niż 2-3 minuty, wymaga w organizmie uruchomienia złożonych przemian energetycznych z wykorzystaniem tlenu. Dynamika tego procesu zwiększa się wraz z czasem wydłużania pracy mięśniowej, stąd jego [...]
[...] 1 tab, do końca opak, tak samo flexit drink, lecieć na NAC, AI Cycle support do końca a po tym dorzucić Liver max revange, dla wątroby.Po Clomidzie wlecieć na PCT RX CL, gaba, tribulis teressis, daa, zma, gh universall, 6-bromo. Po jakiś 2 tyg po cyklu na EPI wrzucić thermal pro v 5 revange. Micha trzymana cały czas tak samo. 1. WIEK: 25 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 18 lat i planuję zrobić taki cykl: GABA 750 , Leucine Fushion, Carnogenic, ZMA, MultiPack, CM3. Do tego oczywisice Białko Whey100 + wegle Max Carb oraz Dextrose Pro. Tutaj nachodzi pytanie, czy owy cykl jest okej. Diete posiadam, Trening też bardzo dobry. Wymiary: Waga: 80,5 Kg Wzrost: 181 Cm Klatka: 113 Cm Biceps: 38 Cm Pas: 77 Cm Udo: [...]
[...] dieta na mase Cel : Masa bez zalewania się Ograniczenia żywieniowe : gazy bo dużej ilości węgli Stan zdrowia : dobra Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreta,bcaa,gaba,wity minerały,omega 3, k2 d3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ta Stosowane wcześniej diety : Dieta 150b 450w 90t Witam trenuję już ponad 1.5 roku na siłowni. [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni 3x w tyg. + 2x w tyg. trening piłka nożna. Czuję się trochę zmęczony. Poza witaminami i mikroelementami szukam czegoś na regeneracje. Myślę nad BCAA oraz GABA. Co mi polecicie? Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2017-07-12 21:45:11
Witam proszę o pomoc w zweryfikowaniu diety oraz podpowiedz co robić dalej tzn. redukować czy wejść na masę ? W roku 2015 warzyłem 93 kg a na początku 2016 waga spadła do 65 kg w skutek silnej woli i nie racjonalnego podejścia do tematu. Dietę wzorowałem na wykupionej wcześniej diecie dodam że 17 czerwca po 2tyg. urlopu moja waga wynosiła 73 kg a [...]
[...] o 15 jem 5 bułek z serem i szynką + wypijam białko 30 g WHEY PROTEIN z firmy all nutrittion potem o 17 wypijam gainera 70 g i kolacja o 21 to płatki kukurydziane 55g + wafle ryżowe 30 g + płatki owsiane 100g Witaminy moje to: Witamina C,Omega 3, Witamina d+k ,cynk ,różaniec górski,ashwagandha, i gaba żeby mieć lepszy sen i lepszą regeneracje.