Chociaż trochę nadrobię zaległości@-) 17.05.2013 Dieta Zapraszam do linku;-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda6f9a634cc72f0109f7/saida/dzien/2013-05-17 Suplementacja Błonnik - 10g na czczo Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed treningiem GABA - 2 kapsułki przed snem Trening A Wyciskanie sztangielek [...]
20.05.2013 Dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda6f9a634cc72f0109f7/saida/dzien/2013-05-20 Suplementacja Błonnik - 10g na czczo GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed posiłkiem Trening A Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej, 4x8-10, tempo 3030, 1 minuta [...]
Ajjjj tam, bez przesady;-) Podaruję sobie już wklejanie tego treningu barków, w każdym razie był i był dobry;-) Przez ten tydzień jadłam zgodnie z założeniem 170B/70T i 75W (same DNT), no i suplementacja GABA, Clenburexinem i błonnikiem utrzymana. Od poniedziałku nowy trening na ostatni szlif, trwający 6 tygodni, ale wrzucę go później;-)
6.06.2013 DNT Dieta 1.,2. płatki owsiane, ser twarogowy chudy, jajka, odżywka białkowa, truskawkie 3. jajka 4. mięso z piersi kurczaka, masło, śmietana 5. Czit: zupa borowikowa, makaron w sosbie z suszonych pomidorów, pepperoni i rukolą. I to był błąd, bo miałam potem mega zjazd glikemiczny%-) Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin [...]
Jedno z moich przemyśleń - ta redukcja trwała za długo, no i niestety odbiła się na jędrności ciała:-( Ale naprawimy to:-D Więcej na podsumowaniu;-) 4.07.2013 Dieta 1969kcal, 170B, 69T, 173W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki *trening 2. komosa ryżowa, truskawki, twaróg chudy 3.,4. ser żółty, boczek wędzony, jajka 5. bataty, mięso z [...]
[...] przeprowadzac wiec bede mial co robic (malowanie i ogolnie przeprowadzka) ale to jeszcze nie na pewno. Gdzies o 9 musze wstac tylko ze nie wiem o ktorej pojde spac bo nie usne za szybko bo wczoraj o 4 mialem problem z usnieciem znowu mi sie system zmienil na nocny %-) a melatoniny nie mam a gaba dopiero wyslana dzisiaj pewno listonosz zje %-)
No i jeszcze jedno. Na puszce napisane jest, że daa podnosi poziom neuroprzekaźników - dopaminy i GABA. Skoro podnosi również poziom prolaktyny która obniża poziom dopaminy to... może na jedno wychodzi? :D Poza tym pseudoefedryna powoduje chyba strzał dopaminy - sudafed np w większej dawce niż zalecana. 3-4 tabletki np.