Gaba lepsza jak melisa Melatonina spoko. Jak niemozesz spać to nie leż jak kłoda i nie czekaj tylko się porozciągaj , niektórzy mają taki metabolizm o to również funkcja psychiczna że występuje u nich okresowa bezsenność. Rozluźnij się poprzeciągaj,porozciągaj zrelaksuj.
Wiek: 28 Czas redukcji: 6 miesięcy na poważnie Poziom tłuszczu: 13%,(ręce 8%, brzuch 13,9%, nogi13,7% ) trzewny 3 (w skali 1-59), procent wody w organiźmie 62,9%, masa mięśni 63,3 kg Celuje w tłuszcz na poziomie 8-9% Dieta (metabolizm spoczynkowy 1920 kcal) 2300 kcal w DT, 2100-DNT około 250 g B, 200g W, 40g T.Dieta IF jem pierwszy posiłek około [...]
[...] Swoją drogą nigdy mi nie było aż tak niedobrze po wytrzymce, wszystko w domu mi śmierdziało, myślałam, że padnę. #-P MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, jabłko, orzechy brazylijskie 2. 3 kromki razowca, bigos \-) 3. Ziemniaki, wątróbka, smalec, cebula, brukselka + wit.C, tran, lecytyna, gaba, drożdże, magnez + Euthyrox
[...] mam dosyć. #-P Przy dobrych wiatrach to może w środę uda mi się zrobić porządny trening. O ile będę na siłach. @-) MISKA 1. Dwie kromki razowca, jajecznica z 3 jaj, masło, kiełbasa, pomidory 2. Gołąbki sztuk 3 %-) 3. 3 jajka, smalec, soczewica, oscypek, cebula, pomidory, brokuły + wit.C, magnez, tran, olej kokosowy, lecytyna, gaba + Euthyrox
Tu Kabo chyba masz rację. Ja biorę 3 miarki i to chyba jest więcej niż te 15g. Swoja droga zauważyłem ze taka dawka działa na mnie szybciej niż te 30 min przed treningiem bo juz po 10 min czuje przypływ mocnej energii efekt uboczny to swędzenie oczu które utrzymuje się przez jakieś 10 minut, przed końcem rozgrzewki juz jest OK ;-) . Zważę dzisiaj [...]
Żadnego przeziebienia nie miałem własnie. Coś tam kichnę czasami, ale ogólnie nie narzekam na zdrowie. Przez cały rok biorę d3+k2, witaminy z grupy b, omega,a to na wieczór: cynk, magnez,zma,gaba,melatonina. No dobra, to wszystko, odezwę się po wbiciu i zrobieniu badań. Dzięki wielki aleks.
co do lewodopy to nie brałem odnośnie dopaminy to stymuluje przysadkę do wydzielania hormonu wzrostu, niski jej poziom może powodować depresje, ale z kolei wysoki może imitować objawy psychoz czy schizofrenii u osób wrażliwych podwyższona dopamina prowadzi do wzmożonego popędu płciowego, co do pamięci to dopamina poprawia pamięć roboczą co [...]