głodu

Słyszałem że dawniej na redukcji w czasie przygotowania do zawodów popalało się papierosy dla zabicia głodu...zgadza się?

tak jak napisałam jem wszystko na co mam ochote tylko jako 3 posilki :) wiec nie ma co układac bo nie ograniczam sie ze np nie jem chleba bo jem :). oczywiscie rzeczy takie jak slodycze czy alkohol ograniczam . Pije duzow wody .Sniadanie kaloryczne np wczoraj zjadlam jednego tosta, albo platki z mlekiem, drugie sniadanie zmiksowane owoce z mlekiem [...]

[...] dosyć i brak siły. Popęd mi się obniżył Już też zaczynam kuć co trzy dni. A na marginesie to mam innego teścia zamiast tego Galenika mam grecki Cidoteston. Na dwa dni obniżyłem ilość jedzenia dla sprawdzenie apetytu. Aż mnie skręcało z głodu, więc apetyt mam. Może brakuje mi jakiś minerałów, w końcu to lato. Zwiększyć dawki magnezu i cynku ?

Co do pobudzenia to nie odczuwałem, ale rozkojarzenie oraz napady głodu jak na gastrofazie po zielsku to jak najbardziej.

Właśnie jedno z moich pytań jest, że to troszeczke za mało KCAL. Jako takiego głodu bym nie odczuwał, aczkolwiek wiadomo. Także po prostu zwiększyć Gramy tych produktów ew. dodać niskowęglowe tak ?

[...] może tak bardzo o spalanie bo z samej diety i ćwiczeń powinienem dać rade zrzucić te 5-6 kg ale o zmniejszenie apetytu żeby przy takich ilościach jedzenia nie umrzeć z głodu :D brałem już thermo stima, scorcha od man i hyperdrine od ravange(teraz kilo sports bodajże) i zostało mi jeszcze sporo hyperdrina ale okazało się że jest [...]

Zdecydowanie wygląda to na głodówkę. Stąd właśnie występujące problemy napadów głodu.

Anubis84 problem tkwi w tym, że pewien okres potrafię przyjmować okolo 3000kcal a nagle zmiana i nie mam apetytu wcale i przyjmuje te 1500 i nie odczuwam glodu.

1. nie musisz akurat tyle powtórzeń, nie schodziłbym poniżej 5 2. nie muszą się zmieniac powtórzenia koniecznie ani ciężar, choć wiadomo w toku redukcji siła spada 3. kwestia bilansu, deficyty, poziomu sytości, poziomu hormonów sytości i głodu raczej głdozić się nie powinieneś 4. po treningu siłowym

Opis potrzeby porownywalny do glodu narkotykowego

[...] niego możesz też ustalic kiedy najlepiej jest dla ciebie ćwiczyć , tzn. chodzi o twój biorytm - kiedy w ciągu dnia jestś żywszy a kiedy bardziej senny itp. sprawy poprostu jedz dobre produkty - jakie to w dziale odżywianie poszperaj - często i dużo , tak żebyś nigdy nie czuł głodu , gdzy twój organizm potrzebuje kalorii to ci o tym powie narqua

Jestem nasycony i w ogóle nie odczuwam głodu. Nie uważam że za mało jem.

Jestem nasycony i w ogóle nie odczuwam głodu. Nie uważam że za mało jem. To akurat nie ma żadnego znaczenia . Wylicz swoje zapotrzebowanie wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html

Jeśli masz kase to jest takia odżywka po której ni czujesz głodu tylko nasycenie. Co do słodkiego ja pije kawe i to chyba mi pomaga jak mni nachodzi...

[...] kosztować dużo zdrowia dla organizmu czy ty tego chcesz czy nie. Po drugie taka ilość masy mięśniowej przy tak niskim BF dla nie wspomagającego jest wręcz nie możliwa (chyba że taka genetyka) bo organizm pozbędzie się mięśni jak będzie czuł zagrożenie z powodu znacznej utraty tkanki tłuszczowej która kgwarantuje mu przetrwanie w sytuacji głodu.

[...] teraz w ogóle ... ćwiczę ciężko na siłowni Z GŁOWĄ, po 60 minut biegam w dni bez siłowni, diete prowadze i to już tak obciąłem węgle że niektórzy są przerażeni że zdechne z głodu ... i NIC nie idzie to co mam sie zatargać na śmierć? każdy mówi daj sobie więcej czasu ... dobra tydzień minął - to mało czasu ... ale później minęło jeszcze 3 [...]

No niestety tak bywa, ja już się oduczyłam jeść słodkie na szczęście, ale kiedyś to pochłaniałam ogromne ilości a największe napady głodu miałam przed @.

A ja dodam od siebie taka drobna rzecz - glod to Twoj wrog, nie mozesz dopuszczac do uczucia glodu w ciagu dnia, jedynym moemntem w ktorym masz prawo byc glodny to rano po wstaniu z lozka no i ew. przed treningiem. Wymaga to troche samozaparcia i czasem patrzec na jedzenie nie idzie no ale jak sie chce kilogramy zdobyc to trzeba sie poswiecac. [...]

Skoro masz progres i widać efekty redukcji a do tego nie ma dyskomfortu jak chodzi o uczucie glodu to nic tylko się cieszyć

ale właśnie nie chodzi o to że jem bo tak mi się chce tylko o to że teraz szybciej chce mi się jeść i dotychczasowe porcje nie zaspokajają głodu tak jak wcześniej