głodówka

Dokładnie - jak na taką aktywność to głodówka i się organizm broni rękami i nogami żeby w takim kryzysie coś oddać.

Nie nie głodówka, ja po takim dniu jestem cały dzień syty, po treningu wręcz w siebie wpycham prawie ze do porzygu bo nie mam juz ochoty jesc !

Zdecydowanie jest kilka duzych problemow w tym co piszesz ;) Serio nie dostrzegasz powiazania miedzy glodowka 1200kcal, przepracowaniem i brakiem sil? ;) Wypelnij ankiete dzialowa i poczytaj dzienniki.

[...] (tłuszczów hvj wie), WW powinny wachać się od 50- MAX 150g. Wtedy kalorie dobijasz tłuszczem. A u ciebie przy tej aktywności fizycznej ta dieta która masz to zwyczajna głodówka. Trening silowy- 300kcal+ 100kcal rozgrzewki i inne duperele= 400kcal trening biegowy - minimum 400kcal, twoja całkowita przemiana materii to z 2000 jak nie 2,5k [...]

Postaram sie chociaz pozno jak na mnie :) jak sama napisalas : "serki,jogurty,warzywa,owoce,batoniki itp." jedny slowem Twoja dieta sklada sie glownie z weglowodanow a tych wlansie chcac zrzucic pare kilo chcielibysmy uniknac. Slusznie jak napisalas latwiej jest nic nie jesc niz ograniczyc jedzenie ale niestety tylko tak mozemy uzyscac [...]

Ciężko jest jednoznaczne stwierdzić czy rzeczywiście jest coś nie tak i ewentualnie co jest tego przyczyną. Zastanawia bez wątpienia te 1650 kalorii na redukcji, co jest już skrajną głodówką i raczej nie powinno mieć miejsca. W zależności od tego ile czasu to trwało i jakie środki stosowałeś, mogło to przełożyć się na zaburzenia gospodarki [...]

Przy Twojej wadze to glodowka , biorac pod uwage czestotluiwosc posilkow oraz wyczerpujace treningi.Ja wazac 80kg mam diete ok. 3500 kcal, wkiec sam widzisz jak malo jesz ;) Jezeli zaczniesz wrpowadfzac korekty powoli unikniesz przybrania na wadze.Staraj sie dodawac do kazdego posilku troche weglowodanow i tluszczy stopniowo, az zauwazysz ze [...]

Bosz... Ale kombinacje. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) bez żadnych wygibasów, ma być pozycja neutralna. Do tego ta głodówka" wpisana w dziennik dietetyczny ze strony potreningu.pl Dopiero coś takiego da nam jako taki obraz sytuacji, bo takie stwierdzenia "tyję 2kg-chcę schudnąć 5" nic nam nie mówią.

Masz zdecydowanie za malo kcal. To jest glodowka dla kobiety a co dopiero dieta dla mezczyzny.

[...] dwudniowej czułam się rewelacyjnie - nie byłam ani głodna, ani osłabiona, z przyjemnościa rano wstałam - i to mnie wystraszyło więc przerwałam. Natomiast Yarek, pamiętaj że okres przejściowy do normalnego odzywiania powinien trwać tyle co głodówka, więc trzeciego dnia rano najlepiej tylko soczek warzywny i stopniowo coś treściwszego. Pozdrawiam

sory ale 7 dni glodowka to pomylka yerk why nie glodny jestes simple ketony

Sylwetke masz bardzo ladna ale potrzebujesz wlozyc w nia troche pracy. Dobra dieta, nie glodowka, i trening dadza na prawde fajne efekty. Wszystko zalezy od tego jak bardzo TY tego chcesz

Głodówka jedynie doprowadzi do zaburzeń hormonalnych jak i zwiększy ryzyko powstania stanów zapalnych, co uniemożliwi redukcję tkanki tłuszczowej i odbije się negatywnie na zdrowiu. Radzę zrewidować podejście do żywienia zanim podejmiesz się za odchudzanie.

Przy Twojej wadze powinienes dac 200g bialka i przynajmniej 1500-1700 kcal wiecej. To jest glodowka a nie dieta. EDIT: to miala byc dieta low carb, tak czy inaczej musisz podbic kalorie bialkiem i tluszczami Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-12 01:06:02

Jeżeli chodzi o Twoją dietę, to najlepiej jakbyś udał się do działu odżywianie i odchudzanie i w nim dalej pisał pod tym kątem, a tutaj zajmiemy się treningiem. Zapraszam: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Nawiązując jednak jeszcze do Twojego odżywiania, to popełnisz dość istotny błąd. Głodówka ilość kcal nie jest [...]

Ta "głodówka" jeszcze nie jest wprowadzona w życie. Czytałem że na LC węgli ma być drastycznie mało wiec tak zrobiłem ;P

bo to jest tak ,ze ukladasz diete,wiesz ile kalorii ona ma , jesz najelpiej 6 posilkow co 3 godziny,a ostatni wypada zazwyczaj przed snem :) Dlatego w takim kontekscie to jest mit ze sie nie je ... jak ktos przekracza zapotrzebowanie na kalorie to zupelnie inna sprawa. Wtedy mozna przytyc jedzac 3 posilki dziennie mimo pojscia spac 7 h po [...]

no to zamiast biec to zwalniasz i idziesz, masz słaba kondycje dlatego masz takie wysokie tętno szybki marsz też jest formą treningu aerobowego jeśli mieści się w tym przedziale wg mnie dietę najlepiej ułożyć sobie samemu i wkleić tu do oceny spróbuj ;P głodówka to najgorsze co może być

zwieksz kalorie bo w innym przypadku zrobisz sobie krzywde tą głodówką i taką aktywnością - ale Twój wybór

22 lata chłpp 86kg - 2000kcal - za mało, to głodówka dla Ciebie policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html odejmij 200-300kcal i makro masz miec ok. 2g białka, tłuszcz 1-1,5g na kg masy ciała, a reszta z węgli wtedy, popraw i wrzuć zrzut jescze raz