głodówka

wydaje mi się, że tak spowolnisz metabolizm, że potem możesz mieć problem jak wskoczysz na wyższe kcal. ale mogę się mylić - ja bym zapytała kogoś ogarniętego o tą kwestię, bo 1500 dla mężczyzny, imo to głodówka max.

mleko według mnie lepiej zmienić na 0,5% twaróg chudy 2 posiłek hmm brak węgli jednym słowem twoja dieta to głodówka

[...] nie chodzić to jakaś zapiekanka czy tam kebsik wpadnie. Stwierdziłem, że chyba za dużo kcal obciąłem na początku, i teraz jak będę musiał znowu obciąć trochę to już będzie głodówka ( w tej chwili 1800) także wylicze zaraz jeszcze raz, utnę troche mniej i zobacze po tygodniu jak z wagą coś jeszcze miałem dodać ale mi wyleciało z głowy co do [...]

Tam z 1200 kcal wyjdzie. Głodówka a nie dieta.

to jest totalna głodówka. 1300kcal to dziecko je. bialka malo, tluszczu niemal brak, a dieta kompletnie schematyczna i deficytowa w wiele mikroskladników

od jutra ścinam węgle, zostanie tego coś 300 g ed, 50 g fatu. Głodówka.

Przecież to jest głodówka przy twojej wadze, zwolni ci metabolizm do końca i nic z tego nie będzie.

3 razy w tygodniu biegam. dla mnie to nie jest głodówka stary ja tak jem normalnie i mi to pasuje, bo nigdy głodny nie jestem.. jak chcesz to możesz mi coś dołożyć byle by było robione na "szybko" :D

ja się jednak na efekty szybkie nie nastawiam, bo ja od zawsze głodówki i kompuls na zmianę. a pierwsza głodówka to jeszcze na koniec okresu dojrzewania aż do 57kg mnie zbiła i to wiem, że zostawia zły dotyk na ciele, który boli całe życie. także w wyglądzie mi się nigdzie nie spieszy. spieszyło mi się w kondycji, ale już też się nie spieszy :D [...]

16 kg w 2 miesiace? To jakas glodowka byla.

[...] posiłek: 250g twarogu chudego + 5g oliwy B:299g w tym 266g zwierzaka T:39g W:276g Kcal:2609 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee0935cea3894e19acf42afbee4bb6ee.jpg Co tu dużo mówić... głodówka {:-( Udało mi się wrócić do formy sprzed wyjazdu, wraz z mniejszą ilością wody podskórnej od razu gorzej się czuję. Dzisiaj jem całe zapasy twarogu, od jutra [...]

86x24=2064 to jest twoje zapotrzebowanie teraz dodaje współczynnik aktywności. Z tego co wyczytałem damy 1,2. czyli teraz 2064x1,2=2477 <-- na takim deficycie kalorycznym powinieneś zrzucać. Oczywiście nie karze ci tak jeść ponieważ sam obcinam sobie kalorie ;p . Makro widze masz w miare wporządku więc się nie będę rozpisywał ;p Ja robię redukcje [...]

Nie, to wcale nie była głodówka. Choć rezygnowałem z dużej gamy produktów węglowodanowych :) to zazwyczaj czułem się syty. Może to wina skurczonego żołądka, który przyzwyczaił się do tak małej ilości jedzenia. Fakt faktem, ostatnio nie czułem się najlepiej. Senność, zmęczenie, nie mogłem spać wieczorami za to przesypiałem całe dnie, męczyłem się [...]

[...] kalorii ja zaczynam redukcje przy wadze 88 z kalorycznością ponad 3tys kcal, musisz mieć z czego ciąć a nie się głodzić od początku, co zrobisz jak metabo stanie za parę tyg. obetniesz do 700kcal? to cię wyniszczy osłabi i do niczego nie doprowadzi, 1600 to dla kobiet głodówka przy wadze 60kg Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2013-08-04 18:31:27

ciekawa sprawa to 16/8 to glodowka 16 h a przez 8 zresz do oporu ? dziennie zapotrzebowanie?

ciekawa sprawa to 16/8 to glodowka 16 h a przez 8 zresz do oporu ? dziennie zapotrzebowanie? tak post przez 16 h w 8 h zjadasz swoje zapotrzebowanie

Ale... czy to nie jest dział poświęcony odchudzaniu? Mi chodzi o to, by przytyć, nabrać masy. Co wspólnego z tyciem miałaby głodówka? :o

[...] witamina E, - kilka kropel oleju rycynowego na pół szklanki płynu na czczo, - spożywamy banany, sok z limonki i soki warzywne, - sposób na alergie pokarmowe; pięciodniowa głodówka na sokach owocowych bogatych w witaminę C, - zabronione; herbata czarna, kawa, cola, czekolada, alkohol, cukier rafinowany, produkty wędzone i marynowane, pokarmy [...]

1300kcal, przecież to głodówka. Niezby rozsądne

Sheep - wiem. teraz wiem :D Także nie dość, że zero węgla to i głodówka. Taka byłam mundra.