Trochę śmieszne, że na diecie masowej chodzisz głodny... Polecam warzywa prawie do każdego posiłku, może trochę zniwelują głód. Obserwuj organizm i jak waga nie będzie szła, to podbij kalorie.
[...] A nie objadać sie tlustym jedzeniem od razu przed spaniem Nie czarujmy się - stek nie jest tak tłusty jak inne rodzaje miesa ale warzywa to równiez nie są .Jesli jednak głód bardzo Cie ciśnie to proponowałbym zrobić sobie raczej sałatkę z rukoli: https://www.przepisy.pl/przepisy/szukaj/sa%C5%82atka-z-rukoli - będzie zdrowiej i zdecydowanie [...]
po 30 min jest zwykle najwyższy poziom cukru we krwi po posiłku więc oznacza to że jesteś wrażliwy na skoki cukru....napewno ten twój głód nie jest taki ze ciebie ssie w żołądku tylko jest taka jakby chęć jedzenia
Ja pier... mówiłem, że fraza 'bez ograniczen' ma byc traktowana w przenosni. Chodzi mi o to, że gdy łapie mnie głód po godzinie 18. (po ostatnim posiłku) to co zjesc zamiast zaczac wpierdzielac co tylko zobacze (= ostatki obiadu, chipsy, czekolada czasem) czy np. zjesc kilka marcheweczek czy jabłek. Tylko o to się rozchodziło.
Ja zawsze sobie robię mini głodówkę, kiedy za bardzo "nakręcę się" na jedzenie albo za dużo zjem... Woda i coś dla zajęcia głowy, żeby nie ulec pokusie. Pierwszy głód mija, a później jest z górki. Gdy po czasie naprawdę dobrze zgłodnieję, znów jem, tylko już z umiarem.
zdecydowanie jw 110g bialka to ja czasem zjadam w jednym posilku jak mnie zlapie glod%) wiec tutaj z wykorzystaniem odzywki bialkowej raczej bym nie szalal, za to odzywka typu gainer juz bedzie opcja bardziej pozadana
zdecydowanie jw 110g bialka to ja czasem zjadam w jednym posilku jak mnie zlapie glod%) wiec tutaj z wykorzystaniem odzywki bialkowej raczej bym nie szalal, za to odzywka typu gainer juz bedzie opcja bardziej pozadana Ale ja właśnie nie jem dan wysoko białkowych
napisz jak jesz: makro i kcal. odpowiedz sobie tez na pytanie czy to głód fizyczny (ktory moze byc konsekwencją zlej diety), czy po prostu apetyt (ktory kazdy z nas na cos ma, nawet nie koniecznie bedąc glodnym). jesli to drugie- to silna wola. trzeba przestac myslec o tym co "za tobą chodzi", zając sie czyms, etc
[...] się do mniejszej ilości jedzenia i się kurczy. Wiadomo że łatwo może się Rozciągac znów. Po operacji rozciąganie trwa długo ale równiez się rozciąga. Kolejna sprawa to głód. Mylisz że ludzie którzy są otyli jedzą tylko wtedy kiedy są głodni? Grubasy nawet nie dopuszczają do uczucia głodu bo wp*****laja na okrągło no to poprawia humor a nie [...]
zajzyj na ten link wszystko o suplementach !! : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje TEXT MIESIĄCA : Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) czyli woda na odchudzanie odpada. made by Słabeusz [...]
ja teraz zaczołem cykl na creapuer + cytrynka + ryboza ... zobaczymy co z tego będzie wszystko o suplementach !! : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje TEXT MIESIĄCA : Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) [...]
no to tak ;) będę zmieniał coedzennie na obiad, raz ryż biały, raz brązowy, kasza gryczana,ziemniaki, ale makaronu nie stety nie bo czuje sie po nim dziwenie tzn lubie bardzo ale jak go zjem odczuwam głód a i tak nic więcej nie wezmę
Biore kreatyne, ostatnio po trenigu zjadlem cale zageszczone mleko( gotowane wczesniej godzine we wrzocej wodzie) bardzo dobre smakuje jak karmel z batonów SNIKERS, Bylo takie syte ze zaspokoilo mój glod na caly dzien, Na puszce pisalo - 44% - sacharoza. A ze juz gdzies o tym pisano, w z zwiazku z tym mam pytanie. Czy zacharoza ma jakis wplyw na [...]