Ja tez trenuje rano i kiedys mialem spore problemy z posilkiem i porobowalem robic to na czczo, ale w moim przypadku nie wychodzilo czulem glod na treningu.Zaczynalem od lekkich koktajli na sniadanie,(ktore tez dobrze dzialaja) az w koncu zmienilem troche moj poranny rytual, teraz codziennie rano wykonuje przez 20 min lekkie cwiczenia glownie [...]
I co nikt nie odpowie na posta wyzej?? A wrzuce wam tutaj diete do oceny/korekty, bo wydaje mi sie ze cos chyba jest nie tak, bo czuje takie sie troche glodny miedzy posilkami. A wiec tak zapotrzebowanie b/ 2,5 t/1 w/ 3 / 3100kcal Posiłek I Płatki owsiane 80 Jaja kurze całe 2 Migdały 7 Orzechy włoskie 7 Biotech 100% Iso whey 20 TRENING Po [...]
[...] śniadanie 2śniadanie coś przed siłownią obiad i kolacja. Dodam, że nie mogę jeść nabiału serów twarogów (tylko mleko bez laktozy i jajka kurze w jajecznicy). Po zjedzeniu często dalej odczuwam głód. Ps:pozostaje ryż do szkoły, chcę zarobić masę a z tym ciężko. Nie wiem.jakim typem.jestem Ekto czy te inne dodam, iż obwód nadgarstka to 16,8cm
Wale juz tego bolda. Jestem po pierwszym tygodniu cyklu, glod ostro ssie ale martwi mnie cos innego. Odzcuwam lekka retencje wody co chyba nie powinno wystepowac przy stosowaniu boldenonu.. Wie ktos moze o co w tym chodzi bo przy propie znow nie mial bym takiego ssania????
Bolda wale solo... I nie mowie ze kopie tylko ze ssie mnie glod...
Wlasnie chodzi o to ze nic do tego nie podjadam i to mnie wlasnie dziwi ta lekka retencja wody i glod jak na mecie 60mg ed... mysle ze moze byc tam cos innego niz bold i zastanawia mnie co to moglo by byc???
za duzo wieczorem jesz, stnadardowy problem osób co sie wieczorem nazeraja na noc, jakbys poszedł spac czujac lekki głód rano bys mial takie ssanie, ze poł lodówki zjedzone, i wywal ta ostrowie bo to odpady mleczarskie i tez Ci ona szkodzi na przewód pokarmowy dlatego, moze to miec wpłym na mniejszy aptety. Zaraz znjadzie sie pełna lista [...]
Białko jest potrzebne do spalenia weglowodanów - one wymagaja sporego nakładu pracy, no chyba zebyś jadł wegle w postaci pelnego ziarna to wtedy masz juz w nich wystarczajaca ilosc białka potrzebnego do ich spalenia. Co innego gdybys odrazu na sniadanie zjadł tłuszcz - nie dosc ze białka wraz z nim rano prawie nie potrzeba (bo to na regeneracje [...]
"Ja juz na cycki patrzec nie moge"-moze sprobuj test-a-boost A tak serio to nie wiem co bedzie za 4 lata ale jak czasem patrze na napelniony proszkiem do 1/3 objetosci shaker to zastanawiam sie czy sie przypadkiem nie ******lnalem ostro w leb skoro mam zamiar zaraz dodac wody i to wypic... Pozatym niealeznie od tego czy pije bialko czy [...]
[...] żywności i się nie przejadać. Odrzucić cukier, alkohol, większość smażonego i wędzonego jedzenia i jeść umiarkowanie duże porcje, tylko wtedy gdy naprawdę czujemy głód w żołądku i tylko do momentu, kiedy go zaspokoimy. Do każdego posiłku porcja warzyw i/lub owoców, porcja białka (mięso, ryba, jajka itp.) i odrobina tłuszczu, [...]
[...] by natomiast zabiły moze to sprawa osobnicza (jeśli tak to z pewnością obejmuje też Monti'ego;) Czekolada i wyroby słodkościowe potrafią doskonale nakręcić "wilczy głód", o ile nie mówimy o czekoladzie gorzkiej (pow. 70%) i słodkościach na słodziku - to zapewne przyczyna :) Jak masz ten problem, w "fazie" na słodycze [...]
[...] Może będę miała w końcu motywację, żeby normalnie jeść (ostatnio naprawdę mało jem, nie będę mówić ile, bo się załamiecie, ale już widzę delikatne oznaki niedoborów witamin itp.:/ ) To, że czekolada itp. nakręca wilczy głód to akurat wiem, bardziej chodziło mi o związek z tym, że pojawia się ochota właśnie na czekoladę (nie tylko przed okresem)
a to nie ma problemu, jadam ostatni raz o 16, jezdze ok 21, na roweku jezdze jak juz odczuwam lekki glod w brzuchu ... wiec chyba jest ok a co do jazdy przed szkola to nie ma szans, jazda, pozniej wanna bo spocony nie pojde przeciez ... musze wieczorem pozdrawiam
osobiscie z doswiadczenia wlasnie polecam odstawic pieczywo, napoje gazowane, wlasnie fast foody i zaczac zdrowo sie odzywiac, zamiast produktow, ktore pompuja brzuch a glod nadal jest proponowalabym zaczac jest konkretnie i z glowa :) Roznica niebotyczna :) Plus biegi, w ciagu 3 tygodniu przy wlasnie zdrowym odrzywianiu udalo mi sie cosik [...]
[...] że co najmniej pół kilo poleciało i na pewno nie jest to woda ;) W każdym razie ja sugeruje się jescze uczuciem głodu przed pójścim spać, nie zawsze mamy jednakowy wydatek energetyczny w ciągu dnia i nawet, jak cyferki wyjdą ponad założenia te 100-200kcal, to jednak głód mówi sam za siebie. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-03-31 12:56:51
he he ales sie odpalil. ale to prawda, ja zaczalem historie z koksami jak nie mialem o tym bladego pojecia i teraz na stare lata wszystko wychodzi min cisnienie i arytmia serca, wiec przestrzegam przed braniem czegokolwiek bez odpowiedniej wiedzy. dzis pierwszy dzien mojej batalii i ciagle czuje glod ale mam nadzieje ze organizm sie przestawi i [...]
Nie masz kompletnie pojęcia o tym co i ile jeść, więc polecam zacząć od podstaw. Poczytaj i ułóż dietę a nie głodówkę. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Masz 15 lat i lekarz kazał Ci stosować głodówkę a głód zabijać piciem wody? Fajny lekarz. Jeżeli koniecznie chcesz sobie ułożyć dietę korzystaj z tego posta: http://www.sfd.pl/temat231127 Co do utraty kg pytanie jest głupie, moja odpowiedź była do niego adekwatna. Jest różnica czy chcesz stracić 7kg tłuszczu, mięśni czy samej wagi, czyli m.in. [...]
"Żywienie człowieka. Podstawy nauki o żywieniu." Pod red. Gawęckiego - to na początek. A jako kontekst ewolucyjny - "Na początku7 był głód" Konarzewskiego
Prawdopodobnie przez samą wodę głód mija, ale skoro masz napady wilczego głodu, to znaczy, że masz prawdopodobnie złą dietę.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
