głód

czytalem wiele tematow na ten temat :D:D:( maslo maslane a wiecie o co chodzi) i bylo w nich cos ze kaloryferek maja ci co sa chudzi ze to tylko wizualnie dobrze wyglada ja natomiast jestem tego zdania ze na brzuch nie trzeba dawac zadnej diety . 1 pytanie CZY SIE MYLE?? 2 CZY ORGANIZM PRZYZWYCZAJONY DO FAST FOODOW BEDZIE BEZ NICH NORMALNIE [...]

[...] i nie chcemy wydawać pieniędzy na jedzenie, bo jest bardzo drogie a chcemy jak najwięcej kasy przywieżć ze sobą i jemy byle co w małych ilościach, żeby zaspokoić tylko głód). I teraz co lepsze?: A. Ćwiczyć siłowo na masę- oczywiście zwiększa to mocno nasz niedobór kaloryczny, ale za to dajemy organizmowi bodziec do wzrostu(a jak wiadomo [...]

Razem z kumplem bralismy TCM, trenujemy razem w klubie, na silce. Wszystko bylo pieknie ladnie, progress na boisku jak i na silce lecz skonczyly sie fajerwerki w momencie odstawienia kreatyny...Skonczylem suplementacje jakos we czwartek czy piatek, w sobote rozegralem mecz i niedziele rano czulem sie jak warzywo...Tego samego dnia na takim [...]

Trening kończę o 20 (no i oczywiście odczuwam głód) zaraz po treningu : HMB mega tabs 1 kap + BX Glucetyl 4 kaps (carbo nie biorę bo i tak 95 w pasie) ok. 20,30 kolacja : tuńczyk 100 g , serek wiejski 150 g (w tym 3% tłuszczu) ; wafle ryżowe 50 g , sok pomidorowy 250 ml (boję się zwiększać ww z wiadomego powodu) ok. 21,40 HMB mega tabs 1 kap + BX [...]

[...] nabiałowymi a w ciągu całego dnia pracy jem surówki z reguły składające się z zielonego ogórka, pomidora czy papryki. Wieczorem, kiedy wracam do domu odczuwam silny głód ale z powodu zmęczenia nie mam ochoty jeść. Zupełnie przestałam jeść mięso, ciepłe posiłki ponieważ zwyczajnie nie mam na to czasu i możliwości. Zauważyłam, że od kilku [...]

Cześć. Zamierzam właśnie rozpocząć cykl masowy, dieta i treningi już ułożone, ale jest jeden problem. Jestem strasznym niejadkiem. Głód rzadko mi dokucza, a że nie stać mnie na odżywki, które zastąpiłyby posiłek muszę dużo jeść. I ostatnio przeczytałem o wspomagaczach apetytu takich jak np. DIBENCOZIDE MAGNUM™. Co o tym sądzicie ??? Nie jest to [...]

[...] fizycznie . Obecnie praca biurowa plus trening 3x tydz I nic ani kg ani cm . Zjechałem do 2 tys i nic w głowie się kręci senność już o godzinie 20 . Brak sily wilczy głód że ledwo można się opanować . I myślę jak nakręcić znów metabolizm bo to jakiś cyrk się dzieje. Chcę wejść na 3500-4000 kcal .na około tydzień I dołożyć aerobów . [...]

[...] 200g / tuńczyk 200g + makaron 100g / ryż biały 100g + kukurydza / groszek ile się nasypie 3.5.posiłek gainer 50g białka 50g węgli 4.posiłek 21:00 dokładnie to samo co posiłek 3 5.posiłek 23:00 (tylko wtedy gdy głód męczy) serek wiejski z miodem + chleb pełnoziarnisty łącznie wyliczyłem z tego około 210-220g białka na dzień. Co o tym myślicie?

[...] się nadal spać, jestem zmęczony, mam zaczerwienione oczy i boli mnie głowa. Następnie jedzenie, potrafię przez 2 dni zjeść może z 2-3 proste rzeczy (hamburgery, etc.) i czuć głód, ale próba zjedzenie czegokolwiek jest niemożliwa, po prostu czuję odrzucenie do jedzenia, jem na siłę. Początkowo myślałem, że to może z powodu problemów osobistych, [...]

[...] tętna max.- ok. 60 minut wcześniej trenowałem 5 lat na siłowni i 5 lat BJJ (waga z tamtego czasu 93 kg) sen: kładę się późno i spie po 6-7h Po 2 miesiącach zjechałem 14 kg ( ze 130 kg na 116 kg) od tygodnia odczuwam zmęczenie i wilczy głód po 3 posiłku. Wcześniej duży zastrzyk energii, brak zmęczenia i wilczego głodu Z góry dzięki za uwagi.

Potrzebuje zbic pare kilo przed zawodami i wszystko jest wporzadku do wieczora. Poprostu wieczorami po treningu (boxuje) lub po bieganiu albo basenie strasznie lapie mnie glod. Co polecacie co mozna jesc przed snem zeby nie nabrac od tego wagi? jest jakis produkt, ktorym mozna by sie "zapchac" zeby nie czuc tego ssania... Moja dieta jest ulozona [...]

[...] nie tak? dodam ze waże 78 kg, dziennie jem 150 gram owsianki, 400 gram ryżu brązowego oraz ponad 800g piersi z kurczaka . Opróćz tego wspomagam sie odżywkami, w nocy pije białko caseinowe a z rana oraz po treningu pije bialko izolatowe. Mocno mnie to martwi bo ostatnimi czasy przez te biegunki np na treningu odczywam mega głód i brak energii !!!

[...] to jest to samo co dieta ketogeniczna? Zależy mi na tym aby pozbyć się tkanki tłuszczowej. Póki co nie nie zależy mi na budowie mięśni. Jak się po niej czujecie? I czy konieczne jest pilnowanie regularnych posiłków o tej samej porze czy po prostu je się wtedy kiedy czuje się głód? Będę bardzo wdzięczna za wszystkie odpowiedzi :) Pozdrawiam

[...] polecalibyscie aby w dosc szybkim tempie pozbyć się tej masy dodam że wagę w wakację zrzuciłem nie robiąc nic po prostu mało jedząc teraz nie jest to takie łatwe z uwagi na głód po sterydach .. . Aktualnie probowalem podstawowych ćwiczeń na brzuch+vibroaction+thermo olimp speed extreme. Chciałbym choć troche schudnąc do Maja żeby jakoś wyglądać [...]

[...] 10tek itp itd. Ale przejdę do sedna problemu. 4 tygodnie temu wyjechałem na delegację i nie miałem kiedy biegać. Problem w tym że po 2 tygodniach wróciłem. Miałem taki głód biegowy że od razu wyruszyłem na trasę:D i tu nastąpił problem- lekka kontuzja śródstopia, myślałem że przejdzie ale 2 tygodnie 3mał ból :( w tym momencie już nic nie [...]

[...] biorę go od 3 dni i już od pierwszej porcji odczuwam spory wzrost apetytu. Mam siedzącą pracę biurową więc moje zapotrzebowanie nie jest ogromne ale od 3 dni cały czas czuje głód. Po kreatynie czułem w środku cyklu lekki wzrost apetytu ale nie taki jak teraz... Czy mieliście podobne odczucia po tym suplemencie? Z góry dzięki za odpowiedzi. [...]

Witam, chodzi o pomoc w ułożeniu diety. Problem polega na tym, że prawdopodobnie mam bulimię, obżarstwo a w następstwie wymioty, ciągły głód, jedzenie z myślą, że i tak to zwymiotuje. Nie potępiajcie mnie z góry. Na siłownie chodze 4 razy w tygodniu po około 2-2,5h. Najpierw jakieś 0,5h aerobów i dopiero później siłownia.. Zwracam się najpierw do [...]

[...] fasolki szparagowej Trening siłowy miałam od 12 do 13. Po godzinie 13 zjadłam banana a o 14:30 posiłek po treningowy, który mial taki sam skład jak przedtreningowy. Czuję głód po godzinie i chciałabym przekąsić coś teraz. Bo następny posiłek jem dopiero o 17:30. Czy może to być Twarog poltlusty, jak tak to ile i z czym? Czy lepiej coś innego? [...]

Witam Wiek: 25 Waga:85 Wzrost:177 Bf: 20% Aktywnosc: praca fizyczna+ lekki trening silowy 3x w tygodniu+ 30 min jazdy na rowerze codziennie Prosze o ocene diety redakcyjnej 1 posilek 2 kromki chleba + ser zolty+ poledwica sopocka/wędlina/kielbasa zywiecka+ pol pomidora 2 posilek Ok 100 gram bialego sera z cebula i jogurtem naturalnym 3 posiłek Ok [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe i cardio Odżywianie : czasami napada mnie wilczy głód Cel : redukcja , przyrost masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]