SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

głód

  • To proponuje dorzucić boldka do nastepnego cyklu zobaczycie co to wilczy glod. Sam codziennie wpycham jedzenie raz lepiej raz gorzej ale na boldzie to wpi.... ile wlezie i jeszcze fajnie wyzylilo :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7329 Data: 2008-09-20 00:02:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 2900 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodnie od kiedy podbiłem spożycie kalorii o 900. Waga skoczyła mi w tym czasie o 0,32 kg Klatka, biceps, przedramie, talia i łydka stoją w miejscu. W pasie, biodrach i udzie mam natomiast spadki. Jem te 2900 kalorii i są dni że czuje duży głód. O ile podbić kcal i najlepiej które makrosy? Zmieniony przez - Mathi3u w dniu 2019-10-19 08:29:00

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2019-10-19 08:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 2900 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200 kalorii głównie z węglowodanów, ewentualnie również z tłuszczów. Zależne to będzie od tego ile masz ich w diecie i jak się czujesz spożywając takie ilości. Jeżeli nadal będziesz odczuwał głód, to prostym rozwiązaniem będzie zwiększenie ilości warzyw w posiłkach. Bez problemu najesz się wtedy i nie powinieneś być głodny od posiłku do posiłku.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2019-10-19 16:48:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wieczny głód!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    generalnie - wracając do pytania zasadniczego - głód niweluje skutecznie odpowiednia ilość błonnika w diecie, ale tego nie powinno Ci brakować skoro twierdzisz że jesz bardzo dużo warzyw. Drugi element (była już o tym mowa) to woda. Trzeci to utrzymywanie w ryzach insuliny i poziomu cukru we krwi na stałym poziomie - najłatwiej to osiągnąć jedząc [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5006 Data: 2005-08-01 09:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania - kwestiaPodejscia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ze mną wszystko w porządku? Z 10 minut temu zjadlam obiad. Dużo makaronu(spaghetti) pelnoziarnistego,warzywa(te z paczki z biedry) i trochę sosu. Wszamałam dosyć solidną porcję.. a teraz czuje głód. Dlaczego tak jest?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7895 Data: 2017-06-13 17:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glod i neryw to norma i niestety tak bedzie najprawdopodobniej az do momentu kiedy spowrotem wrocisz na swoj "naturalny" poziom fatu tzw set point Miej na uwadze, ze zapotrzebowanie teraz rozni sie nieco od tego sprzed redu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2016-03-12 20:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glod i neryw to norma i niestety tak bedzie najprawdopodobniej az do momentu kiedy spowrotem wrocisz na swoj "naturalny" poziom fatu tzw set point Miej na uwadze, ze zapotrzebowanie teraz rozni sie nieco od tego sprzed redu. Zapotrzebowanie już liczone na nowo po redukcji. Chodzi głównie o to samopoczucie bo wszystko wsiąka jak w gabkę...zjem i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2016-03-12 20:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugs

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ćpunów powinni zamykać w pierdlach i pilnować radykalnego odwyku żeby głód doprowadził do śmierci a dilerów powinno się nap*****lać do upadłego zobaczymy jak będziecie się wypowiadać o tym syfie jak wasze dzieci zaczną od kirania kleju a skończą na kłuciu żył będziecie pluli sobie w brode teraz bronicie tego żeby zdobyć uznanie innych nie? bo [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10404 Data: 2006-06-06 21:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucić wagę - spalic tłuszcz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że potrzebujesz więcej czasu ; pierwsza wskazówka żywieniowa ( na najbliższe 2 tygodnie) : jedz wszystko co dotychczas , o tych samych porachjak dotychczas lecz o 20% mniejsze porcje niż zwykle. Ewentualny głód pomiędzy posiłkami oszukuj szklanką wody niegazowanej.Nic ponadto. Trzeba przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości kalorii. Archibald 68

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2012-08-21 23:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masa do oceny poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wtedy,nie obciążając zbytnio żołądka,mógłbyś dać carbo+bcaa i po chwili udać się na bieżnię/rowerek;-). Jeśli natomiast nie robiłbyś aero po siłowym(a odczuwałbyś spory głód podczas diety)to lepszym rozwiązaniem będzie zapchanie się tuż po treningu owocami-np.banan/truskawki/winogrona Osobiście to nie dawałbym kreatyny w cyklu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2012-06-16 11:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z minimalnym spadkiem masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy nie??A jak tak to przed czy po interwalach i czy w takiej samej ilosci jak po treningu? Bo w ten wolny dzien to raczej nie bede bral. I jeszcze takie jedno pytanie.Między posiłkiem 2 a 3 odczuwam głód lekki.Czy tak być powinno czy może zmniejszyć odstępy czasowe między tymi posiłkami?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2010-05-05 13:31:25

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6315 Data: 2010-05-05 12:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No tez tak mi sie wydawalo, bo tyle kg to by wymiary polecialy znacznie i napewno by spadla sila, a dieta nie byla glodowa, ze tak powiem, czasem cisnal glod ale jak to na redu. Teraz stabilizacja jakis czas a potem cos sprobuje przymasowac,zeby wrocily te wymiary z lekka nawiazka, kulturysta nie jestem i niechce byc, w planach ot taka atletyczna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2016-05-30 18:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artykul ten powstal na podstawie seminarium z trenerem klubu Fit4less w nottingham. Seminarium dotyczylo zdrowego trybu zycia , jakie produkty spozywcze jesc jakich unikac , co jesc przed a co po treningu w zaleznosci od rodzaju aktywnosci fizycznej oraz od celow (budowa masy czy redukcja).Jednym z omawianych tematow bylo budowanie masy przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2012-07-30 00:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tight czy Scorch czy Stizm?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Speeda Xtreme - nie wart swojej ceny, bo TS E, ma bardzo zbliżony a kosztuje o połooowe mniej. Scorch - dobry spalacz klasa sama w sobie STIZM - jeden z najlepiej hamujących głód jakie miałem okazje stestować. DLatego przy wyboże środka, musisz sie zdecydować czego szukasz. CZy ma skutecznie oganiczac apetety czy dobrze palić fet, moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2006-03-13 03:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TOTAL REBUILD-Arnold

    Post
    Targowisko

    Glod my w kazdym poscie mamy swoje pogaduszki "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4356 Data: 2003-02-19 15:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a napady obżarstwa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie napady głodu mogą być spowodowane jedzeniem z wysokim Ig tzn szybko po tym czuje się głód , szukaj jedzenia z niskim ig np jaja. Co do słodyczy spróbuj sobie chrom organiczny z apteki mi pomogło :) + różne rzeczy na słodzikach ;p Zmieniony przez - elemakus w dniu 2014-12-04 07:05:59

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2014-12-04 07:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kasza gryczana pomidor cebula POTRENINGOWY kasza gryczana, ryż pierś z kurczaka warzywa miód KOLACJA serek wiejski Nie wiem, czy mam ucinać z tego kalorie jeszcze, czasem gdy czuję lekki głód to i tak jem jabłko i też zwiększyłem podaż białka bo czułem się głodny czasami, więc ciężko raczej coś z tego chyba będzie mi uciąć, a wy jak uważacie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2012-12-05 00:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-Sprawdzenie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Męcze się ale w takim oknie widzę największe rezultaty Nie chodzi o głód lecz o zjedzenie tych wszystkich kcal w 4 godziny... Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2014-12-16 18:51:20

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2014-12-16 18:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko daj tak na 7-8tyg tak aby skonczyc tydzien po propie jesli ma isc z propemcl Spoko coś z tym po kombinuje. Dodam że jak byłem 1 raz na bombie to jak podjadalem winko to głód nie raz mnie budził

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2018-05-06 22:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże wydzielanie kortyzolu występuje glownie w trzech czynnikach podczas glodu, stresu i podczas intensywnego wysilku fizycznego mocny trening na dużych ciężarach czy trening hit dla początkujących. . Trening to jedno, a stres i glod czyli chroniczne podniesiony kortyzol to drugie, zupelnie inne okolicznosci, podbicie kortyzolu po treningu [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8638 Data: 2015-11-28 22:28:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)