Az sie sama dziwie, bo jestem w stanie ruszac rekoma 8-) Z tego co patrze na atlasie to czuje przedni akton i miesien piersiowy wiekszy, przy czym bardziej gorna czesc. Nie jest to jednak nic co nie daje zyc, a tego sie obawialam dzisiaj. Jest calkiem ok :-) Jutro nogi i barki :-) Jestem za to piekielnie niewsypana, a przez to dzis wciaz glodna. [...]
Po wczorajszym DT czuje dwojki, z czego sie ciesze, bo nie czuje juz rozciagania podczas rumuna. Barkow specjalnie nie czuje (choc dolozylam), ale skaliste sa :-) Tak wiec od wczoraj na rotacji w okolicach bilansu 0 kcal. Ciekawa jestem czy teraz dziennik zmieni sie w nudne sprawozdania; spazmy, ze tyje badz nic sie nie dzieje czy tez bedzie sie [...]
Dziewczeta drogie - nie ma tego zlego. Mozemy sie na razie oddzielnie poumawiac, a zycie pokaze, moze za jakis czas uda sie razem. To m.in. dzieci ucza (odnosnie strachu i bojazni niewyspania u Marii), ze nie ma co planowac, bo wszystko i tak sie weryfikuje w trakcie ;-D Natomiast, odnosnie dzieci jeszcze, no ja mam jedno, ale jeszcze chwila - [...]
ano - jaki ten glod? albo moze czy czegos brak? tyle pytan bez odpowiedzi ;-D ja tez slysze :) ale wole nie patrzec, bo na ogol jak cos ogladam, to nie idzie ;-)
Mnie Twój głód trochę nie dziwi - pierwszy posiłek bez białka, drugi taki na dwa gryzy a kalorii sporo przez ledwie kawałek kabanosa. Później bułki maślane, makaron, mało warzyw... nic sycącego, mało ww dobrej jakości
To denerwuje, bo czlowiek mysli, ze sie naje, szczegolnie jak cos dalej w planach, i bedzie spokoj, a tu godzina i ssie }:-( Jak juz pisalam - czulam, ze cos ruszylo (glod), ale stawiam glownie na wode ktora zeszla (lydki jeszcze ciut spuchneite czasem) - akcja czysta miska pomimo wpadki przyniosla wielki sukces 8-)8-)8-) Zmierzylam sie dzis, bo [...]
Ja jak miałem przerwę od wszystkiego to tez było w miarę ok. Najbardziej przy MK boje sie tego, że zanim się rozpusci pod językiem to wjedzie głód. Ostatnio wziąłem johe o 18. MK biore przed snem i niestety yoha nie dała mi zasnąć. W międzyczasie wjechał głód i zrobiło się nieciekawie. Piłem w nocy Sok pomidorowy, żeby coś wrzucić do żołądka i nie [...]
Głód nie łapie tak bardzo na low-carbie. Ma się poczucie sytości i utrzymuje się ono dość długo. W końcu głód przychodzi, to wiadomo, ale to nie jest to, co się odczuwa przy spożywaniu dużej ilości węgli.
[...] liczbie ruchów w każdym ćwiczeniu, dopiero po zakończeniu takiej gigantserii krótki odpoczynek i kolejna runda. Sama przyjemność być na siłowni 15-20 minut i ciągle czuć ten głód treningu, tą motywację. Wierzę, że cardio teraz to dla Ciebie przyjemność, odskocznia od samej siłówki i w rzeczy samej tak powinno być. Samą siłownią przez wiele lat [...]
ostatnio troche eksperymentowalem na Sobie i z kumplem(nadwaga u kumpla) Pilismy czesciej kakao naturalne niskoslodzone z gotowana woda. u Mnie to raczej jako dodatek do diety u niego postanowilismy robic to gdy zlapie go glod a ma jeszcze troche czasu do nastepnego posilku.. O dziwo zadzialalo bardzo dobrze (na Mnie i na Niego..) . Jemu pomagalo [...]
witaj! Na opanowanie apetytu pomagaja suszone morele ale max 5 przy gubieniu tłuszczyku,pietruszka(bleee) i coca-cola light przynajmniej ja tak robie ale za ta rade to chyba mnie tu pogoniaJesli czestodopada cie głod to warto sie przed tym zabiezpieczyc majac zawsze przy sobie wode ,wpłynie ona na rozrzedzenie sie sokow zoładkowych co troszke [...]
[...] dodajesz sobie spora ilosc pestycydow a nie witamin. Mit: Od podjadania między posiłkami tyje się. Dobra wiadomość dla podjadaczy. Inteligentny wybór przekąski stłumi głód, dostarczy odżywczych wartości i sprawi, że utrzymanie reżimu diety będzie łatwiejsze. Owoce i warzywa jako przekąski są najlepszym wyborem. Nie wiem kto Cie tego [...]
to nie chodzi o samo przejscie tylko że jak się od razu przestawisz na takie jedzie to i tak głód bedzie za tobą chodził tzn chodzi mi o taki głód na to inne jedzienie i wtedy możesz nie wytrzymać i pęknąć i bedziesz wcinał tak aż brzuch będzie bolał, albo bedzie też tak że sobie zaczniesz mówić: " a raz na jakiś czas mogę sobie odpuścić " a nie o [...]
[...] omegi, vigor, przy kolacji pakiet magnez potas + wapń, w ciągu dnia herbatka z pokrzywy i rooibos. warzywa - pakiet jak codzień samopoczucie - bardzo dobre, aczkolwiek czuję głód trening - bieganie po śniegu z kijami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e7b4edea48a47f4be2d676b8003609d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac2762423eef42839a12a5193546c2a3.png piątek 07 [...]
[...] jej skoków. Od środy wprowadzam organizacyjną zmianę w jedzonku. Po pierwsze: z 5 posiłków schodzę do 4, głównie dlatego że potreningowy jem ok 18-18.30 i każdorazowo kolację musiałam w siebie wbijać a rankami czuję głód. Po drugie: szukam winnego mojego wywalonego brzucha. Będę sobie notować wymiar brzuch/pępek codziennie i może namierzę.
[...] nie mieć odpowiedniej gestosci odzywczej. Ile jesz warzyw, błonnika? Nie musisz tez jesc 5-6 mikroposiłków dziennie, mogą byc 3 większe. Poza tym jestes pewien ze to jest głód fizyczny, a nie psychiczny? czesto ludzie mylą te dwa odmienne odczucia. Kiedys czytalam takie badanie naukowe i okazalo sie ze osoby które normalnie poza badaniem [...]
[...] nie mieć odpowiedniej gestosci odzywczej. Ile jesz warzyw, błonnika? Nie musisz tez jesc 5-6 mikroposiłków dziennie, mogą byc 3 większe. Poza tym jestes pewien ze to jest głód fizyczny, a nie psychiczny? czesto ludzie mylą te dwa odmienne odczucia. Kiedys czytalam takie badanie naukowe i okazalo sie ze osoby które normalnie poza badaniem [...]
[...] pełnoziarnistego, 250g twarogu chudego, 8 słodzików, 15g tłuszczu z masła Zapomniałem dopisać, wczoraj wpadło mi 50g chipsów. Nie jestem z nich dumny, ale miałem straszny głód po treningu, którego nie zaspokoił normalny posiłek. Suplementacja: Po treningu Whey C-6 45g, Carbo Pur 45g Witaminy minerały rano i wieczorem [...]