głód

[...] je potrzymać w misce z wodą. Straciły na wartości odżywczej, ale przynajmniej były zjadliwe. Ze względu na trudności zjedzenia całego kcal w poprzednim DNT, dzisiaj zjadłem śniadanie dość wcześnie. Niestety tym razem wieczorem czułem już głód, ale dodatkowa porcja warzyw pomogła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59d6627de982424ab847d011567edf1c.png

[...] miechów "cepem" i szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie żebym miał go ze sobą na ulicy i komuś tym wtłukł bo to już chyba by była kaplica. macham sobie rekreacyjnie, znam pare przejść, ale też odczuwam głód wiedzy. problem w tym, że książek nie ma, a jak są, to lipne. jacyś panowie w kimonach trzymają pałki za same końce, te klimaty.

Ah to ziele. Sam miałem epizod z maryśką i powiem tak: Jak dla mnie to zdolność skupienia na fazie ograniczona do minimum. Głód po fazie masakryczny.Ale według mnie z alko jest gorzej. Zapale ziele zjem napije sie po wszystkim i jest git po alko muszę swoje odleżeć na kacu. Znam sporą grupę osób którzy pijąc tani alkohol tracili nad sobą [...]

Zdecydowanie należy się zgodzić z wypowiedzią kolegi powyżej. To, czy czujemy lub też nie głód niewiele znaczy i nie powinno świadczyć o tym, czy jeść mniej lub też więcej. Aktywność fizyczną masz wysoką, masę ciała również. Z tego też względu spożywanie 2800 kalorii wydaje się bardzo niską podażą. Jak w takiej sytuacji zachowują się obwody i [...]

To nie chodzi o to by na redukcji dostosowywac kcal, ucinac-zostawiac w zaleznosci od poziomu glodu, wiadomo ze glod niewiele znaczy w kontekscie tego czy jest mniej czy wiecej. Ale akurat w sytuacji kolegi ma to wg mnie znaczenie w planowaniu dalszej strategii redukcyjnej - ma przed soba okolo 10 tyg ktore moze poswiecic na mocniejsza redukcje, [...]

Faktycznie, są tam grzyby! Ślepy jestem%-) Oj, głód do ciężkich treningów rozumiem całkowicie, okres po redukcji był u mnie najgorszy- już nie zrzucam, ni to masa- taki bezcel:-D Teraz powoli z masą po przerwie małej, jest power!

Jak najbardziej. Olej z twarogiem na papkę a pomidorem zagryzasz. Po zjedzeniu papki doprawiasz się owocem. Pomyśl też nad świeżym ananasem ( max 200 g hamuje dobrze głód sporo błonnika ).

Baba złowiła złotą rybkę.Rybka w zamian za wypuszczenie,zaproponowała jej spełnienie jednego życzenia. -Chcę mieć szczupłe uda!-powiedziała baba. -Ty głupia babo,na świecie głód,wojny,nieuleczalne choroby,a Ty chcesz szczupłe uda?! Baba chwilę pomyślała... -W takim razie szczupłe uda dla wszystkich! Masz przekłamany obraz samej siebie.Rasowa baba

[...] S, efekt jojo był, bo trudno go nie mieć, po bezsensownej i wyniszczającej diecie, która była zwykłą głodówką. Jednak jedząc te 2, 3 posiłki dziennie lepiej mi kontrolować głód, nie mam już ochoty na słodycze, co zdarzało się bardzo często przy 6ciu posiłkach dziennie. No i to uczucie kiedy rano nie trzeba zrywać się, aby przygotować śniadanie [...]

Gdybym nie mial wiary w siebie i nie byl pozytywnie nastawiony to nie moglbym sobie teraz pozwolic na siedzenie w domu i zycie bez pracy, obijanie sie i chodzenie na studia z nudow, zastanawiales sie nad tym? Choc mysle nad jakas praca, moze innym krajem, sam nie wiem. Ja na kazdy grosz ciezko pracowalem i nie raz bylem na dnie, ale nie bede sie [...]

[...] zebranych, badania zrobione i wyniki odebrane więc można ruszyć. start 9.03, waga 85,6kg -> 13.03, waga 85,2kg. W tym czasie +400kcal w DT, waga -0.4kg Samopoczucie dobre, głód jeszcze doskwiera, pod koniec dnia jeszcze mocny brak siły. 5 treningów siłowych, 4 treningi interwałowe zaliczone. Od jutra pełne wypiski z diety i treningów. [...]

Wiesz co? niekoniecznie, dzisiaj jakoś poszło po obiedzie czułem się najedzony. Natomiast na kolacje trochę niedojadłem. Jeśli poczuje głębszy głód napewno wypiję jakiś jogurt/kefir.

U mnie trzeci dzień, dzisiaj najgorszy głód.

U mnie trzeci dzień, dzisiaj najgorszy głód. Pierwszy tydzień będzie najtrudniejszy, potem przywykniesz.

[...] od tygodnia na IF. po 5 tygodniach ostrej diety i aero 2x dziennie zgubiłem jakieś 5 kg, a na IF po tygodniu już 1kg mniej na wadze. Fajna sprawa muszę powiedzieć. Co prawda głód dopada mnie już o 10;30 ale da się przeżyć, ponadto nie muszę robić od rana cardio a tylko po treningu i interwały w nietreningowe. czekam na efekty w nast. tygodniach. [...]

To nie sa magiczne kapsulki z "pani domu". To tylko podkreca metabolizm. Gdy np. zapotrzebowanie masz 2500 kcak to biorac t3 zapotrzebowanie rosnie do 3000kcal (liczby przykladowe). Jak zawsze najwazniejsza jest dieta,a przy t3 trzeba bardzo jej pilnowab, bo wlacza sie ssanie i trzeba potrafic sie temu oprzec. W skrocie: biorac t3 bedziesz czul [...]

Miałem znajomego co zawsze jadł jak poczuł głód , manie katabolizmu miał. Nie biegał bo masa spadnie itp. Skończyło się masą a dokładnie nadwagą a także nadciśnieniem, dość ciekawy temat który jest popularny wśród ćwiczących amatorsko na siłowni. Pozdrawiam

[...] B:T:W były jak 1:1-1.5:0.5 . Czyli jak masz w posiłku 20g białka to do tego zjadasz 20-30g tłuszczu i ~10g węglowodanów. Jedz do syta, ale nie przejadaj się. Gdy poczujesz głód - jedz. Nie baw się w liczenie, bo zapotrzebowanie jest zmienne i zalezne od wielu róznych czynników, których nie da się przewidziec. Ale organizm sam zawsze wie co [...]

wiesz ja ci cos powiem ja paliłem papierosy i robiłem tak że tydzien paliłem tydzień nie i masa przychodziła bo głód nikotynowy robi to że jesteś głodny odczuwasz uczucie ciagłego głodu łaknienia ale te uczucie jest przez ok 5dni potem juz jest normalnie.Obecnie niepale i dobrze sie z tym czuje

Obudzili mnie p******nieci sasiedzi wiec obejrze gale, jak to wyglada do tej pory? Co do main event to myslalem ze barao jednak patrzac na energie, glod, dynamike i ciekawy styl walki nie widze tego zeby tj przegral. Pisze z telefonu dlatego bledy