g bialka

Standardowy rozkład makro składników wygląda następująca 2 g białka, jeden do Półtora grama tłuszczy i reszta kalorii z węglowodanów.

Pije je codziennie(od pon-pt) to źle ? Dziennie jem okolo 100 g białka miejwiecej 1,3g/kg jak za mało to jeszcze cos doloze.

[...] byly juz jednak poza norma, ale nie pamietam jaki on wtedy bral stak. w kazdym razie wyniki wskazywal nawet na kamienie nerkowe. ja wtedy bylem na redukcji wiec bralem 2,5 g bialka na kgmc i wszystko bylo ok nerki sie dobrze filtrowaly, ale jadlem b duzo warzyw i owoce. oprocz storma bylem na purple in train i san tigh xtreeme. wszystko bylo w [...]

Po to aby się dowiedzieć czy przyjmowanie 1,5 g białka na 1 kg masy ciała, czy zwiększyć tą dawkę, biorąc pod uwagę mój wiek oraz to że nie chcę byc kulturystą tylko zawodnikiem MMA, lecz chcę podbić wagę by walczyć w wadze średniej.;)

Chciałem tylko się dowiedzieć czy te 1,5g na 1kg mc to nie za mało ? Tłuszcz mnie za bardzo nie łapie(jeśli coś wgl. to bardzo mało) i daję ok 1,6 g białka na kg mc 1g tłuszczy na 1kg i ok 400g węgli dziennie ;D Dobra ale co chciałem to się dowiedziałem dzięki ;)

albo ultimate protein treca 139 zeta za 2750 g białka

No wiesz, sa gusta i gusciki, jezeli ktos woli za 150 zł kupic 65/100 g białka w produkcie zamiast normalnie ok 70-75% to jego sprawa. I zle napisalem wczesniej dlatego mogles mnie zle zrozumiec, nie chodzilo mi o aminogram, tylko o sklad. o białko w 100g produktu.

[...] czy cos, po prostu watpie czy wypelni wszystkie zalozenia tej zaawansowanej diety. Do autora: standardowa dieta redukcyjna w twoim przypadku (staz, poziom tluszczu) na pewno da rezultaty. 2 g bialka /kg, 1 kg tluszczu /kg , reszta weglowodany zlozone o niskim IG. Kalorie na 0 lub -200. Obserwuj organizm, jako antykatabolik mozesz brac kreatyne.

2-2.5 g białka będzie ok chyba że ktoś podaje na beztłuszczową masę ciała to już ok 3g można wyliczyć.

Nawet jak będziesz miał i 3 g białka na kg i 4 to możesz zrobić masę, tylko po prostu sobie utrudniasz, spowolnisz istotnie proces budowania masy mięśniowej

JEŻELI WAŻYSZ 50 KG TO ...3 g białka na kg masy ciała - 50x3g=150g dzielone przez ilość posiłków -

Prolongatum rozumiem, że prosto z apteki, tak? na 100% %-) JEŻELI WAŻYSZ 50 KG TO ...3 g białka na kg masy ciała - 50x3g=150g dzielone przez ilość posiłków - nie wliczaj bilka roslinnego, pamietaj o tłuszczach

posiłek na redukcji 3 jajka na twardo bez żółtek pół kostki chudego sera dwie kromki razowego pieczywa !!!masz jakieś prawie 40 g białka :) i dobre węgle jedzone nie pite a daj troszkę pieprzu do smaku i szczypte soli:0

dobra z tym bialkiem to pojechalem, bo bylo pozno i bylem styrany... bialko wedlug brakow w diecie 1,5-2,2 g bialka na kg masy ciala ma byc. a co do sylimarolu to owszem sa lepsze oslony np. essentiale lub esselive forte, liv 52 ... 100 mety moim zdaniem to i tak mala dawka jak na pierwszy cykl i szam te 3 tabletki spokojnie od poczatku do konca, [...]

litr mleka +30 g białka jedno średnie jajo +6g ser biały +20g /100g tuńczyk nie pamietam ale całkiem dużo

Mam obydwa i nie zastanawiam się czy to ma 2 g białka mniej czy tamto więcej, wstaję rano i sobie biore które mi podejdzie pod ręke.

Ja tam cały czas uważam, że do odżywek dosypywane są sterydy i nie należy tego świństwa brać. Tylko dieta, przecież chłopaki sami wiecie, że to nic trudnego wszamać 300 i więcej g białka dziennie z samych posiłków , lucek

COLOS 100 Giant High Protein Cake! ŚRODEK SPOŻYWCZY SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO + Pyszny na ciepło jak i na zimno + Wysoka wartość odżywcza + 30 g białka w 1 batonie COLOS 100 to jedyny w swoim rodzaju wysokobiałkowy baton, który smakuje doskonale na zimno jak i na ciepło. To pierwszy tego typu produkt na rynku, który po krótkim [...]

nie, nie musisz. wpierw pytaj a potem dzialaj Gdzie ty w swojej diecie masz 3 g bialka ? po co klamiesz czlowieku z dieta i stazem? dla nas to mozesz i brac trena na 1 cykl mnie to tam zbytnio nie obchodzi ludzka glupota ale trzeba doradzic jak najlepiej przed glupotami . chcesz to zrob cykl i zobaczysz czy bylo warto

http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c214s.html kolo ~25 g bialka