[...] https://youtu.be/jVW8NY0rrWU /SFD/Images/2016/3/11/ac7cc398d26e46da8cab0ddca60e9eec.jpg Posiłek 1: banan + serki Posiłek 2: standard Posiłek 3: schabowe na smalcu + frytki z piekarnika :)) 11 Marca 2016 - 40 dzień redukcji DT Wyciskania dziś jako tako poszły, pompa fajna mimo że trening tylko po serku wiejskim. Z żołnierskimi było [...]
[...] +drop: x12 + interwały 5x 15/45 Dzwonki ze świeżego dorsza z trawą cytrynową, kasza orkiszowa i warzywka /SFD/Images/2016/3/12/ca46ecca400645ffaf91b6a1981773df.jpg Indyk, frytki z batatów i selera i warzywa /SFD/Images/2016/3/12/a86bdddf6af94502bad86518fa28aeb6.jpg Posłuchałam wykładu Tadeusza z PEI na temat redukcji i kolejne pomysły mam w [...]
[...] + drążek itp. Dieta: I: ryż z wpc + czekolada 70%, banan, rodzynki, orzechy + sok z buraka II: ryż z kurczakiem z marchwią i papryką + ryż z musem owocowym + żelki III: frytki z kurczakiem i sałatą, olejem rydzowym + orzechy nerkowca + jabłko B/T/W/kcal:188/95/547/3663 (podane z danych od Tadeusza, myślę, że +- tyle było) [...]
[...] + drążek itp. Dieta: I: ryż z wpc + czekolada 70%, banan, rodzynki, orzechy + sok z buraka II: ryż z kurczakiem z marchwią i papryką + ryż z musem owocowym + żelki III: frytki z kurczakiem i sałatą, olejem rydzowym + orzechy nerkowca + jabłko B/T/W/kcal:188/95/547/3663 (podane z danych od Tadeusza, myślę, że +- tyle było) [...]
[...] czas w dół, ale tutaj napewno winna tez jest dieta, nie ukrywam ze od jakiegoś czasu(nie codziennie) poprostu robie tak ze bilans trzymam w ryzach ale zjem cos innego typu frytki, burgera czy kanapkę albo słodkie. Ale jednak mi to nie służy...albo tez nie wiaodmo czy by nie było tak samo jakbym trzymał miche na 100%....kto wie;d Ogólnie to już [...]
Tak jak sol piszesz. Ja mam teraz 3000cal 250/100/250 jak to wpycham z ryżu kurczaka i owsianych to się czuje pełny cały dzień, a jak wrzucę frytki, domowy hamburger z 2 batony i owoce to lekko jak nigdy
Piers z kurczaka + bataty + sałatka /SFD/Images/2016/3/14/b1ea98cacc7a45c2a82741ff47ddd188.jpg Pieczone udko z kurczaka + frytki + surówka z kapusty kiszonej i marchewki /SFD/Images/2016/3/14/d2c16f5b0878448387bf6c53a6f90454.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-03-14 13:14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiłki z dzisiejszego dnia + ciasteczka z przepisu „co Basi zostało w szafce” %-) /SFD/Images/2016/3/15/daa22c6892584138b68abf9d89716967.jpg Owsianka: /SFD/Images/2016/3/15/35c0c4a9b86c48bba828b285798f1a03.jpg Pobieganiowy omlecior: /SFD/Images/2016/3/15/91541d99173740fcbb25564832c48a73.jpg Obiad: [...]
chodzi o to ze pozwalajac sobie na wszystko,nie ma juz takiego parcie na to czego sie nie spozywa w ogole magia iifym jem co drugi dzien jakies burgery,frytki,lody,pizze od czasu do czasu wiec juz tak mnie nie wola jak mam nawet w domu i podane do stolu