sol walcze z fotami od 2h zeby było jedna big fota bifor i after ale lipka bo kjurwa w paincie trudno zachowac proporcje, ... dobra dam jedno pod 2-gim foto :D
[...] diety. Staram się przestrzegać 10 zasad poprawnego żywienia. Niestety jestem skazany na obiadki mamy. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Tutaj foto poglądowe: Wymiary: biceps: 36 klatka: 105 brzuchol: 84 udo: 65 Zmieniony przez - Korz0nek w dniu 2011-06-04 00:56:58 Zmieniony przez - Korz0nek w dniu 2011-06-04 [...]
I niech tak wlasnie wyglada TCHP , wielki apel do kazdego ! spojrzcie na siebie z lekka nuta obiektywizmu zanim zapodacie foto ,zeby nie bylo znowu tak ,ze ten dzial musi sie za was wstydzic. Greg ! Forma dobra, ale pokaz nam kopyta jak z nimi idzie Ci aktualnie i czy jak obiecales pracujesz nad nimi Krac jak zawsze zyla jest
[...] na oczy Dziś mały cheatmeal, dziewczyna ma się namęczyła (taa ) i zrobiła takie słodkie oczy, że wsunąłem W sumie to chyba najgorsze co zjadłem od miesiąca Ale zrobiłem foto - weź się tu nie skuś Poza tym rybny dzień Dzis posilki o godzinach: 9/11/13/15/20* Po treningu: Ryż biały 100g + 2 puszki tuńczyka w sosie własnym Posiłek II: Łosoś [...]
[...] ciasta orzechowego SIŁOWNIA III. 1 porcja WPC IV. 200g. piersi z kurczaka 2 ogórki małosolne 400g. truskawek V. 200g. pieczonej łopatki wieprzowej posypany odrobiną sera Lazur (foto) pomidor VI. 200g. piersi z kurczaka papryka 50g. camemberta naturalnego 223/136/66 2332kcal (bez warzyw) Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-06-03 21:48:00
[...] nie wiem czy na trening nie zaczne podjeżdżać gdzieś autem pod las gdzie bd mógł biegać trasy, bo aktualnie sporo asfaltu w moim treningu (ponad połowa) Dziś strzeliłem foto z trasy aparatem w biegu, nawet wyszło Dzis posilki o godzinach: 9/11/13/15 Po treningu: : Jajecznica z 7 jaj z plasterkiem szynki (ktoś mi zjadł boczek) Posiłek [...]
Odświeżę troche temat, bo go lubię i natknąłem się na fotke z przed roku która walała się na dysku. Waga ta sama czyli 87kg pierwsze foto maj 2011r, drugie kwiecień 2010
[...] SZTANGI Z PRZED GŁOWY 12x20kg 10x20kg 8x20kg Micha: I. jajecznica z 5 jaj ser lazur pomidor 1 kaps. żeń-szenia SIŁOWNIA II. 1 porcja WPC III. 1,5 porcji ciasta orzechowego (foto) IV. 2 "kebaby durum" low carb V. 2 "kebaby durum" low carb (w obu posiłkach razem 400g. kury, 4 jajka, 4 łyżeczki majonezu light i warzywa) b/t/w [...]
[...] w Polsce soku HOHES C? Myślę że znajdzie się pare osób które go próbowały, w Niemczech w każdym sklepie jest mnóstwo rodzajów i jeszcze więcej wariantów smakowych. Dorzucę foto składu. Sok po 3 dniach od otwarcia się psuje, także do 3dni należy go spożyć. Jednak jest tak pyszny że ja wypijam go zwykle za dwoma podejściami :) Posiada multum [...]
[...] ale zupelnie nie zdają egzaminu (rozwalają się metalowe mocowania pasów, zrobione na gwarancji u Mastersa ale mimo wszystko LIPA) do skórzanych Mastersów czy widocznych na foto Twinsów nie mają podjazdu. Pytałeś jeszcze o łapy, więc odpowiem: takie za 60zł bym sobie darował. Tutaj z kolei dobrze sprawdzają się Mastersy ŁZ-3, cena około 130zł [...]
1. jezeli uzupelni braki, to moze faktycznie pomoc. 2. tez jest to rozwiazanie ok. 3. daj foto. j/w kwestia pewnie lezy po strenie odzywiania, brakuje ci moze jakis mineralow w diecie i problem sie kumuluje, lub poprostu energii zbyt malo dostarczasz. jak dlugo cwiczysz tym samym planem?
[...] plan tygodniowy tutaj. Co do diety wklej przykładowe menu jeżeli ustalasz sobie jedno na cały tydzien (wtedy podam Ci zamienniki by codziennie nie jesc tego samego). Daj foto jak możesz. Z tym produktem mam doświadczenie - jest lajtowy ale osobiście nie polecam wogole brać spalaczy na początku odchudzania. Mi leciało aż miło na samej diecie i [...]