foto

za mało testa, jak foto w profilu aktualne to zdecydowanie odpuść antka

Foto nie aktualne,zrobione bylo w zeszlym roku w marcu.Od tamtej pory mialem troche przerwy wiec wyglad nieco spadl

18.07.2012 Zaczynam się za siebie brać znów powoli choć to tylko przedwyjazdowy zryw - potem tak czy siak będzie przerwa. KOMPLEKS SZTANGOWY: 1 Wiosłowanie sztangą nachwytem 2 Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 3 MC 4 Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 3 serie po 8 powtórzeń ciężar 50kg DIETA: śniadanie: grzanki z tuną i żółtym serem kawałek [...]

Zdjęcia poglądowe wtrącę potem a teraz daje ostatnie 3 treningi aerobowe z poniedziałku, wtorku i środy. Trening godzina 4:30 Czas 45 min A reszta danych widoczna na foto wiec nie będę komentował :), przed treningiem 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal STORM 400mg Caffeine AminoStar Animal CUTS po treningu 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal [...]

[...] Syzyfki chyba 3 seria, nie prostuje do końca nóg i nie stawiam całkiem stopy na ziemie http://www.youtube.com/watch?v=lAJS79XFlLI I jakieś zyebane foto słabych nóg, niby obwód jakiś jest ale słabo wygladają, nie wiem moze kwesita pozowania i napinania bo tego też nie potrafie. Robione w trakcie treningu i jedna po. [...]

Przy takim wzroście i wadze nie powinno to wyglądać źle, no chyba że do tej pory cisnąłeś kompa non stop.. Pokaż może jakieś foto ;-) Co nie zmienia faktu że tak czy siak to musi być dieta :)

http://s3.flog.pl/media/foto/3335526_httpdemotywatorypl3400196kroljulian--oceniac-.jpgnie, Julian to osobny gatunek %-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-07-20 09:05:48

Activ chodzi Tobie o tego gościa w tle na poprzednim foto %-)?

Małe podsumowanie dziś zrobiłem nie jest ani dobrze ani źle, choć foto ch**owe plecy normalnie wyglądają lepiej wg. mnie (przynajmniej tak się pocieszam). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df1168a9c7c14ea6a5109844583e20f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6da85f465b9747f2bed7055a2e54a814.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86e490ab5d1448519da01cc3a401743e.jpg [...]

[...] jak jest możliwość to muszę tak cisnąć... a w najbliższym czasie zainwestować w nowe spodenki :)) Sztanga przy przysiadzie wygląda jakby miała na sobie ze 150kg :D haha nawaliłem na nią prawie wszystko co mam, jeszcze po części to obciążenie betonowe... a co będę tłumaczył, łap foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e0555b3873e491ca3b44fc4d7e79b14.jpg

[...] specjalną kafeterkę do kawy i tam robię kawę, do tego w specjalnym garnuszku mleko gotuję i biję na taką piankę fajną i jest kozacko. Dziś akurat wypiłem 2 kawy ziarniste, też smak jest wyśmienity. Lucy,Kami - co do odwodnienia, to raczej nie chce mi się w to pyerdolić żeby tylko strzelić foto. Czy Wy nie rozumiecie, że mi się chce jeść %-) ?

Szukać się nie chce? :-> %-) Na stronie 26 jest foto ;-)

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i daj foto https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj oblicz zapotrzebowanie i dodaj 300kcal.

Pudzian aktualne foto z sesji przed ksw 20 http://www.pakerzy.org/4557/mariusz-pudzianowski-115kg

Zdjęcia poglądowe wtrącę potem a teraz daje ostatnie 3 treningi aerobowe z poniedziałku, wtorku i środy. Trening godzina 4:30 Czas 45 min A reszta danych widoczna na foto wiec nie będę komentował :), przed treningiem 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal STORM 400mg Caffeine AminoStar Animal CUTS po treningu 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal [...]

Dokładnie!!! A motywacją może być program TV tj. Nastolatki XXL - widzisz swoje foto (zmianę w coraz większą świnię) i ludzi co zapaśli się jeszcze bardziej i zastanawiasz się kiedy będziesz jak oni. I albo pasiesz się dalej albo walczysz o zdrowie i wygląd przy okazji.

nie mogłem się powstrzymać... tak wygląda reprezentacja Polski kobiet w boksie http://www.bokser.org/content/2012/07/20/161246/1-foto%202-001.JPG ruskie dla porównania :0 http://www.bokser.org/content/2012/07/22/113049/kadra-rosji.jpg

Daj foto ziomek i rób relację. Taka idea;-)

Skoro jeden to dawaj tak :-)) Daj jakieś foto z plaży/morza jesttem bardzo ciekawy jak to wygląda ;-D Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-22 18:32:28

ja bylam kiedys skapa i kupilam dymatize elite, o kvrva, jakie gowno. tylko BSN ;-] a jak mowilam to znaczy, ze mowilam, bo mi sie przypomnialo jak dalas ostatnio foto z panami ustawionymi w slowo dupa i nikt nie podjal tematu %-)