foto

Przecież Figurant napisał że to John Kemper. przecie wiem ze napisal, widzialem foto podobne i mi sie skojarzylo

czekajta, znajde foto.

O kurczę 8-O Znikasz:-) Kiedy jakieś foto podsumowanie?

widzę, że nikt nie potrafi pomóc ;) następne pytanie, jak wyrównać mięsnie brzucha, chodzi mi o wcięcie, widac na foto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12561296c1894f95b2c481593648a3c2.jpg

[...] Posiłki 1. Custard z truskawkami, zsiadłe mleko 2. Paleo chleb bananowy + lody - truskawki, mleko kokosowe, wiórki, masło kokosowe 3. banan, truskawki, zsiadłe mleko 4. antrykot, kalarepa, pietruszka, marchew (foto) 5. masło kokosowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e0ba1c0bd9d4104a72d1ffd5fa9fcc6.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-18 08:40:22

Dzięki panowie, zaraz zaglądne co się u was dzieje i dodam 2 zdjęcia z dzisiejszego rozruszania :) . Zdjęć nie ma, ale będą jutro zapewne. Ogólnie dziś dzień 1 jakiegoś wprowadzania, 19 km marszu w tempie 9km/h. Ten tydzień to ogólne rozruszanie szkieletu i mięśni, żeby potem nie było dramatu. Mniej więcej od 2 tyg. lipca ruszam z fbw+bieganie, [...]

Fajne foto%-) Rzeźba już konkretna:-))

daj foto

thx homie ! ;-D tu zdjęcie plecków zamieszczam, przód również robiłem go jeszcze na tym skurhviałym strychu 8-) foto pleców świeże, przed momentem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ab034823a942ec88964db0ad439e3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0334d9ee641f4be69e3cc803545f22a7.jpg

dawaj foto %-)

Dzień 11 Zap****** cd. Jutro zrobię już jakieś foto by uatrakcyjnić dziennik, ostatnio nie mam za wiele czasu. TRENING: rower - tylko ~4,5km DIETA: śniadanie: jajecznica na maśle, chleb z żółtym serem i pomidorem orzechy (nerkowce i włoskie) przegryzka odżywka białkowa x2 kolacja gulasz wołowy chiński

wklej foto ciekaw jestem jak to wygląda

Coś się mi zj**ało i cały dziennik mam w italicu #-P 18.06.12 Bieg Spokojny Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> hollow + śródstopie Łacznie: Dystans 11.04 km Czas trwania 1g:01m:34s Średnia prędkość 5:34 min/km Max prędkość 4:37 min/km Tętno 151 / 163 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d11eb0d421341a8a24e3456787af6cc.JPG -nie mam uwag, nie [...]

Laska, a weź Ty jeszcze wrzuć jakieś aktualne foto, co? Tak, pomiary mogą być jutro :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-19 10:33:53

kurcze, znów poszło przez przypadek:) W 3-4 miesiące można osiągnąć bardzo dużo, jeżeli redukcja jest przeprowadzona mądrze. Możesz jeść nawet 30min przed spaniem, abyś się tylko dobrze czuła i żeby to Ci nie utrudniało zaśnięcia :) Pokaż foto, porównamy na miesiąć pozdro

Też mam już pakę ,foto za chwile :-P Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-06-19 18:47:07

pizam88 - w sumie to za 47 zł już z wysyłką ją puszczę. To i tak najtaniej na allegro, za mniej nie kupisz :). Pasuje ? Jak tak to cykam foto i wystawiam na allegro. Daj znać w temacie, jak coś to zostawię tutaj linka. Pozdro ! Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2012-06-19 21:01:52

[...] jest, jak to traktor mowi udany trening to taki w ktorym zrobisz chociaz 1p wiecej niz w poprzednim. Tak tez sie u mnie dzieje :D Modlitewnik ostatnie 12powtorzenie 20kg, juz trwalo 5sekund ale jednak nie dalem rady do konca zgiac :D Pompa ramion byla ladna mialem foto strzelic ale nie wzialem telefonu na silke a tam jest zaj**iste swiatlo ;d

U mnie pusto %-) Jak dojdzie wrzucę foto ;-)

poproszę o zmianę nazwy tematu na "redukcja na ckd / foto s.2;11" http://www.sfd.pl/moje_ma%C5%82e_ckd__walka_ze_s%C5%82abo%C5%9Bciami_%3B_-t862592.html