foto

[...] + puszka tuny + 2 jajka + musztarda + cebula Wszystko zmieszane i na patelnie Jak omlet. Polecam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b32b023155594737925b5146f236e481.jpg Jestem zdania że jak już czitowac to konkretnie, foto sobotniego czitu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e924aaff3624b2fa3a72c55b6a9751f.jpg Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-03-05 21:20:45

Białko w smaku trochę cierpkie z wodą. Ja dziś zrobiłem w marszo biegu tyle ile zrobiłem - foto będzie. A co do szamy - u mnie zawsze zdrowo = smacznie więc nie dziwie się, że chcesz zjeść zdjęcie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4936eedf82ef4889b395c8560f0221cf.JPG Zmieniony przez - v2mp1re w dniu 2012-03-05 22:44:46

Tam było pół kg warzyw A poza tym bezpośrednio po treningu pijam 100g bulka, więc spoko loko ;-) A mi raz po raz mniej węgli nie zaszkodzi %-) poczes 4x raczej :-) Ale tak jak teraz - jak mam czas to ide, jak nie to robię czasami 4 trening pod rząd ;-) Marian Wcale nie są najwazniejsze ;-) PS. foto klasycznie... nie bedze %-)

Zrobie foto i wrzucę,a po czym wnioskujesz że to wałek?

duzo do redukowania? dobrze by bylo jakbys dal foto pogladowe

foto jest na pierwszej stronie. Widać jaką ma diete.;-) zresztą czy to nie bedzie tak, ze po natku o progres bedzie juz ciężko? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-03-06 13:21:11

to poprosze jakies foto i wycena na meila to sie zastanowie.

Witam 4 dni temu skonczylem kronic poprawa wizualna jest ale to musze wstawic foto wymiary prawie te same pas 2cm w dół sila na 10% we wszystkim na plus teraz zrobie tydzien przerwy i pojade z Slice trening i dieta zostaje bez zmian tylko aeroby codziennie dodam 5 do 10min jak cos pytac

Ja wrzuce foto jutro :-D Szkoda tylko ze mi przypomniales ze nie mam tego fajnego kubka Master Meala :( %-)

[...] podchwytem 12*30kg 10*35kg 8*40kg 8*40kg po treningu 40gr wpc zarzucielam i 20 minut biegania Trening dobry silowo skupiam sie na technice sila ok.Postaram sie wrzucic foto DIETA Pobudka 6.00 6.30 3 kromki pelnoziarnistego chleba 200gr twarogu pomidor 2 kaps omega 3 9.00 przedtreningowy 100gr ryzu brazowego tuna odrobina jogurtu [...]

No dzieki troche poprawilem je ostatnio bo wg mnie to moja najslabsza strona zarowno silowo jak i estetycznie.Teraz trzeba je przyrzezbic:)jak widac na foto mam problem z boczkami.W przyszlym tyg przytne troche kcal gdzies do ok 220-240gr powinno leciec.Cieszy szczegolnie ze z kondycja nie najgorzej spokojnie biegam po silownii bez zadyszek.Gdzies [...]

[...] + tuńczyk 130g + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/1ea8c7d80c3149089dd2a58c8c89769d.jpg Mało fot ostatnio - ale w sobote nadrobie Zamierzam znów robić gulasz wołowy także zrobie foto-relacje Może ktoś się skusi żeby zrobić i zobaczy jak dobrze smakuje :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i [...]

%-) na tym ostatnim foto to kawał sexteta %-)

Na górze foto z 2.02.2012 na dole 8.03.2012 Panowie są jakieś postępy? http://img525.imageshack.us/img525/1804/sam1204.jpghttp://img337.imageshack.us/img337/3861/sam1596e.jpg http://img85.imageshack.us/img85/2800/sam1205.jpghttp://img840.imageshack.us/img840/1020/sam1594l.jpg [...]

[...] http://img844.imageshack.us/img844/200/05032012.jpg Drugi posiłek http://img526.imageshack.us/img526/3639/05032012003.jpg I na trase: http://img209.imageshack.us/img209/3796/05032012002a.jpg I jeszcze foto z weekendu, jak rozgromiłem znajomych w kręgle %-) 2 raz w życiu grałem. http://img42.imageshack.us/img42/7188/01032012002.jpg Pozdro

Zrób no zdjęcie tego fatu na brzuchu: weź w ręki fałd i cyknij foto. Żeby "mieć jędrną sylwetkę" trzeba mieć mięśnie. Ty ich masz mało, a na takim deficycie kalorycznym ich nie zbudujesz. I na litość boską, kto tu takim rozkładem z kosmosu rzucił?! Ban powinien być za szerzenie herezji ;-] Przyjmij 130g białka, 65-70g tłuszczu i reszta z [...]

Sorki za spam ale Martucca Ty serio mówiłaś z tym fotografowaniem fałdów? Bo mi też kazałaś robić foty fałdów i myślałam że to żarcik bo widziałam, że tu raczej fałdy mierzycie niż foto robicie.. Mika powodzenia, śledzę Cię pilnie i kibicuję z ukrycia!! :-)

Tekst o gainerach świadczy, że dieta z dupy. Nigdy nic nie osiągniesz z takim podejściem, nawet na mega koksach. Na klatkę więcej serii niż na nogi - LITOŚCI. Uzupełnij foto i wymiary. Wyniki siłowe mówią jasno, że nie wiesz o co chodzi w tym sporcie. 130 na klatkę, a martwy leży i kwiczy, podobnie siady. Od treningu klatki NIC nie uzyskasz. Od [...]

nowy wrzuc foto w activlabie 8-)

Ja zamówiłem jedną skromną rzecz na próbę ;-) Foto wrzucę w niedzielę albo poniedziałek ;-)