foto

[...] nowy plan na masę+jakaś tam pierwsza ''dieta''. Ćwiczę w domu do dyspozycji ławeczka (rozpiętki + 'prasa' do nóg) , gryf(7kg) , 40kg obciążenia , 1dną hantle 10kg ;/. Dodaje foto i proszę o 'ocenę' czy widać , że coś tam macham :D Najbardziej zależy mi na łapce , tak chociaż 36 :D PS. Staż 6 miesięcy łapka 34cm :( Klatka 96cm pas 65cm wzrost [...]

Witam. Sprzedam używane rozkręcane hantelki 2 x 4kg FOTO CENA: 25 zł (do negocjacji)

[...] http://mmaoctagon.pl/wp-content/uploads/2012/01/Robert_Burneika_arms.jpg Rozumiem, iż na 2 foto mógł być po redukcji ale to co jest teraz to nie jest chyba taka ilość fatu? Czy można ograniczyć rozrost brzucha na masie jakoś? Wiem iż albo redukcja albo masa, ale [...]

[...] pogladowo zobaczyc : http://alejka.pl/wyciag-otus-kelton-hw1-hd3.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12171-Wyciag-Otus-Kelton-HW1-HD3.html?webeId=WebePartners Real foto wrzuce w temat w poniedzialek, badz wysle na emaile. Moge tylko dodac ze jest w idealnym stanie :) kupiony okolo pol roku temu NÓWKA. Zachecam do zakupu ! Jestem z woj. [...]

Zwracam się do ekspertów z zapytaniem czy taki posiłek zjedzony po treningu od biedy ujdzie. Pisze od "biedy" gdyż zdaje sobie sprawe że jest mało szybkowchłanialnego zwierzęcego białka. Niestety na te chwile nie mam skąd skombinować kuraka :) Poniżej foto z potreningu.pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecbffd2ef024461398f2ed0f6683d352.png

[...] jest inna,staram się trzymac miche ale czasem wpadnie zawsze jakis ,,inny” posiłek. Nie jestem profesjonalista wiec sobie pozwalam na takie cos ;) będę opisywal i wrzucal foto posiłku w wypiskach . Trening; pierwszy raz robie FBW, i jakos spodobal mi się ten plan, co trening wszystkie partie, zobaczymy jak to Pojdzie. FBW: B15: -podciaganie [...]

Dostepna wiekszosc rozmiarow/kolorow - pytac %) regular fit 60 zl/szt http://img189.imageshack.us/img189/8952/allfc.jpg przykladowe foto 1 polowki http://img692.imageshack.us/img692/3246/85349493.jpg http://img834.imageshack.us/img834/6546/61508585.jpg http://img256.imageshack.us/img256/6704/77187761.jpg [...]

[...] fat 1 g na kg masy ciała :) Tylko waham się co do węgli, z samego ryżu wychodzi mi 337,5 g WW co daje 4,75 g WW na kg masy ciała, taka dieta i proporcje będą ok? Dodaje foto sylwetki, mi się wydaje, że troszkę mam fatu ale może pociągnąć masę do końca lipca/sierpnia a przed rozpoczeciem studiów wycinka :) Foty sylwetki: [...]

http://niezalezna.pl/uploads/foto/2011/12/euro_2012_0.jpg Data rozpoczęcia i zakończenia imprezy;8.06.12r.-1.07.12r. Grupy; Grupa A 1.Polska 2.Grecja 3.Rosja 4.Czechy Grupa B 1.Holandia 2.Dania 3.Niemcy 4.Portugalia Grupa C 1.Hiszpania 2.Włochy 3.Irlandia 4.Chorwacja Grupa D 1.Ukraina 2.Szwecja 3.Francja 4.Anglia Terminarz; 08 czerwca 2012 18.00 [...]

[...] statystyki z stycznia br: waga: 84kg wzrost: 176cm staż ćwiczeniowy: 0 dzisiejsza statystyka: waga: 67kg wzrost: 177cm staż ćwiczeniowy: niespełna 4 miesiące A więc wklejam foto: http://img594.imageshack.us/img594/7663/20052012.jpg I zadaję pytanie: Co teraz mam robić ze swoim ciałem: 1. Masowanie? 2. Jeszcze redukcja 3. Trzymać masę i wykonywać [...]

Witam, mam na sprzedaż krążki widoczne na foto, jestem z Kielc wiec najlepiej odbiór osobisty, możliwa również wysyłka kurierem :) Krążki jakie mam na sprzedaż: 4x 2,5kg 4x 1,25kg 4x 0,5kg Wszystkie krążki mają średnicę wewnętrzną otworu równą 28 mm Cena jaka mnie interesuje to 3,5zł za 1 kg, możliwa negocjacja [...]

Witajcie:) Po kilku miesacach studiowania tego forum, nauki o prawidlowej dietetycea i zbierania sil do podjecia wyzwania – udalo mi sie zmobilizowac. Dolaczylam do Waszej spolecznosci poniewaz chce podzilic sie moim planem metamorfozy, licze na Wasze opinie, pomoc i konstruktywna krytyke. Jestem laikiem – na poczatku drogi, prosze wiec o [...]

Chlopaki, prosze o pomoc i ocene diety. Jestem na LOW CARB, chce zrzucic 5-7 kg, wiecej o mnie (dane i foto) w linku ponizej http://www.sfd.pl/Skarlet__metamorfoza__dieta%2C_fotki%2C_cwiczenia-t862388.html I SNIADANIE 9.00 Omlet: 2 jajka (12) 15g serwatka (12) 2 filizanki szpinaku zblanszowanego z czosnkiem 3 suszone pomidory (w oliwie, [...]

SUPER KORKI -Stan dobry !! -3 pary wkrętów(gumowe,plastiki,metale) -Numer 41/42 -Świetnie się kopie! -gratis nowe ochraniacze real Foto: http://i48.tinypic.com/9pxuuo.jpg http://i45.tinypic.com/1z5ovhu.jpg Cena ok.100zł OKAZJA!!

[...] nóg Cwiczenia bazowe pozostają, dodatki zmieniam co 3-5tyg. Trening jest troche ograniczony przez problemy z plecami.. Niedługo wrzuce jakieś filmy, ewentualnie foto. Tymczasem wrzuce na dobry początek przysiad 235kg z przed ponad pół roku: http://www.youtube.com/watch?v=oYDSOU3Z0mY&feature=g-upl Zmieniony przez - Kemper_ w dniu [...]

[...] 12 10 8 6 progresja Nie jest tak że ja cały czas robię to samo nieraz sobie zmieniam i robię np zamiast sciągania drążka/rączki... robię np podciąganie sztangielki w opadzie . jednak ćwiczeniami które robię cały czas to podciąganie się na drążku i wiosłowanie sztangi ! . Zaraz wstawię foto . Oceniajcie i doradzajcie zadawajcie pytania : )

Witajcie Moje zapotrzebowanie wyszło 2200 kcal Redukcję postanowiłem zrobić na 1800kcal Najbardziej interesuje mnie stosunek B/T/W czy jest prawidłowy ? jeżeli nie to gdzie coś trzeba zmienić.Poniżej Foto z dziennika posiłków Kilka nie zbędnych informacji Moja aktywność ogranicza się do zajęć domowych Jako "trening" przyjmę grę w kosza , [...]

[...] pas: 94 biceps: 40+ klatka: 110+ szyja: 42 waga z rana: 95,5 kg Obecna sylwetka wg. dalej +/- tak jak 1 maja (nie mam nowych fot ale niebawem postaram się uaktualnić). http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c5dd3f907944b4e9eb5b4b51b62028f.jpg Inne foto "wyjściowe" zapasionej świni oraz "przejściowe" możecie zobaczyć w poprzednim temacie.

1. Buty damskie, raz przymierzane cena 105 zł +kw http://www.fotoszok.pl/show.php/1088892_zdja-cie0009.jpg.html http://www.fotoszok.pl/show.php/1088893_zdja-cie0008.jpg.html http://www.fotoszok.pl/show.php/1088894_zdja-cie0010.jpg.html http://www.fotoszok.pl/show.php/1088895_zdja-cie0011.jpg.html 2.Spodnie Jeansowe męskie stan bdb. W36 cena 25 [...]

[...] d) 3 opakowania gier przerobionych (na zdjęciu są 2). Jeśli ktoś chce mogę sprzedać dodatkowo kartę pamięci, lecz wtedy dopłata 20zł. Cena 200zł do negocjacji. Niżej real foto sprzedawanego produktu : http://images41.fotosik.pl/1585/b9439f99db67722emed.jpg http://images46.fotosik.pl/1597/951034942463e4ebmed.jpg [...]