foto

Dziękuję ;-) Banan, jak chcesz to zamiesc to foto. Możesz napisac że po dwóch latach zmieniłem nie tylko sylwetkę, ale całe swoje życie. Hejtów sie nie boję , a fb nie mam ;-) Podziwiam wszystkich z tych fotek. Chcieć to móc! Pozdrawiam!

Skeba - te Twoje ostatnie foto to koleżanka z klasy %-) Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-01 15:56:21

W takiej formie ten dziennik raczej nie pohula w tym dziale. Brakuje wstępu, porządnych zdjęć, metryczki. Foto jedzenia już się nudzą, o treningu nic, o całej reszcie nic. Dieta jałowa, nie wytrzymałbym na takiej tydzień. Unikając soli szkodzisz sobie szczególnie w okresie letnim. Dlaczego w omletach wywalasz jedno z najlepszych wartościowo źródeł [...]

Obiecuje ze tak zrobie ! Prosilbym o rozpisanie dla mnie cyklu. jak da rade jutro wstawie jakies foto pozdrawiam :) Zmieniony przez - Tajowiec w dniu 2013-05-13 00:55:32

Spoko dzieki za wszystkie odpowiedzi ;) Brzuszek zawsze miałem nie ukrywam. i Cieżko było mi go zrzucic nawet zap*****lajac 5 razy w tygodniu na Tajski. Dolacze potem foto jak aparat ogarne i pomyslimy razem co ze mna zrobic. Moze przesadzilem 10 kg w pare miesiecy. Ale chcialbym iść w gore i marzy mi sie to magiczne 40 na łapie hehe. Mozliwe ze [...]

daj normalne foto calej sylwetki a nie jakąś wycinanke puzli

PODSUMOWANIE DNIA 32 Wczorajszy dzień również należał do męczących i zabieganych, choć był to dzień nietreningowy DIETA i SUPLEMENTY -> zgodnie z planem Wklejam foto wczorajszego śniadania, na które składał się omlet z płatków owsianych, otrębów pszennych, jajek, pestek dynii i natki pietruszki oraz warzyw (pomidor + rzodkiewki) PODSUMOWANIE [...]

[...] wywal%) co do sylwetki, jak najbardziej jest mozliwa do osiagniecia bez walenia koksu:-) kwestia wytrenownaia i trzymania diety. jednak bys musial tez pokazac swoje obecne foto bysmy wiedzieli na jakim etapie jestes i jak Cie pokierowac dalej. co do samego treningu, ja bym celowal w klasyk FBW 3 razy w tygodniu, ktory mozna uzupelnic treningami [...]

Czekam w takim razie na jakas foto relacje z Waszego wspolnego treningu ;) Ile mniej wiecej kilo do zrzucenia ?

[...] ? będziesz robił cardio czy na razie utniesz tylko kcal ? ;-) Na razie dodam cardio, bez ucinania żarcia. Ile kcal to nie wiem, nie liczę. Czekam w takim razie na jakas foto relacje z Waszego wspolnego treningu ;) Ile mniej wiecej kilo do zrzucenia ? ok. 15kg, więc jest co zrzucać. ;-) Dzisiaj poleciały nogi, ciężki trening ledwo wyszedłem. [...]

wrzuć foto- zobaczymy czy nogi masz rozbudowane/umięśnione, czy podlane smalcem. jesli to mięsni- to nie rozumiem po co chcesz je spalić w takiej sytuacji powinienes byc więcej niz zadowolony. jesli fat- bieganie, rower, stepper, orbitrek (nie na cięzkich obciązeniach), w strefie tlenowej-aero (~65%HRMax) albo interwały+ dieta pod redukcje. [...]

Tutaj jeszcze takie foto trochę słabe, ale wstawię A tutaj dietka którą niedługo wprowadzę Zapotrzebowanie kaloryczne 72kg*24=1728kcal 1728kcal*1,2=2073,6kcal 2073,6kcal+500kcal=2573,6kcal ~2573kcal Posiłek 1 -jajecznica (2jajka) + połowa pomidora -2kromki chleba pełnoziarnistego -garść orzechów włoskich tłuszcze-32,5gram białko-25gram [...]

Tutaj jeszcze takie foto

Przy okazji takie foto. Średnie ale wbijam

http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/173976_100001924795423_1332904_n.jpg http://cdn1.asteroid.pl/c3/a.fotka.pl/068/055/68055922_500.jpg http://cdn4.asteroid.pl/c18/a.fotka.pl/063/677/63677317_800.jpg Moglbys z tego Avatar łaczony ? Ten drugi i trzeci obrazek czarno bialy . Napis pod foto : GuliwerBJJ. z Góry Dzieki :D

To jest suntour XCR 120? Zrób foto tych plastików bo chyba się nie rozumiemy Nooo.. jak Scar86 Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2008-05-16 22:04:57

Spróbowałbym chętnie, ale z bardziej stromego stoku... Jeszcze jedno foto i koniec. To live is to die...

Elo CRNX może jakieś nowe foto albo filmik zapodaj..

wiadomo że nie miał szans foto ze strony 125 pokazuje ciebie w dobrym świetle i widać że jeszcze masz dużo pracy nad sobą.

Wolno, ja pokazalem wczesniej na str 5 , pozniej _Kamil_ na nast stronie.. Tomot nawet pokazal jak sie obedrze ze skory i foto Roentgenna... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-16 20:37:10