foto

jaki Ty dupny jesteś Rafał u Moldera na facebooku foto masakra

Jedziesz byq Jak nowy to może przydało by się foto wrzucić ?

Dziś nie będę dawał wypiski, bo nic ciekawego się nie działo, micha taka sobie, chociaż w sumie czysto, jeszcze jem, teraz idzie twaróg, serek wiejski, ogórek, pekińska, marchewki i trochę migdałów pójdzie, zaraz skończę ucztę. Zrobiłem sobie też placki z owsianych, jajek, kuraka (dałem 50g owsa, 10g oliwy, 3 duże jajka, 300g drobno pokrojonego [...]

[...] inaczej grrubas - tak właśnie myślałem, jeszcze będzie okazja spróbować no i może dlatego też, że sam żyto mieliłem, mąka żytnia 2000 jest pewnie drobniejsza Dzięki, a foto dam jakieś, może jutro nawet Shitman - energia na treningu jest, nawet nie wiem czy nie lepiej niż wtedy jak standardowo jadłem Najlepiej sobie przed trenem walnąć [...]

Ann ciii to kamuflaż daj foto supli potem wyngiel

UWAGA- KLIKNIJ, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT FOTO!!!

UWAGA- KLIKNIJ, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT FOTO!!! FOTOGRAFIE Z 3 STYCZNIA 2004 MIEJSCE "RAF BODY"

UWAGA- KLIKNIJ, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT FOTO!!! FOTOGRAFIE Z 3 STYCZNIA 2004 MIEJSCE "RAF BODY" GDYNIA

[...] lecz jedynie chcę wyglądać lepiej niż przecięty polski Sebek czy tam Janusz. I mam kolejne pytanie. Mam problem z wypchanym brzuchem. (jeśli będę miał czas zrobię foto) Wiadomo, że brzuch wypycha się od jedzenia, jednak ja mam ten problem nawet przed posiłkami. Nie jest to wina tkanki tłuszczowej, bo nie ma jej masakrycznie dużo (jak [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 15g oliwy + 100g owsianych + łyżka dżemu 2. 100g makaronu + 100g cycka + 25g włoskich 3. 5g creatine + 100g ryzu + 180g tuna 4. 5g creatine + 65g CARBO + 20g PROTEIN 6. 100g twarogu półtłustego + 30g oliwy + warzywa >> FOTO & FILMY << >> TRENING << - wyciskanie [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 30g oliwy z oliwek + 100g płatków owsianych + 40g dżemu niskosłodzonego 2. 2 bułki grahamki + 250g serka waniliowego homogenizowanego 3. 50g ryżu brązowego + 100g cycka + warzywa 4. 100g ryżu brązowego + 15g oliwy z oliwek + 100g cyca + 40g ultimate protein 5. 100g twarogu [...]

[...] padnięty ! Co do Muslce serum to może pompy nie ma jakiejś ogromnej ale jest bardzo duża motywacja i chęci do ćwiczeń, zobaczymy jak to będize w kolejnych treningach. Jedno foto podczas treningu bez przypinki Nakręciłem jkeszcze 3 filmiki ale wrzucę je doepiro jutro bo ide zaraz spać a niestety wgrywanie na serwer troszeczkę trwa. Zapraszam do [...]

[...] 2 ziemniaki + noga + surówka + marchewka 3 3 zmiksowane w blenderze: płatki owsiane + musli + 40g x5protein + 2łyzeczki kakao 4 pieczywo z twarogiem + szynka 5 2chamburgery (foto poniżej) 6 ryż brązowy + warzywa chińskie + przyprawy + piersi ! 7 x5protein Oczywiście oprócz jedzenia jem standardowo 2-3x białko w ciagu dnia + aminokwasy i [...]

baw się dobrze, a po powrocie wklej jakieś foto No! Foto dupy zawsze mile widziane!

[...] stoi ale widać że tłuszczyk powoli "topnieje" szczególnie w okolicach sutków jest zmiana i na "boczkach" Waga spadła przez te pare dni dosłownie o ok 300gram Daję jako dowód kolejne foto z dziś Pożniej dam foto za dwa-trzy tygodnie.Pozdro /SFD/2017/1/13/ee80d5af0b0445d69aa683daf13f5af2.jpg Zmieniony przez - Adamo19831 w dniu 2017-01-13 13:23:54

mam nadzieje ze te małe po lewej to zincas powodzenia i wrzuc czasem tez jakies foto sylwetki zobaczymy czy/i jak/ sie zmienia.

no to teraz dopiero zaczniesz dokladac kg;) łydy takiej to nigdy nie miałem, od piły pewno ale foto to

[...] jednak co z tym barkiem? no niedobrze, zdrowia! ja jeszcze dobrze nie zacząłem cyklu a ty bys juz konczyl? btw pierwsze widze ze witamin takie suple ma z blonnikiem powoli wchodz, chyba ze juz brales i wiesz ocb a dobrze ze foto porobiles wyrazne, bo juz wiem co to jest to czarne w wital paku Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-29 22:57:28

Na własny temat zdecydowanie zbyt wcześnie, niemniej uznałem, że mogę pokazać się tu :) 1st foto przed pierwszym treningiem - 4,5 miesiąca temu. 2nd foto z tego tygodnia. Oczywiście wszystko luzem, bo musiałem czarować z odpowiednim skierowaniem obiektywu. Jaram się gdy pomyślę ile jeszcze roboty mnie czeka, niemniej b. się staram i jakiś tam [...]

http://zapodaj.net/9567689c2f45c.jpg.html I foto rok remu II foto w miare aktualne , staż 3 miesiące Pozostałosci po brzuszku jeszcze są , ale damy radę : ) Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:14:56 Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:15:25 Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:16:03