foto

[...] 60g ryżu, 400g malin, 25g żelek, 50g pudinggu AN 5.60g ryżu, 200g piersi, 10tabs omega 3 6.60g płątki jagalne, 250g bialek jaj, 50g twaróg, 100g maliny, 15g wiorki koksowe foto naleśników jakie wczoraj pposzły i ciasta, ale wyszło mało apetycznie, jednak smakowac smakowało :D [...]

[...] wiec ja szybko machłem na barki co nieco, Tomek bic, potem razem trica, Tomek poszedł na cardio, a ja domachałem jeszcze troche na barki i dołączyłem na cardio. Jakies tam foto z Tomkiem było, ma podesłac, ale pomimo że foty byl na luzie bez pozowania to chyba nie korzytanie dla mnie xD Ale terening, mega, wiec pierwszy etapn masy zakonczony z [...]

[...] realen) byłbym mega mega szczesliwy, jak wakacje tego nie zepsuja to bede sie starał. wiem wiem w pokoju czysto %-) https://www.youtube.com/watch?v=WUApmuCorQ0 I jakieś foto tez walłem : dziś na czczo: /SFD/Images/2016/9/15/9babccfb358b43eebc70d37e2bbd1cb2.jpg /SFD/Images/2016/9/15/9f350bf7e22140099230094edc374a8a.jpg [...]

Widziałem foto na snapie i powiem tyle, przestań pyerdolić, bo tam żadnej wody nie ma...

Tak to już jest w tym sporcie :-P Na masie tęsknimy za docięciem a na redu za ilością jedzenia na masie %-) I pomyśleć, że rok temu staliśmy razem na scenie :-P Szkoda,że nie mamy jakiś wspólnych foto ale za rok jakieś się porobi :-) /SFD/2016/10/2/436225dfdb2849fbbe813391c53f7165.jpg

[...] rano i wieczorem Waga dalej się utrzymuje na 100kg z groszem, myslalem ze po vlcd cos zejdzie ale jednak nie i dzis 100,4kg. wiec to juz nie zejdzie :-P Jutro moze jakieś foto na czczo strzele i trzeba zadecydować kiedy redu, ale myślę ze za tydzien... 100kg świni moze cos miecha tam siedzi %-) takiej wagi nigdy nie było, jakis filmik z [...]

[...] SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem i Jakies tam wspólne foto. Dobrze że coś przypozowlaiśmy bo uświadomiło mi to że czasu mało a do roboty dużo, więc teraz sie już postaram systematycznie cwiczyc pozowanie. Zwłaszcza najszerszy [...]

[...] 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Wrzucam jeszcze jakies foto z wczoraj robione na szybko aparatem, bo potrzebowali na siłownie Modela to ze mnie nie bedzie %-) chociaż ryjek juz mniej popuchnięty :D [...]

Amos foto obowiązkowo;) ty junior i senior 180cm;)?

barki + tric wyszły na ostatnim foto ładne spuchlaczki :D

Dzięki Panowie, w końcu musi iśc bo czasu tyle co nic ;-) Jest coraz ciężej wiec forma chyba też na plus, zawsze taka zasada sie sprawdzała:D Foto rano na czczo zorbione i podesłane do Przemka, waga 91kg czyli od zeszłej soboty zaledwie 0,5kg zeszło ale forma na zdj wygląda na to że coś poszła. Jednak zdj chyba nie bede tutaj wstawiał, Zmiany w [...]

[...] ;-) narazie poszło 8 workow ryżu, 600g ananasa 150g rodzynek, 70g kokosowego i omega przede mna jeszcze dwa posilki czuje się ok,oby tak dalej potem moze walne jakies foto jak mi sie bedzie chciało ale tak szczerze owaliłbym coś tłustego jakąś jajecznice itp, ryż powoli zaczyna srednio smakowac:d albo chleb tostowy:D Zmieniony przez - [...]

[...] dużo duzo lpesze niż po sląsku i jak juz pojechałem na trening zacząłem itp to była miazga, nabicia i pompka super ;-) Żeby było bardziej ciekawie to dam jakieś zdj i foto bo w sumie treingi takie bez planu micha w tym tyg jałowa bo czyściutko %-) https://www.youtube.com/watch?v=FqKKR2als-w dziś na czczo 89kg:) [...]

[...] tak ze wode gdzies zaciagło a zaczeło nabijac:D no ale trudo, jakieś doswiadczenie napewno wpadło, kilka nowych osób poznanych ;-) Marcin Barczyk moze mi wąlsnie jakieś foto podesle. teraz co z 2 dni odsapne, chcoiaz zraz jade bo mam niby sesje pamiatkowa na siłce.... potem wypad na krk z dziewczyna dawidem gwizdolem i jego dziewczyna no i [...]

Dobra dawaj te wczorajsze foto i jakąś wypiske startową, bo sam jestem ciekawy jak to będzie wyglądało teraz ;-)

Mario ekstra się trzymasz, ale u Wojtka to jeszcze nie to, tak mi się wydaje po filmikach czy foto. Pamiętam go na żywo kilka tyg przed na jesień, jakoś jakby bardziej sucho na górze było. No ale to tylko fotki.

[...] to cwiczenie zawita na dłużej, bo zapas jest zeby dokładać a klate dobrze zmiażdżyło. Na koniec rozpieki i przod barków. https://www.youtube.com/watch?v=Xg_3U2E-s6o Jakieś foto po treningu na zakonczene tego etapu masy :P w rośnym świetle http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/12/9349452_20170911_141908.jpg [...]

Mowilem ci Marian to samo co Przemek. Jest naprawde dobrze a bf jest super jak na okres. Prazki na barkach , zyly na zebatych, tricepsach. Czworki elegancko widac. Na zywo jest 20x lepiej biz na foto.

[...] byc jakis powod problemów z zatokami , bo też swego czasu sie z tym meczyłem ,ale ostatnio odpukac jest ok idz prywatnie , zrob zdjecie to koszt pewnie okolo 100zł a i tak foto Ci sie przyda na przyszlosc do kontroli dentystycznych , leczenia kanałowego itd (jak bedzie potrzeba) szczegolnie ,ze sie juz tyle z tym meczysz, biegasz po lekarzach, [...]

nie wchodzę na instagrama , więc dawaj k***a foto lekarz zamiast antybiotyku się pewnie pomylił i przepisał gh więc Marian puchnie 8-)