foto

[...] ze znajomymi czy gdzieś to idę. Wczoraj zrobiłem podobnie i 1,3 kg było więcej. Po powrocie z uczelni już 0,5 kg więcej czyli 800g wody spadło przez ten czas. http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aswrpaa.png No to tyle. http://s6.ifotos.pl/img/Bez-tytul_aseapaa.jpg Obecne wymiary. Dodam, że od 15 grudnia 2016 roku aż do środy zeszłego tygodnia [...]

Ja już widziałem foto%-) ja też, Tomq wszystkim mmsy rozsyła i spamuje %-)

Ja już widziałem foto%-)

celem jest zejsciedo jakiego poziomu fatu? bo 15% to doscspory jeszcze zapas. mas zjakies foto moze? Moze wieczorem zrobię zdjęcie. Cel to odsłonięcie mięśni brzucha. Teraz mieśnie są widoczne ale pod dobrym światłem. Chciałbym odsłonić je zdecydowanie lepiej. ok 10-12% bym celował

Przemek duzo wiekszy jestes juz niz na tym foto? Bo jak tak to zastanowię sie nad tym weekesnem jednak %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-20 14:33:04

foto sugeruje, ze suple skitrane przed rodzicami na strychu?

Czwórki były wilgotne, ale też ich leniuch nie dopinał, bo w pewnym momencie był efekt jak na foto z mieszkania. Ładna ilość serii. Ile czasu Ci zajął trening? Burger wkurzający. Nie lubie rozkladac na elementy, zdecydowanie preferuje 2x200g.

celem jest zejsciedo jakiego poziomu fatu? bo 15% to doscspory jeszcze zapas. mas zjakies foto moze?

Spójrz jak na tym foto wyglądają moje dwójki względem Przemka, moje OPTYCZNIE jest większe poprzez zejście na nodze :-)) /SFD/2017/3/21/45490d6895bf44c4ac99a37e88161243.jpg

[...] kolejnym treningiem, raczej bedzie to wtorek bo jutro zamierzalem zrobic OFF day , ale kto wie - moze wstane znowu po 5 i pojade na silownie %-) a kabelki wychodzą, mimo iż foto zrobione o 12 w południe po aerobach i jednym posiłku bez węgli , brzuch troche wypchany, bo wody pić mi się chce jakbym ciągle miał kaca %) [...]

[...] palcami 5x12 Cardio Rano 20 minut na max obciążeniu rowerka 35 po treningu Postanowiłem po robocie jeszcze lekko zluzowac temat bo od jutra ostra praca Wlecial Burger z foto 3x200 polędwicy Manhattany 1.4 litra Oreo o smaku masła orzechowego bo nie jadłem nigdy Jakieś herbatniki i parę pieguskow Także reset mam za soba;-) [...]

nie mam tendencji do zalania wrzuce foto po cyklu z waga i sie przekonasz :)

Adriankozlowski fotki wrzucamy tu: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1164.html#post4 a nie w tym temacie i max 3 środki na jednym foto. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-03-19 17:28:17

zrobie poze jak kot srajoncy na pustyni xD ty przymierzałem te kurtke z 4F za 300zł co ci wtedy pokazywałem foto i se odpusciłem jom xD wierzysz w to ze sa tak małe ze rozmiar XL ledwo zapiałem takie ciasne ?xD XXL juz ok ale za długa i rekawy tesz i ogolnie jakos super w niej nie wygladałem to olałem to xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

dzisiaj/jutro bede polowal na swiatlo, aby ogarnac jakies foto na ktorych wiadc progres:-)) /SFD/2017/3/19/c55357b773cf439db1cc9590e8db1d61.jpg

dzisiaj/jutro bede polowal na swiatlo, aby ogarnac jakies foto na ktorych wiadc progres:-))

[...] Ale jestem wyjątkowo zadowolony, a co mnie zaskoczyło to ta fota: /SFD/2017/3/19/3e52995174b04f798442c10e9140ce9b.jpg Tyle lat chciałem go przegonić, a jak się gapie na te foto, to jedynie docięcia mi brakuję, które jest pewnie kwestią max 2 miesięcy }:-( A co do zawodów - nie wiem jak można wychodzić w takim bezformiu. Dla mnie to wstyd i [...]

[...] poniżej 85 to nie będę robił już luźnych weekendów, tylko 1 dzień ładowania. I zaczynam ważyć co jem, wczoraj baterie do wagi dorwałem w końcu hehe . Później wstawie jakieś foto posiłków, coś się porobi, a ssie mnie strasznie , także jakieś ptasie mleczko może zrobie, maślanki się nachlam. Ogólnie dzisiaj bardziej pod znakiem nabiału, rano [...]

[...] sędziowie i trzeba się z tym pogodzic;-) Wypadałoby coś napisać o starcie więc może później w pracy najedzie mnie wena to coś skrobne;-) waga rano 104 więc bez dramatu, liczę na kozacka pompę na nogach dzis%-) dam foto jak kończyłem wczoraj dzień, niestety podległem i 1.5 bułki zostalo%-) /SFD/2017/3/19/35e28376ddaf42a7b92325eacfad042a.jpg

[...] Forma lekko na + i myśle że się wyrobie w te 3 tyg, może nie będzie grubych pręgów na dupie ale galarety też nie. /SFD/2017/3/19/816d1f845a444c2aad4f389808d9a600.jpg A tu foto tych lodów : /SFD/2017/3/19/6afb198af8bd45bba078136e12ed069e.jpg Do zrobienia ich użyłem : - 350 g truskawek - 250 g kefiru 0% - 275 g twarogu chudego - od ch**a lodu [...]