foto

Dzisiaj taki suchy wpis, bo ciężko zrobić jakieś foto, a tylko samoj**ek czy nóg nie będę wstawiał. Waga dzisiaj równo 99kg, więc jakby trochę szybciej ruszyło. Ale głodówka już spora, bo w dt mam 260g ww i 20g t, w dnt 180g ww i 40g t. Ale o dziwo jakoś mocno głodu nie czuje, może przez pogodę. Zmiany w lustrze widzę spore, i aż nie chce się [...]

Dzisiaj waga jeszcze niżej, ale to głównie dlatego że wczoraj zapomniałem wziąć diuretyku o stałej porze i musiałem wziąć później, i chodziłem lać. Poprosiłem kogoś na siłce o foto, ale mówię tak żeby było widać całą sylwetkę, to uyebał w połowie... więcej nawet nie prosiłem. https://zapodaj.net/images/77f1a3f136f3a.jpg

Mówiłem że chce prawie startówkę zrobić :-D Tylko na koniec muszę jakieś lepsze foto porobić.

Tam różne konkurencję były, ale w końcu bez zwycięzcy bo to tak dla picu :-P Najlepsze, że miałem 2 miejsce w piciu browara na czas, z Niemcem przegrałem tylko %-) Foto z dzisiaj, z ostatniego treningu. Nic a nic się forma nie popsuła ;-) /SFD/2022/8/12/c306bacfa9dc44848e8fe651a04dd6ed.jpg

Tam różne konkurencję były, ale w końcu bez zwycięzcy bo to tak dla picu :-P Najlepsze, że miałem 2 miejsce w piciu browara na czas, z Niemcem przegrałem tylko %-) Foto z dzisiaj, z ostatniego treningu. Nic a nic się forma nie popsuła ;-) /SFD/2022/8/12/c306bacfa9dc44848e8fe651a04dd6ed.jpg jaki czas? :-D

Mam to samo odczucie Robisz foto Jest ok A po sekundzie rozświetla je i jest kupa%-) Czasem jest ok

[...] prawie wszędzie. Cieszy mnie że co trening udaje mi się na drążku dodać 1-2 powtórzenia. Pompa fajna, i w sumie tyle ;-) Coś w pozie. BF w miejscu, ale i waga w miejscu. Ale nie mam parcia na nią, w sumie to mnie cieszy że jest jak jest. Jakby się uprzeć, to i ten poco nie najgorsze foto robi ;-) https://zapodaj.net/images/7e4affd671e08.jpg

[...] dobrze, wszędzie progres, tylko w tych wyprostach w końcu zmniejszyłem ciężar %-) Nie wiem ile dokładnie tam miałem bo robiłem najmniejszym możliwym z dołożonymi 4kg. Ale weszło mega dobrze. Na filmikach jakaś większa ta noga mam wrażenie niż na foto %-) https://www.youtube.com/watch?v=zVpoxubait0 https://zapodaj.net/images/eaabe1b7826c4.jpg

[...] siady na smithcie poszły dość lekko, cała reszta idealnie, czyli ciężko ale z lekkim zapasem. Od rana z dobrym nastawieniem, jeszcze tuż przed moim treningiem Mati wysłał foto i też napisał że kozak trening, więc dodatkowy kop :-D Czyli jedzenie weszło tam gdzie miało :-D https://zapodaj.net/images/22040dd386f84.jpg No i co, zaraz lecę na [...]

[...] do Katowic na galę, za fajną kasę w sumie, no ale już potwierdziłem obecność w Huli więc lipa. Ale robota bajka ogólnie, stałem na wejściu i potem przy wpuszczaniu fanów do foto, więc nawet bez spiny że musiałem ładnie stać itp. Samej roboty jakieś 3h, reszta to stanie i gadanie. Z gwiazd tych co znam był Najman, Pudziana brat, Szeli i Karmowski [...]

[...] to się zmieni, bo będę chciał wziąć więcej bramek w tygodniu w innym klubie, a w Huli zostać tylko na piątki. Trenuje systemem pull push legs pull push. Jeśli chodzi o aero, to robię tylko 4x w tygodniu po treningach push i pull po 25 minut. Niżej jeszcze foto z dzisiaj, tak to aktualnie wygląda :-) https://zapodaj.net/images/cb6bfeb872b1b.jpg

I z takim nastawieniem jadę :-) A nic nie mówiłem, bo sam zdecydowałem się w ostatniej chwili. Nikomu nie mówiłem, siostra się dowiedziała kilka dni temu, bo ją poprosiłem żeby dzisiaj mi plecy ogoliła %-) Może jeszcze jutro z rana coś zrobię foto przed rozpoczęciem ładowania.

[...] się w ostatniej chwili. Nikomu nie mówiłem, siostra się dowiedziała kilka dni temu, bo ją poprosiłem żeby dzisiaj mi plecy ogoliła %-) Może jeszcze jutro z rana coś zrobię foto przed rozpoczęciem ładowania. A byłeś zapisany wcześniej przed livem bo mówili o 4 zawodnikach i myślę czy jesteś 5 czy Ty,ja , Stanek i jeszcze ktoś Kurczę rok temu 8 [...]

[...] rozpiski już na bieżąco. Makro na start ustaliłem sobie takie: MC 300g B 45g T 430g WW HC 300g B 45g T 510g WW LC 300g B 75g T 260g WW Choć wiadomo, przez jakiś czas będę sobie pozwalał na sporo odstępstw. Waga dzisiaj już ciut wyższa, ale to po bramce. Wczoraj było 96,5kg %-) I foto też z wczoraj. https://zapodaj.net/images/c8df7ac35fcc3.jpg

Gdzie tam, już zupełnie nie w głowie mi zawody %-) Mimo że codziennie pochłaniam miliony kcal przepite kolejnymi milionami kcal z drinków, to i tak mnie nie ulewa, no ale to żadna nowość. Mimo braku siłowni aktywność i tak jest większa niż na codzień, bo codziennie mam póki co koło 15k kroków, gdzie normalnie mam 5 %-) Foto z dzisiaj z rana, ale [...]

Przeglądałem i czekałem na Nasze foto%-) Kopę lat:-)

[...] nie było, a waga dzisiaj pokazała 110,5kg. Jak na mnie to już na prawdę sporo, ostatnią masę kończyłem na równo 110, ale przy lekko gorszym bf niż obecnie, więc już jest jakiś progres :-) Apetyt też na szczęście nie padł po chlaniu, dzisiaj HC i posiłki wchodzą dobrze póki co :-) Jeszcze foto z soboty. https://zapodaj.net/images/e12bad471d8da.jpg

[...] 100g zabrakło %-) Ale od poniedziałku znowu 30g ww w górę idzie. Fajny trening dzisiaj, bo spory progres wszędzie zaliczyłem, i pompa była masakryczna %-) Na ig wrzuciłem foto to pewnie niektórzy widzieli. Na skosie w dół ostatnio poszło 6x140, dzisiaj już 8 zrobione. Dalej i na smirhcie na skosie i na hammerze tez dodane. A teraz chyba [...]

118,5 kilka lat temu, ale to już nawet zarysu kraty nie było. Teraz przed świętami było 117, a obecnie jest 114 przy na prawdę dobrym poziomie bf. Mam jakieś foto z ostatnich dni, potem postaram się wrzucić.

Nie miałem za bardzo czasu, ale wrzucam w końcu kilka foto z tego tygodnia. Waga już 115kg, jakość dużo lepsza niż przed świętami. Na tych samoyebkach to wyglądam jak fitness, ale na tych normalnych chyba lepiej widać rozmiar ;-) https://zapodaj.net/images/eb1d85a071cd8.jpg https://zapodaj.net/images/6ae8b48098cdc.jpg [...]