foto

Przeglądam właśnie foto które robili moi :D /SFD/2021/7/13/9acb44d7cd6a4203a4ca36f1f810fa6f.jpg

My właśnie wracamy do Wawy. Na zakończenie jeszcze jakieś foto jedzonka, standardowo %-) Od jutra wracam do treningów I diety. Wlecą nogi, a makro dam jak przed rozpoczęciem podbijania kcal, czyli jakieś 350g WW. Tak polecę kilka dni, no i zacznę jakąś tam masę. Choć na razie będzie tak bez spiny, bo zaraz wesele Mariana, chcę jeszcze z siostrą [...]

No mega mi się podoba to foto ;-) I chyba tylko to %-)

Mi kilka niestety kolor moj z bliska na foto wyglada jak brudny cygan%-)

Tak widać względem grudnia. I tak co toku ale patrzac 3 lata wstecz w formie wyglądałem tak samo jak nie lepiej ;-) a tu foto ze stycznia tego roku %-) /SFD/2021/7/16/860fca6e48f848e49a8bb312dca83911.jpg /SFD/2021/7/16/beefbe16286442f4ab45649f3f331925.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-16 10:24:26

Ale trenuję cały czas i staram się trzymać formę ;-) - aktualne foto z domowej siłowni. /SFD/2021/7/16/70d10f805c2842df8a568f3c53918540.jpg

Tak widać względem grudnia. I tak co toku ale patrzac 3 lata wstecz w formie wyglądałem tak samo jak nie lepiej ;-) a tu foto ze stycznia tego roku %-) /SFD/2021/7/16/860fca6e48f848e49a8bb312dca83911.jpg /SFD/2021/7/16/beefbe16286442f4ab45649f3f331925.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-16 10:24:26 Dymek jak zes to kierva osiągnął?%-)%-)

15/7/2021 1. Omlecior 2. Wołowina z batatem i dodatkami 3. Twaróg z jabłkiem (bez foto) /SFD/2021/7/17/b954f6beeea648e390037a18f622f267.jpg /SFD/2021/7/17/b26098d6856546e5b96f8c0a752cb231.jpg

[...] tak uwielbiacie :) cieszy mnie to bardzo https://i.imgur.com/WTeiJrX.jpg https://i.imgur.com/xQwEHrn.jpg https://i.imgur.com/7ckPzyV.jpg https://i.imgur.com/unyFdJv.jpg Na ostatnim foto dzisiejsze śniadanie, po rowerze https://i.imgur.com/NXCyqhX.jpg i do tego 3 kawałki wczorajszej pizzy %) /SFD/2021/7/18/9777877dae0b41d3b4c857fb04b3ebba.jpg

[...] Wybrałem się na drugi koniec Polski do doktora Pawła Tuchendlera i to była najlepsza decyzja. Minęło pół roku, sutek czasami zaboli przy nacisku ale po zabiegu nie ma śladu. Sutek tak profesjonalnie nacięty, że blizna w ogóle niewidoczna. Do tego niska cena. Polecam wam sprawdzić tego lekarza bo naprawdę warto. Masz jakieś foto przed i po?

Szlak był opisany na takiej mapce nie mapie - foto poniżej. Ale jak dojechaliśmy to się okazało ze kościół po przeciwnej stronie drogi stoi i za nim żadnych szlaków nie ma. A Google radośnie podpowiedział inna drogę - No to skorzystaliśmy ze skutkiem wiadomym…

[...] zawiadowcy stacji nie bylo i już wykolejenia :-D Widzę że Goldi 12 punkt. przekroczył ładnie :-)) Maniek dalej się czaji a Rychu się skrył ;-D XDM basen jakiś widać ale baru nie mogę dojrzeć /-) Tadziu foto baru jutro Ci zrobię a dzisiaj puki co masz foto Twojego treningowego izotonika. Hahaha /SFD/2021/7/19/7cdecd94dc55425296fe2c1ac29a0900.jpg

to i ja teraz się pochwalę ... za pierwszy miesiąc pracy na etacie (wcześniej jakieś fuszki były wiecie rozumiecie) jest foto rachunku bo se na pamiątkę zachowałem , mam w teczce takiego rarytasa sprzed kilkunastu lat (oczywiście ochrona) /SFD/2021/7/20/2c8a9edc5e6545e785bf244de35d647d.jpg

Nie przesadzajcie :-) Fakt, kupiłem kiedyś książkę o fotografowaniu jedzenia, jak bawiłem się trochę lustrzanką. Jednak mi się to specjalnie nie wkręciło, ani też nie korzystam z aparatu do robienia zdjęć, tylko telefonu. Bez żadnych ulepszaczy czy innych aplikacji, czasem kontrast/jasność na kompie lekko zmienię :-) Po prostu smaczne jedzenie [...]

Bar za karę też zamknęli :-? Tadziu oj coś się nie możesz doczekać na ten bar. Hahaha. Proszę foto z pozdrowieniami od barmana, którym zapraszamy Cię na drinki i zimny browarek :) /SFD/2021/7/20/848149d6464a44a894cf51a0ba269965.jpg

[...] były czwórki ale tak przeorała ze nie mogę chodzić. Ostatnio wymyśliłem dobry patent na posiłek. Ogólnie ryz gotuje w takim pojemniku do gotowania ryżu w mikrofali (na foto) ale żeby zaoszczędzić na czasie dorzuciłem do ryżu piers, łyżeczkę przecieru jakies przyprawy kawałek ogórka, na jakieś 8-9 min do mikrofali I wychodzi taka petarda ze [...]

21/7/2021 1. Owsianka w biurze 2. Kurczak, makrela i warzywka 3. Twaróg z owocami (bez foto) /SFD/2021/7/22/39429a0df1f64e19993bceb9b30dee2d.jpg /SFD/2021/7/22/7be07dc534e24eb4a12a6e1c6b73e32b.jpg

Wstaw foto sylwetki

Żeby urozmaicić dziennik wrzucę foto z Gofrem, który cieszy się na wieść, że idzie na spacer /SFD/2021/7/23/1d3355b6c9cc4894ac59e00e76ba3bfd.jpg

Siemka Waga dzisiaj u mnie 104,7kg czyli dzisiaj poszło lekko w dół ale wczoraj po treningu też zaraz koszenie trawy i mniej piłem juz pod wieczór więc pewnie stąd ta różnica :) No nic, kolejne cardio i pozowanie ;) Dzisiaj foto dla Adama i lecimy dalej ;) 4 weeks out jak to ładnie się pisze ;)