foto

Fajnie ze nie bylo żadnego dyskomfortu. Foto sernika smaczne, aż ślinka pociekła. Dobrze ze za minutkę obiad bo bym kombinowała...

[...] spowolnionym metabolizmie i słabych żywieniowo ostatnich miesiącach, to nie ma większego sensu %) DZIEŃ 4 https://i.imgur.com/KxDHRTn.jpg Zywieniowo jak w powyższym skrócie-foto, wpadło trochę nadprogramowych kcal u moich rodziców, na niedzielnym obiedzie, ale dodatkowo z rana zrobiłem w domu delikatne 30 min cardio. Wieczorem Renia zaprosiła [...]

Wrzuć foto jeśli to nie problem.

Ja się niestety nie zgodzę z Przemkiem. Foto poniżej Po lewo jak i po prawo waga ta sama, na obu zdjęciach leciał doping . Jedzenie, treningi przypilnowane + wymiana środków które działają "bardziej " pod kątem wyglądu :-) /SFD/2020/6/2/df98f2f7ad214344b95812c39fecf1d1.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-06-02 09:57:32

wrzuć swoje foto to Ci powiem jaka drogę obrać, dużo zależy jak prezentuje się aktualnie Twój bf więc najlepiej wrzuć foto i się podpowie

Nie robi-namawiałem go ale nie bardzo się do tego kwapił :) Trochę też się spieszył . Czarny Koń to podobno ekspert od pompek,jest tylko gorszy od Chucka Norrisa,bo wszystkich jeszcze nie zrobił. Poniżej-nieoficjalne foto (tylko dla Was ),bo pewnie znów myślicie,że nie istnieje :) /SFD/2020/6/2/6e169c8cb053425589746cafdbf198f9.jpg

Dużo nie dużo ciężko powiedzieć będę w domu mogę wrzucić foto poglądowe

opyerdoli futro i borsuk zniknie %-), dodatkowo trzeba zrobić tak żeby znikło tylko to pomiędzy pasem HR i gaciami i voila :-) foto wyszło dobrze, widać że coś ćwiczy, ale może nie pamiętam tego o którym piszecie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 20:44:59

[...] i dziwnie się tu czułem. Ogólnie mogłem darować sobie ten trening, ale zaraz lecimy z Krzychem na szamę, to wypadało coś przepalić :-P No ale taki plus, że mogłem zrobić foto tam gdzie zawsze kiedyś. Teraz fajnie widzę, że faktycznie sporo mięcha doszło, ale i jakość już nie jest rewelacyjna. Myślę, że to odpowiedni moment na redukcję ;-) [...]

[...] Pobudka o 8. Śniadanko, potem na „wiadomo co” %-). Po powrocie wyczekany torcik, który zrobiła mi Żonka :-) Teraz już odpoczywam czekając aż wróci z sesji foto :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, Sernik 2. Tort naleśniki z domowym dżemem i budyniem, Sernik [...]

Krycha - nie zrozumiałaś mnie - ja chcę się pochylić i wydawało mi się, ze to robię - a nie widać tego na foto. Biegam raz w tygodniu/maszeruje w minimalistycznych... Filmiki znam. Swoją drogą fajny jest rozdźwięk między tym jak człowiek myśli ze coś robi - a jak to w rzeczywistości robi... Nie usłyszałaś nigdzie na tych filmikach czemu to [...]

[...] no i też schodził ze 140, z tym że porównaj rozmiar nóg ;-), ale takie 110 jest na początek jak najbardziej realne :-) A jakie miał te nogi? Bo ja nie kojarzę zupełnie foto przy 118 https://www.sfd.pl/post-p13109773.html i zapewne poniżej 100 z maratonu https://www.sfd.pl/post-p15270705.html podejrzewam, że musiałbyś jedną nogę odciąć żeby [...]

Witaj! przechodząc do meritum Mam 25 lat, wzrost 183, waga 87. Wymiary biceps luzem 35, pas 93. BF według kalkulatora około 20%. BF 20% to jest juz dosc sporo, osobiscie bym robil redukcje z poziomem tluszczu na 20% Wcześniej nigdy nie trenowałem jakoś regularnie, ale miałem jakieś epizody z siłownia. Aktualnie mam pół roku które mogę poświęcić [...]

a ty masz gdzies foto calej sylwetki? 250 cisnales kg ale jak? wrzuc foto jak miales peak, bo zawsze opowiadasz, ze w bojach duzo szlo i szlo duzo towca, mega jestem ciekaw, jak wtedy sylwetka sie prezentowala, jak te 30iu apteki szlo( czy cos takiego pisales...)

a ty masz gdzies foto calej sylwetki? 250 cisnales kg ale jak? wrzuc foto jak miales peak, bo zawsze opowiadasz, ze w bojach duzo szlo i szlo duzo towca, mega jestem ciekaw, jak wtedy sylwetka sie prezentowala, jak te 30iu apteki szlo( czy cos takiego pisales...) Jedynie takie zdjęcia mam ale grubo leciało [...]

Monster spoko dobry choć są lepsze smaki ale to już kwestia gustu/smaku... Mirinda foto z neta , nie próbowałem jeszcze...

[...] 4. SQ - 4x8x160kg 5. Suwnica wąsko 301 - 2x10x300kg 6. Uginanie jednonóż stojąc - 2x15x20kg 7. RDL - 2x12x120kg 8. Maszyna do łydek - 2x20x115kg - 15x140kg Check foto do raportu i jedzenie od jutra minimalnie w górę :-) Zadowolony jestem bo to 3 tydzień masy a cały czas robie sie ostrzejszy niz na początku [...]

Dzień 10.06.2020 - Super przespana noc po dniu reefed , spałem jak zabity aż budzik przespałem haha , rano zakręcone 50min. Jak wystrzeliłem z taką mocą to końcówka się modliłem żeby tylko skończyć haha , potem zajęcia online itp. , po południu trening Pull , pięknie weszło i nabiło również super :) Dieta : 1. 50g B + 60 WW 2. 50g B + [...]

Ja muszę wyczaić w którym klubie najbliżej mam sanki z torem i zacząć z tego korzystać :-) w strefie formy są sanki takie jak widać na foto: https://www.strefa-formy.pl/wp-content/uploads/2015/05/IMG_26701.jpg

tak wg filmu to jest miejsce w którym stoi kolejny zawodnik, albo inaczej: ile przebiegł zawodnik pierwszej zmiany od startu do miejsca tak jak na foto tuż za środkiem zmiany /SFD/2020/6/11/a49bd2dfcd0645f5a74b0ba23700b21f.jpg