foto

1) Foto sprzed miesiąca, minimalnie schudłem, masy trochę złapalem 2) 25 lat 3) 95/ 185 kg/cm 4) 7 lat z przerwami 5) masa mięśniowa, wytrzymałość 6) Universal Storm / Shock / Biotech białka / Nitrobolon 7) Cuts 8) Strom / IsoWhey Zero 9) 0 10) normalne jedzenie, bez przejadania się, unikanie ff, słodyczy 11) no limit [...]

[...] 3x trening 1x dzien off 3x trening np : plecy/klata/łapy/off/nogi/barki/łapy/off Rece 2x ze wzgledu ze sa najsłabsza partia. Z tym odblokiem to napewno poczekamy jak dobrze dotne bede chcial przejsc na suste/deke/metke i zrobic dobra mase. A tak z ciekawosci co myslisz o foto z redu ? 0 aerobow /interwalow /cardio . Dieta + trening siłowy .

[...] pozniej sie na niej skupie:-) Masa tez bedzie inaczej wygladac bedzie bardzo BARDZO duzo wegli i wogole nie bedzie dni tluszczowych :-) Swiatlo slabe za 2 tyg dodam foto koncowe odrazu sie ogole bo jak malpa wygladam a zyl na czworce , klacie , lapach i barkach jest sporo:-)) /SFD/2017/2/19/79f26f3b24244e798573aba7de5b8a56.jpg [...]

[...] bez zmian Kulturystyka klasyczna Pierwszy stary już chyba Grodzisk Wielkopolski na przetarcie, potem Bytów, Słupsk i docelowo MP. Dalej narazie bez planow%-) Jedno foto z dziś Waga rano 107.5kg Jak ktoś ma jakieś pytania to pisac;-) Dziennik zakładam i dla Przemka, żeby miał wgląd w treningi jak to wygląda bo nie ukrywam to co mi [...]

[...] majsterkowicza i zmontowany pierwszy regał w życiu }:-( zajęło mi to ponad 3h ale było ciekawie :-)) Próbowałem też kupić sobie jakieś nowe spodnie i jedyne co mi się udalo to zrobić trochę niewyraźne foto, jakieś 15 par poszło w odstawkę %-) /SFD/2017/2/20/0fb6d9a0c561473d9fd038f001bf1ca5.jpg /SFD/2017/2/20/68092302a19e43a1982a2a214df71e34.jpg

Wolno wolno takie foto się przyda żeby porównać sobie do swojego towca. A w orginał/fake może zaginąć w zamęcie postów i tam większość towaru to ug.

[...] ćwiczyli byśmy w klapkach, trampkach, a jak wiemy - nie jest to rozsądne. ok, ostatni tydzień 1x basen 3x gym 2x dłuższy bieg 1.5h (dziś, wczoraj - czyli weekend) ok, foto butów, ENJOY OF YOURSELF! ps; hasło/aksjomat dnia: CZŁOWIEK JEST LEPSZY, GDY SIĘ ŚMIEJĘ. siłownia powinna przede wszystkim dawać nam radość, a to daję mi osobiście [...]

Foto /SFD/2017/2/19/d04b0d68c79b4382afb54df079084613.jpg

[...] DODATKOWO 1 cheat meel ~150-200ww nisko fat nisko b, w DT - w jednym posiłku potreningu 6-7tydz i- DT 2100kcal 50w 120t --- DNT 1880kcal 50w 100t -> ładowanie w Dt co 7dni potreningowo (CBL) - ale to zalezy od poziomu fatu jaki tu będziesz miał btw, daj jakies poglądowe foto obecnej formy, Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-02-19 22:27:14

może zaproponuj Biedronce taki deal: jeśli wrzucą na opakowanie Twoje foto,Ty masz dożywotnio pierogi gratis :-) obustronna korzyść - im wzrośnie sprzedaż, Ty masz pełną zamrażarkę hehe

wrzuc jakies foto %-)

Gainer jest Ci nie potrzebny .wstaw foto i zobaczymy jak wyglada

Ahoj Marynarzu! W weekend właśnie myślałem, że kiedyś prowadziłeś dziennik w Activlabie, byłeś na bf, a po tym jak to pisałeś :zawieszeniu slipów na kołek" znikłeś. A tu parę dni później niespodzianka! Czekamy na foto na tle turbo lodówki. Forma lux, ale narazie jeszcze nie lodowy sezon :D

Hahaha Poki jak Ty mnie znasz%-) mi na bf wyparowalo nie wiadomo w jaki sposób konto, potem były problemy z rejestracją etc%-) jak będę u siebie to foto z lodówka z dedykacją zrobie%-) lodów w zamrażarce brak więc nic nie popsuje;-)

http://wzory-tatuazy.com/upload/foto/0/th1487536938311.jpg http://tatuazewzory.com/zdjecia/files/0/th1487624526521.jpg http://ourtattoo.us/upload/foto/0/th1487624974191.jpg http://i-tattoos.com/upload/photos/0/th1457962653501.jpg

[...] tytułu najsilniejszego człowieka na zawodach, niestety doznał kontuzji barku podczas treningu, a konkretniej wykonywania ćwiczenia spacer buszmena z ciężarem o wadze 710 kg (foto poniżej) i na zawodach nie wystąpi. Savickas zdobył 8 razy złoty, 2 razy srebrny i 2 razy brązowy medal podczas cyklu zawodów Arnold Classic, gdzie startował 12 razy, od [...]

[...] cos dzialac, czy nie ma to wiekszego znaczenia? Plecy mi sie chyba troche rozrosly, tzn, bardziej z przodu to widze, moj potwierdzil ze 'motyle mi urosly', moze przy okazji foto wrzuce. Kiedys gdzies czytalam ze nie ma wiekszego znaczenia jaki chwyt stosujemy, ale to chyba troche inne partie pracuja skoro szeroko mi nie idzie. No i nie poszlo [...]

Ja jakbym mial jakiegos fejka to bym fote wrzucil bo na slowo to wiesz jak jest. W ogóle nie klepał czy jak to było? Ja widziałem te foto jego cybera,bo prosił o ocenę. Działanie takie że test w normie.

jest roznica pomiedzy 15% bf a 20%, masz moze jakies foto obecne?

[...] głowę od monitora, wtedy wyraźnie widać) /SFD/2017/2/22/bbf45f76113f43feb30a400625c0f9e2.jpg Posłużyłem się obrazkiem żeby lepiej przedstawić to jak to wygląda, czarno białe foto nie jest moje /SFD/2017/2/22/10893cace146481990540a0c11e38eb3.jpg Zmieniony przez - piotrek9600 w dniu 2017-02-22 22:12:55 Zmieniony przez - piotrek9600 w dniu [...]