SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co teraz dla Gracjana

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 13471

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

84 (przed redukcja 105kg)

Wzrost

186

Obwód ramienia

39 (przed redukcja było 43)

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

84cm

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Długi, ale zaliczyłem mnóstwo niewypałów

Opisz swój plan treningowy

Dieta wysokotluszczowa, ale białko na poziomie 200g

Cel cyklu

Jeden raz 100mety

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

W dalszym ciągu CF co drugi dzień.

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Masa bez zbędnego zalania.

Stan zdrowia

Ponad 2 lata temu

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Budowa jabłka, strasznie mnie zalewa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 132 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3637
wrzuc jakies foto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Pomiary

PAS
02.02 89cm
21.02 90,5-91cm

WAGA
02.02 89kg
21.02 93,7kg

Jak widać pas poszedł do przodu o 2cm, waga zaś o 4kg.
Wszystko to przez 19 dni. Uważacie to za dobry wynik???
Wizualnie tez lepiej, a najbardziej widzę to po plecach.
Siła w głównych ćwiczeniach tez zacnie podskoczyła to góry ☺

Nadzieję na lepszą sylwetkę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Wieczorem wrzuce przód.
Teraz tylko plecy, które wedlug mnie źle nie wyglądają. Czy może Waszym zdaniem sporo im brakuje???
Jedni się jarają klata, inni bicami a ja plecami hehehe

Nadzieję na lepszą sylwetkę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zgol ten dywan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 132 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3637
haha, biceps taki duzy, ze nie siegnie! :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 385 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17618
niedlugo wlosy na plecach beda dluzsze niz na glowie


Zmieniony przez - champion244 w dniu 2017-02-21 13:50:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Dziękuję za cieple słowa, choć do końca nie znacie prawdy. W tym sezonie na lato okazaly się modne dredy na plecach, wiec jak Wam nie wstyd ze mnie kpić hahaha

Nadzieję na lepszą sylwetkę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 293 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8458
Ja rozumiem miec włosy na plecach bo po kilku latach na tesciu kazdy je ma ale kurde zaczesać sobie z nich przedziałek to jest sztuka
Kiepskie zdjecie i nie ma co oceniac tak naprawde.
Zrób jakąs poze kulturystyczną bo takie cykanie sie mija z celem.
Mini V sie robi ale jak mamy oceniac proporcje jak nóg nie widac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Panowie narazie musi obyć się bez fotek. Przez dwa dni meczy mnie jelitowka.... Zero picia, zero jedzenia bo po chwili wychodzi.
Dzisiaj leci kolejny strzał propka i mam nadzieje, ze do jutra już mi przejdzie...

Nadzieję na lepszą sylwetkę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Dziś chyba znowu obędzie się bez treningu. Brzuch jeszcze boli, Ale to jest akurat najmniejszy problem.
Głównym problemem dla mnie jest to, ze dzisiaj rano waga pokazała równe 90kg, tak wiec 4kg poszło w niepamięć... Ehhhh katastrofa, a już tak się cieszylem na taki skok wagi.... No trudno, mam nadzieje, ze do końca cyklu będę miał być z czego jeszcze zadowolony.


Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2017-02-27 08:50:46

Nadzieję na lepszą sylwetkę

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Letrozol

Następny temat

Hormon Wzrostu

forma lato