jedynie zbic estrogeny. taka ilosc wody w jaka chcesz sie pobawic nie ma sensu Co polecasz na estro, do mocniejszych rzeczy nie mam dostepu takich jak np. ari czy exe Wiesz myślałem 50g wegli przez 4dni + dużo wody 5 Carb Up + ucięcie wody po południu, posiłki na łyku wody 6 dzień foto - ww proste przed sesją
[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
Grube ale waskie (tak przynajmniej na fotce widac). Rob wiecej podciagania na drazku, lub ew. wyciag (ale drazek lepszy). Mozesz tez czasami polaczy podciaganie na drazku i jak juz nie masz sily to biegiem na wyciag i dopompowac plecki :) Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615
[...] Z jajek i platkow mozesz omlet zrobic, z owocami czy warzywami. 4 posilek do wymiany, uwzgledniaj warzywa. Dodaj zdrowe tłuszcze,bo u ciebie tluscz tylko z jajek i makreli i ten jest ok, a reszta z nabialu. Tluste miesa, maslo, olej kokosowy, awokado, orzechy, oliwa.I wrzuc foto sylwetki, bo jeśli rzeczywiście bf 25-30, to redukcja, a nie massa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wrzuć foto by zobaczyć poziom bf, co do diety dużo by dało wyrzucenie i podmienienie produktów przetworzonych jak: kakao puchatek, dżem , chleb . Śniadanie możesz dać białkowo tłuszczowe a w szkole spokojnie znajdziesz przepisy jakieś w kuchni sfd by zrobić jakiś dobry posiłek. Dodaj tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś bo za mało tłuszczu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wrzuć foto by zobaczyć poziom bf, co do diety dużo by dało wyrzucenie i podmienienie produktów przetworzonych jak: kakao puchatek, dżem , chleb . Śniadanie możesz dać białkowo tłuszczowe a w szkole spokojnie znajdziesz przepisy jakieś w kuchni sfd by zrobić jakiś dobry posiłek. Dodaj tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś bo za mało tłuszczu [...]
heh....na recznym zawsze wychodza Ciekawe wyniki... ;P Ja na foto; 11,49 na 100 23,61 na 200 37,18 na 300 na recznym; 6.86 na 60 10,99 na 100... ;) Ps. 2 rok młodzika... ;)
[...] przerwę miedzy cycami, to sporo osób ma wyraźna jak Ty i widziałem już dobrze wytrenowane klaty tego typu, więc myślę, że nie tu leży problem. Prędzej w doborze ćwiczeń/technice/objętości/czuciu. Możesz ewentualnie dać większe zdjęcie z lepszym oświetleniem pod innym kątem jak to poniżej http://www.ortopedia.szczecin.pl/foto/klatka/przed-p.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , jadłem w weekendy pizze , chipsy i słodkie ( tylko w weekendy) ale treningi dopinałem na ostatni guzik , diete w tygodniu trzymałem i zrobiłem taka redukcje jak na foto. ,,Kazdy organizm jest inny, jedni moga sobie pozwolic a inni nie. Nie ma tez co się dac zwariowac diecie Na zdjeciu efekt 5 miesiecy pracy nad soba [...]
Zobacz foto-relację z dzisiejszego spotkania z Anetą w Olawie: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=470&r=26 oraz na fb: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.355848554449837.87905.125511530816875&type=1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4802319e4eb643c888a42ce58fffe58a.jpg
[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<