foto

http://img683.imageshack.us/img683/4792/dzien2.png Trening dół : Przysiad ze sztangą na karku 4x8 MC 4x8 Uginanie nóg w leżeniu 4x8 Wspięcia na palce ze sztangą 4x15 + brzuch Przysiad ze sztangą na karku 4x8 1s 8x48kg - Video 2s 8x58kg 3s 8x58kg 4s 8x68kg - Video MC 4x8 1s 8x48kg - Video 2s 8x58kg 3s 8x58kg 4s 8x58kg - Video Uginanie nóg w [...]

na pierwszym foto jakoś tak drobno wyglądasz %-)

[...] powtórzeń nie jest dla mnie.Więc jedziemy teraz tak jak wszystko powinno być. Dieta nieco obniżyłem kalorie ostatnio , podczas choroby też szczerze się nie przykładałem , leciało wszystko co pod ręce wpadło a wcale mało tego nie było %-) Dzisiaj dam wpiskę z treningu a za parę tygodni jak się coś pozmienia to wrzucę jakieś tam foto relacje :-)

Powodzenia masz jakies foto z formy startowej lub blisko bez bronzera ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-22 20:57:52

[...] Pisze ponieważ tutaj ponieważ na waszym forum zawsze znajdują się ludzie znający się na rzeczy,nie wiem czy ta deca ro real czy fake . Jest to atomic lab 250 Poniżej daje foto. Prosze o odp sorry za jakośc ale niemam dostepu do lepszego aparatu P.S! Na pierwszym zdj pisze: Mnfg May 2011 Exp May 2014 [...]

[email protected] prosze o foto

Wrzuć jakieś foto poglądowe. Trochę dużo tej aktywności, zacznij może od 1-2 treningów metabolicznych tygodniowo (tabata również do takich się zalicza) i w razie potrzeby dodaj 1 aby summa summarum nie było wiecej niż 3. Trening widzę improwizowany ale cóż, skoro nie ma innej opcji. Aha, wybij sobie z głowy pływanie na czczo. Zmieniony przez - [...]

Wczorajszy obiadek :) Sałatka + Makaron 2jajeczny + Schab pieczony http://i44.tinypic.com/fkbsza.jpg Robi się kurczak na 2-3 dni najbliższe %-) http://i39.tinypic.com/s2tma0.jpg I bonusowo foto omegi3 i witaminek %-) http://i41.tinypic.com/doxbg8.jpg

/SFD/Images/2015/10/6/376880b448054efabcd4eb7482b00ae7.jpg Dorzucam jeszcze jakies foto... I wymiary: Udo: 56cm Biceps: 35cm }:-( Klatka: 95cm}:-(

[...] Co do diety to szło na czuja, pewnie mniej niż założone. Ale wpadły 2 kawałki torta, kawałek pizzy , bo brat miał urodziny. Tak to raczej w miarę dietetycznie :-) A to foto sałatki z dzisiaj: 9 jaj, majonez, jogurt naturalny, kapusta pekińska, pomidory. Sporo tego wyszło :-D http://img829.imageshack.us/img829/28/23112011.jpg Pozdro

/SFD/Images/2015/10/6/dd335fba6db648f3b8175d4f8b0eaf39.jpg Ok, moze tym razem się uda %-) Prowiancik na dziś....jedzonka nie zdążyłem foto zrobic...ale się opisze co i jak wieczorkiem. Najważniejsze wspomaganie...czyli Cola i Red-Bull....i serek wiejski z cynamonem 8-)

Red Bull Sugar Free.... %-) Naturalna naturalność Koniu że taki to jest....widocznie foto nie pokazało kolorku }:-( Nie pije innych..za słodkie są tak czy innaczej

Czwartek 24.11 - Dzień 11 Ech, dzień jak co dzień ;-) Przy śniadanku mała modyfikacja - zamiast 60g owsianych wrzuciłem 55g owsianych i 5g cukru, bo same płatki mi kompletnie nie idą i co łyżka miałem ochotę biec do kibla %-) Mam nadzieję że te 5g nic nie zmieni, ale chętnie posłucham opinii ;-) W pracy jak zwykle sałatka z kurakiem, dorzuciłem [...]

Jakieś foto na 1szej stronie musi być :-)) %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b303feb2f6d4ea3bec6e58662b36136.jpg

[...] czy na luzie? Jeżeli dasz radę to zrób zdjęcie jak będziesz mierzył łapę chciałbym to zobaczyć i żeby nie było że w to nie wierzę po prostu jak da radę to wrzuć tutaj takie foto. Druga sprawa jak wyniki siłowe? ile max na klatę? gdzieś pisałeś że nie wyciskasz na maxa ale pewnie raz próbowałeś także jak z tym stoisz? to też mnie ciekawi liczę na [...]

podeślij foto na [email protected]

daj nowe foto to sobie więcej kg dopisze w podpisie %-)

Na foto nie będzie widać różnicy w porównaniu z tym 93 za bardzo. Tamte 93 było wieczorem z cała treścią żołądkową po całym dniu, te 89,8 "podrasowane" na czczo po głodówce od 20:00 wczoraj do 13:00 dziś (nie miałem możliwości zjeść 8-))

BULLET DAWAJ FOTO BEBZONA %-)

To foto to przykład tylko, nie sugerujcie się tak mocno nim, to tylko na wzór żeby każdy mniej więcej widział o co biega