[...] raz sie spotkałem z takimi tabletkami twardymi :)ze predzej zęba można złamac niż przegryźc te tabletke nawet meta z jelfy taka nie była , pół roku temu brałem tez mete z phoenix ale 10mg i tam tabletki były o połowe mniej twardsze niz te :) jak chcecie wrzuce foto jak uda mi sie zrobic:) Zmieniony przez - fredy w dniu 2011-01-05 20:14:06
[...] ani drgnie, 73kg jak było tak jest cały czas stosuję IF na pewno jestem silniejszy i jak widzę się w lustrze w łazience to niby coś tam widzę więc zdecydowałem się zrobić foto równo po 6 miesiącach od rozpoczęcia przygody... powiem szczerze, że spodziewałem się większej różnicy... opinie i sugestie wskazane [...]
2 miesiące stażu............................5-6 miesięcy stażu 15 lat Troszke rozciągneło mi sie prawe foto Wiem że nie powinienem sie jeszcze pokazywać no ale niech bd Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-06-20 13:49:07
dzięki pierwsze foto było robione na całkowitym luzie na drugim mogłem inaczej ustawić stopy ale i tak jest jeszcze nad czym popracować, aczkolwiek wtedy kiedy były robione zdjęcia byłem zadowolony :-)
dobra definicja, estetycznie ;-) chociaż na tym foto wyglądasz jakbyś miał ponad 190cm, mimo że jesteś średniego wzrostu ;-) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-05-28 01:56:57
Pat - zayebiste giry, tylko foto nastepnym razem daj nie do gory nogami %-) Laciu - wez zgol te kudly chyba ze bawisz sie w dzikusa bo taka teraz moda %-)
[...] pare owoców no i warzywa kcal chyba nie przekroczyło 2tys... ;p Dzisiaj rano owsianka i jajca, potem serek i kilka śliwek, III posiłek to pierś z kuraka z warzywami a teraz 2 kawałki przepysznych ciast(moja zmora podczas urodzin, wypiek od kolezanki mamy która ma smykałkę do tego :]) i kawałek torciku urodzinowego ;p :D potem wrzucę foto :D
[...] cieszy. Jeden fakt mnie trochę przeraża, trochę mi boczki wyebało i pas poszedł w góre. Zamierzam trochę zmienić założenia dietetyczne, coś ala carb cycling. Dzisiaj trochę luźniejszy dzień, mecz ligowy odwołany... ;/ miska czysta ale nie liczyłem kcal, lekko na minus. Jako że do 2.11 podobno trzeba wrzucić foto to pojawią się one na dniach ;]
Porobiłem dzisiaj foto i pomierzyłem się ale fotki wyszły słabo, jak będę miał czas to zrobię inne a jak nie to będę zmuszony wrzucić te które zrobiłem dzisiaj. Z pomiarów to tak na szybko: Pas: 88(luźno)... byłem po pierwszym posiłku więc może 1 cm w dół by poszło. Klatka: 104(Luźna) Biceps: 38(napięty) Udo: 60 Łyda: 38
Jestem już dzisiaj po treningu. Po 2 słabych przyszedł znakomity trening klatki i tricepsów !! Po prostu dzisiaj było pięknie! ;] Zjadłem już mój po treningowy czit meal :] potem wstawię foto ;]
Trochę późno odpowiadam, ale odpowiadam :) Masz rację, to nie wina foto i nie jest jeszcze idealnie. Dysproporcji jeszcze się nie pozbyłem w 100%, ale mogę Ci powiedzieć, że po ćwiczeniu jednej strony jest lepiej niż było (mięsień zrobił się większy i bardziej pełny) i jestem w sumie zadowolony :D Obecnie ćwiczę całą klatkę + dodatkowe powtórzenia [...]
fajne foto Dziś były ramiona, dwie porcje, pompa wybitna, nic więcej nie czułem wczesniej były też barki, na jednej porcji, nic nie odczułem następny trening w poniedziałek, pewnie poleci nitrox+kawa bo ciągi na takiej mieszance to jest poezja