foto

wstawiam moje foto plecyków, ćwiczę gdzieś 2-3 miesiące.Wiem że słabo i strasznie sucho, ale chciałem się dowiedzieć co wy o tym sądzicie.Wiek 15 lat. No więc co nowego możemy Ci powiedzieć , czego jeszcze nie wiesz ? Trenuj ciężko i jedz mądrze , a będzie tylko lepiej Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2009-11-27 19:50:08

wstawiam moje foto plecyków, ćwiczę gdzieś 2-3 miesiące.Wiem że słabo i strasznie sucho, ale chciałem się dowiedzieć co wy o tym sądzicie.Wiek 15 lat.

foto

siema ile chcesz za wszystko na foto ?

Real Foto Duży gryf jest z tej samej "serii" co te.

jest tam foto spiętych pleców

Busek: to zrób foto tych rozstępów....

Już wczoraj chciałem pisać, żebyś dorzucił jeszcze to drugie foto Po za tym to miazga I na pewno już z rana zapewniłeś nam lepszą motywację na popołudniowy TreningPzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-27 10:54:37

skl5 jak byś miał jeszcze foto spiętych pleców to bym chętnie zobaczył, bo jesteśmy w tym samym wieku i chciałbym sobie porównać jak to u Ciebie wygląda.Dasz radę? PzDr i Zdr.

no widzę że wziąłeś się za siebie dieta spoko trening też fajny- tak trzymaj i nie popuszczaj. Wstaw jakieś foto

oto moja pizzunia, pyszna była ale mnie rozrywa z przejedzenia jutro jedziemy 100% diety z zegarkiem w ręku. tygrysek też się rozkreca- dzis wrzuciła foto ze swoim obiadkiem. jutro znów siłownia. i patrzcie takie cistaeczka bio kosztują 9 zeta w sklepie i sa pol na pol maka pszenna nz razowa. kiedyś weszłam i sie rzuciłam na takie ciacha. kopara [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 4 kromki chleba razowego z słonecznikiem + troche majonezu + 4 plastry wędliny (opis tego posiłku w komencie :P) 2. 100g makaronu durum + 100g cycka + 25g orzechów 3. 5g creatine + 100g ryzu + 180g tuna + troche keczupu 4. 5g creatine + 65g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu + 100g cyca 6. 100g twarogu [...]

nie smiejcie sie z koksika to smutne,że ktoś musi chodzić po świecie z takim baniakiem i na maxa zyebaną facjata i tak to foto z profilu dobre co sie za jaja trzyma

najlepszym rozwiązaniem byłoby jakbyś wstawiła jakieś foto, żebyśmy mogli ocenić mięśnie nad którymi masz ćwiczyć, a jak nie da rady to jesiotr już ci napisał, najlepszym wyjściem jest praktyka, pompki w seriach, 3, 4 serie, i zobaczysz żę będą postępy, możesz coś na plecy i triceps robić, na plecy drążek polecam, i rece też wzmocnisz przy [...]

[...] zapewne,moja przygoda z bodybulding'iem trwać będzie Kasia,patrze sobie na Twój avatar i pierwsza myśl jaka mi przedreptała przez obie półkule to to,że wstawiłaś swoje foto w końcu,jako znak rozpoznawczy Ogromne analogie w sensie typu aparycji! Don thx. i przyrostów w piersiowym Ci życzę Kukuś co słychać? Zmieniony przez - krac w dniu [...]

Calvin ta laska z Twojego foto wyglada jak moja była haha ładne te wasze plecy panowie oczywiscie są wyjatki

[...] francuskie hantli jednorącz 4x10 Prostowanie ramion na wyciągu 4x12-10-8-6(progresja ciężaru) Prostowanie ramion z hantlą w opadzie tułowia 2x10 Brzuch jak zawsze + odrobiłem za dzień wczorajszy Według moich obliczeń kreatyna skończy się w niedziele,postaram się wtedy o jakieś foto ale nie obiecuje. Od poniedziałku zaczynam Nitrixa z BSNu

wyslij mi na emaila jakies dobre foto tych plakatów ,jakie tam masz [email protected]

bylem w skzole, dostep do kompa mialem do godizny 11.30 bo mialem 2 informatyki + 2 zajecia z foto na kompach

dobra piotrek wrzucaj swoje foto i pokaz wszystkim jak wygladasz za***iscie w porownaniu do tego co na mistera wkleiles