foto

Kaszka, a ty w ogóle robisz sobie regularnie porządne sesje foto do porównań? Czy tak na oko oceniasz? Bo to warto mieć, nawet jak niby nie widać różnicy.

Kaszka, a ty w ogóle robisz sobie regularnie porządne sesje foto do porównań? Czy tak na oko oceniasz? Bo to warto mieć, nawet jak niby nie widać różnicy. dokladnie. czasami sie wydaje, ze nic sie nie zmiania, a porownanei zdjec mowi co innego.

No to jedziemy z nowymi progresjami :-D Poniedziałek DT PUSH tydzień 2 1. Back Squat 4x10 4010 32,5kg 30kg 30kg 2. DB Shoulder Press 4x12 4010 8kg 8kg/8kg/7kg/7kg 7kg 3. Hip Thrust 4x15 3012 40kg 40kg 40kg 4a. DB Lateral Raise 3x15 4kg 4kg 4kg 4b. DB Walking Lunges 3x12per leg 8kg 6kg 7kg 5a. Single Leg Glute Bridge 3x15per leg [...]

Pokaż foto :-)

Kleine, Sforcia, no wiem, wiem. Obiecuję poprawę %-) Pajaczeq, wykupiłam bromo na wszelki wypadek ;-) Anubis, mówisz i masz ;-) Foto z Tadziem poniżej :-) U mnie bez zmian - treningi i dieta :-) Trochę mi się przytyło, później schudło do wagi sprzed podniesienia kcal i na razie jest constans %-) Trening ukierunkowany na wzrost siły. Jak się [...]

daj swoje foto.

tragiczny to jest chyba iloraz twojej inteligencji wybacz possible za foto, tylko pokaże o co chodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6368321c072e4361bd99b9b3b1fbec1a.JPG

no co ty, forme na tych foto ma jak curry czy beyeke w dzien zawodow, albo i nawet lepsza bo zyly jakies wyskakuja przy napince

Dzień 12 Ledwo żyję. Trening do dupy. Zarówno żarcie jak i foto do bani. Koniec narzekań, teraz wpis i idę spać. TRENING: Push Press 48/53/60/65 MC 70/80/90/100/110 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/78/78 Młotki 14,5/14,5/14,5 DIETA: śniadanie omlet z łososiem i serkiem z bazylią (nie polecam, omlet bez mąki to lipa) podsmażone [...]

Foto wyglądało dobrze, więc dużo chyba nie brakuje ;-)

Ciągi jakie daj foto formy.

[...] miec 40 w bicku bo przy tym wzroście 31 wyglada dobrze ,I cięzko mieć wyzsze wymiary,Po za tym nie obchodzą nie wymiary tylko sylwetka,Jak tak cwaniaczysz to wrzuć wlasne foto, i ocenimy wszyscy razem,Latwo napisać trudniej zrobic Zamiast krytykować,Wrzuc zdjęcia do galerii, i bd po sprawie :-) "Mięśnie mogą pracować wspólnie lub też [...]

Coś mi się j**ło, to jbc w tym 1 posiłku gainer był rano,w 2 posilku bez tego 2 %-) Do tego koszuleczka przychodzi bodajże we wtorek,bo nie mam na siłke zadnej :-D http://www.mmsport.com.pl/foto,/_up_img/xccoq/1201166-750.jpg,mw1461,mh965 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-08 18:39:53

Dobre foto na start %)

[...] biegałem po przełajach chyba pół roku temu:) Dieta: Z racji tego, że rano czułem jeszcze się dość najedzony, śniadanko miałem na niskich węglach a był to biszkopcik (pycha, foto niżej). potem kurczak w jajecznicy z makaronem pełnoziarnistym i kepuczem:) Zostało mi trochę kcal więc wypiłem sobie kefir z waflami ryżowymi. [...]

Znalazłem foto z wakacji, jakieś 61kg... moim celem na te wakacje jest taka sama sylwetka tyle, że z wagą min 67-70kg, powoli co roku trochę mięska dokładać i będzie git za 2-3 lata:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fa37bf51c584e4f9e31f2d53b7ecd80.JPG

jak mierzyłem ostatni to pokazywało 8% ale myślę, że jest 9-10, ale żyłka się już na dole pokazuje powoli:) wrzuć jakieś foto poglądowe ocenimy \-)

Hmm,albo jakosc foto albo nie wiem ale słabo widoczne cegły,z skutkami mam to samo :x

Paka doszla wczoraj ale dopiero dzis mam czym cyknac foto. Bialeczko zawsze sie przyda a bcaa na nadchodzaca gruuuuba redukcje /SFD/Images/2016/1/20/894051571b0b4990891d6dc8e71f6408.jpg

Miesnie w rekach mam najbardziej zarysowane, w rzeczywistosci bardziej niz na foto.