foto

Rano kawa o 7:30 z masłem 30g i 15ml MCT. Potem 12-21 jak na foto. Możliwa korekta +300-500kcal. Cały dzień wydęty bebzon i ssanie. Tak szczerze nawet mi ciężko było. Nie było weny dlatego poszły lody, owoce, babka i kfc. Dwa tygodnie spokoju %-) ;-) /SFD/Images/2015/9/12/52e50946cc794871ac530d9cc28d517d.jpg [...]

daj jakies foto tego metribolonu, tak, nerki moga bolec %-) j**aly mnie , egfr mialem >30 %-) walcze z tym i jest coraz lepiej, a problem mialem tylko dlatego ze pilem ok 1l wody dziennie %-) laduje teraz min 5litrow i troche supli - jest git

praktycznie nie napisales nam nic na jakiej podstawie mielibysmy cos podpowiedziec oprocz foty:) a po foto widac ze brakuje ciezkiego treningu, a nie supli. Musisz zbilansowac diete i ogrnac podstawowy trening na start. odzywka zbedna

1. 20 % to tak na granicy przyzwoitości daj foto :D 2. za dużo białka, zmniejsz do 2 g na kg 3. przesunął bym część węglowodanów po treningu

Kawalek worka wiidac na 1 foto :d

do opini bez zdjęć to masz tu temat http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s767.html#post4 a do foto tu http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s409.html#post1

najlepiej dołącz foto poglądowe czy aby na pewno jest taka dysproporcja

daj foto, pewnie przyczepi miesnia tak osadzone

Plan wydaje sie ok, troche nogi mało i tric dużo. Ale tak jak Ronnie - bez foto nie wiadomo czy sens sie ładować w masę.

To wklej foto

[...] o formy to - Wojtek obecnie na mega masówce, moim zdaniem forma jego życia, waga 127kg ale mięsień poszedł bardzo dobrej jakości (na filmiku lepiej będize widać niż na foto) Mateusz (ja) - obecnie na totalnym offie już od ponad miesiaca, jak narazie bez spadków :) Waha 120kg Ponizej moje fotki z zakończenia redukcji: [...]

masz jakieś badania jak tam hormony wyglądają, bo by do hcg można było dodać exe? Wiek w profilu uzupełnij Udo: 75 wstaw jak możesz foto bo to już spore kopyto bym z ciekawości zobaczył jak się prezenci, gdyby to nie problem był.

Poka foto, moze Ci się coś wydaje :-)

[...] Dawno nie robiłem więc spoko. Reszta standard. Na końcu słabej jakości foty z obecnego zatłuszczenia, które raczej nie zmieni się in minus %-) Na żywo jest "lepiej" niż na foto, co nie zmienia faktu że jest jak jest. Można się pokusić ile tam siedzi BF. 15%? 18%? A może 20%??? Kiedyś zrobie lepszej jakości foty C1. Wyciskanie hantli siedząc [...]

przy tym BFie nie wiem czy jest dobre masowanie, wrzuć poglądowe foto oraz dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html W domu możesz ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała albo nakupić sprzętu choć niewątpliwie siłownia dużo lepszym rozwiązaniem , no chyba że masz kasę kreatyna zbędna

Wrzuć foto. Tłuszczu nie zamienisz w mięśnie, a 45kg w takim wieku u chłopaka to wg mnie pod anoreksję podchodzi

[...] , wpc SFD/Images/2015/7/22/bc16500e4cb24333b7241f61a57b6e52.jpg No to plecorki dowalone, nogi czuje, plecy czuje - ciekawe jak na nocce bede sie sprawowac :) W zalaczeniu foto mojej JUZ ulubionej maszyny na 4ki z nowej silki. Jestem zafascynowana smakiem BCAA od IHS. PYCHA. Stanowczo najlepsze jakie miałam. [...]

Wrzuć foto sylwetki najlepiej

Trening silowy. Nie ma treningu na rzezbe stricte. Daj foto to podpowiem co robic

na moje oko 17 +%:D - ostatnie foto powala :)