fotki do oceny

[...] i co my mamy sobie to posklejac w calosc jak ukladanke czy jak?;-) jak oczekujesz konstruktywnej oceny, ttrafnej, tego co dalej robic na czym sie skupic to daj dwie fotki calego ciala, powtarzam CALEGO ciala na luzie przodem i tylem i wtedy bedziemy mieli o czym rozmawiaj, bo po tym co nam przedstawiles temat nadaje sie do usuniecia [...]

[...] ciągu 5 lat !!! a ja p******e takie coś. chcę mieć trochę większą masę niż miałem kiedyś. i wtedy zacznę kompletną rzeźbę. więc na następnych wakacjach zobaczycie czy dobrze mi to wyszło. po pierwszym cyklu także wyślę fotki żebyście zobaczyli różnicę. narka zulwersowany kasztaniak =D chciales oceny to ja masz i nie unos sie bo ci zylka peknie =D

Dzięki za oceny :) Pod koniec czerwca wrzucę aktualne fotki, bo do lipca postanowiłem dać z siebie wszystko i ćwiczę jak zwariowany :) Na wakacje dam sobie troche luzu :)

[...] zrobiłem je z telefonu i szkoda mi kasy na przesłanie do neta. Yarekbboy - co miało oznaczać ze to zdjęcie jakieś dziwne? niedługo pojde do kumpla i przerzuci mi kabelkiem fotki i prześle ale to nie prędko, bo chciałbym zrobić Gokuza1- trzecia odsłona po zjedzeniu 5 kilo białka serwatkowego. Dzieki wszystkim za oceny- macie po sogu! PS.Sarcev - [...]

po to jest forum ze jak ktos chce to wysyla to co mu sie podoba a wy jestescie od oceny a nie od krytyki wiec nie pisz glupot a jezeli koles jest teraz chudy i wysyla fotki to np za rok albo za dwa jak wysle kolejne to sobie porowna do tych wlasnie z przed roku albo z przed dwoch lat i zobaczy jakie postepy zrobil, a jak ci sie nie podoba to nie [...]

[...] Obecnie zjadam 3450kcal (175B, 70T, 530W), a waga to 82kg. Przez cały czas ten okres praktycznie nie kontrolowałem wagi i wymiarów. Wykonywałem tylko co jakiś czas fotki. Wrzucam ostatnie wykonane zdjęcia i proszę o Wasza opinie. Według mnie jesli zmiany są to raczej baaaaardzo niewielkie jak na pół roku pracy, ale może mam jakieś [...]

Oki juz wylaczylem capsa Co do mojej sylwetki byla ona leciutko zalana , ale w przypadku takiej masy ciezko uzyskac dobra rzezba. Dziekuje za wszystkie oceny mojej sylwetki i tak jak pisalem wczesniej w najblizszym czasie postaram sie wrzucac fotki z moimi postepami

Nie rozśmieszaj nas Fotki technicznie do poprawy, do tego czasu nie usłyszysz zadnej konstruktywnej oceny.

Dzieki za te oceny negatywne bo one mnie mobilizuja do wysilku wiem ze jest slabo:) dlatego dalem fotki zebyscie je ocenili i co trzeba zmienic zeby zmusic sie do pracy:) Cwicze sam nie mam nikogo kto by mnie pokierowal ale te negatywne opinie mnie dopinguja i dodaja energi i zmuszaja do mocniejszego wysilku :)

bushi_84 -> haha ale ty jesteś ŻAŁOSNYY. Zjechałem Cie w którymś temacie dotyczące jakiejs tam sytuacji a nie twojej sylwetki a ty przyszedłes na moje fotki zeby sie zemścić heheh jesteś totalną lamką. Teraz juz nie powinieneś sie dziwić dlaczego napisalem ze jestes rok odemnie straszy ale masz mózg 16 latka albo i niżej. Spoko przyjmuje twoją [...]

Czesc no trzeba przyznac duzy jestes jezeli faktycznie byl taki maly cykl (1) to musisz miec straszne predyspozycje do lapania masy no i biorac pod uwage wiek 22 lata wazyles 73 kg 5 lat temu czyli 62 kg zrobiles no to nie zle pokaz fotki bez koszulki i nogi ok to oceny beda obiektywne pozdro

kuje sie 0.7 igla bije do konca az czuje miesien i kuje ... a co do mojej oceny to jednak tak jest jak bede mial mozliwosc zrobienia fotki to wrzuce sami sie przekonacie:) a co do wagi to dzis sie wazylem i mam 78 kg

TRENING: KLATKA, BARKI KLATKA: WYCISKANIE LEZAC, 57KG- 10X, 67KG- 10X, 77KG -8X, 92KG-5X WYCISKANIE HANTLI SKOS GORA 25KG, 27,5KG, 32KG,32KG X 8 POWT. ROZPIETKI - 14KG, 16KG, 18KG- X10 POWT. BRAMKA SCIAGANIE LINEK 3 SERIE + DROPSET BAKRI: WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 12KG, 20KG, 25KG, 27,5KG UNOSZENIE HANTLI BOKIEM UNOSZENIE HANTLI BOKIEM TYL BARKOW [...]

Wstawiam fotki na "pompie" pompkowej :D Fotka słabo wyszła po robiona telefonem, na real lepiej wygladalo :)) Jak tylko bedę mial cyfrowke to zrobie nowe :P Co do odzywek to : mas xxl 2kg, hard max 1,3kg i ostatnio cykl na kreatynie mono tylko 4 tygodnie bo zachorowalem ;p Czekam na dalsze oceny !

[...] zbyt dobrze, nie wklejam zdjęć do pochwał, trochę, oczekuje tylko oceny, czy to dużo/mało jak na rok..itp.A czy siłak musi być moim całym życiem, żebym mógł wkleić moje fotki?Niektórzy wklejają tu jakieś bzdety z wakacji i imprez..Ps. Mysze zrzucić brzuch..zbyt otłuszczony jest, ale to i tak już mam trochę brzucha za sobą, ale jeszcze mam [...]

[...] żeby bardziej zwiększyć spalanie wegli i tłuszczu żeby efekty były bardziej widoczne no i widzę efekty w wydajności odechowo fizycznej oraz sile. Po niżej zamieszczam fotki dla porównania tylko takie porównanie trochę mizerne bo poprzednio mogłem mieć np luźno wciągnięty brzuch albo bardziej, ciężko mi powiedzieć ... Może inne oko - obce [...]

[...] pomagać w roli no i odwiedzić groby bo jednak są daelko. Przyda się troche odpoczynku i luzu ale szkoda, że przez prawie 4 dni nie będe nic pisał. Mam nadzieje, że mi wybaczycie ale obiecuje, że tam bede robił fotki i zrobie ciekawą relacje z mojej podróży... Będzie wycieczka turystyczna hehe Pozdrawiam i prosze o wyrozumiałość Trzymajcie się.

[...] spojrzał, spadem w pasie, niewielka zmiana wagi i wzrost obwodu uda wskazuą na przyrost masy mięśniowej w dolnej parii. U Ciebie różnica 6kg, spora, ale jak spojrzę na Twoje fotki przed i po, to mam wrażenie że trochę mięsa poleciało, bo różnicy nie widzę za wielkiej. Oczywiście krata jest, nie ulega to wątpliwości, ale może następnym razem [...]

[...] Witam, zdjęcia do obiektywnej oceny marne. Jeśli chodzi o warunki do uprawiania sportów sylwetkowych to być może posiadasz ale jak na dziś bardzo mierne. Zamieszczone fotki jako punkt wyjścia do tych sportów nie stanowią zbyt dobrej podstawy to ocenienia warunków somatycznych. Wspomniałem o tym w poprzednim poście. Budowa szkieletowa jest [...]

[...] w spamie? Podstawowe pytanie co wy rozumiecie przez słowo dziennik treningowy. Dziennik treningowy to temat w którym opisujecie dietę,suplementację, trening, wrzucacie fotki i filmy. I Ba! im więcej filmów tym lepiej, daje to możliwość bardziej miarodajnej oceny sylwetki osoby która prowadzi temat, która się przygotowuje, która planuje [...]